素人的体重上下浮动个5KG，都不是事儿。但是明星就不一样了！胖一点都会被眼尖的群众职责不敬业。
本周，#张歆艺产后身材走样#又登上了热搜！看看群众对女明星这严苛的标准，哪怕生个孩子也不能允许你变胖！
对此，她本人表示：自己只想安安静静做个妈妈，并承诺之后会快速调整以最好的状态回归工作。
网友也纷纷响应，请对哺乳期的妈妈多一些宽容和理解，期待二姐产后复出带来更多的好作品。
世界上最疼，莫过于生孩子和涨奶。这个时候你没有办法让自己去节食，更别说去做别的瘦身了，连完整的觉都没有。
和章子怡、姚晨都交流过新手妈妈经验的张歆艺， 即使孕期和生产都很顺利，但也还是无可避免产生了“只有当了妈妈才能知道的痛苦”。
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就连生完孩子依旧少女的大幂幂，也没能逃出妈妈臀的魔咒！
像AB、昆凌、杨幂这种业界良心，真的很让人发指了。即使生完孩子身材也依旧在线，腿是腿、腰是腰，甚至连怀孕时都看不出发福。
但！即便你保持的再好，也总是有迹可循！在看到杨幂的一组活动照之后，Alice发现她的臀竟然凭空消失了！
45度角看还不明显，再来看一下侧面截图，真的一点点线条都没有！简直灾难！
动态生图也是实在太虐，身后这一马平川的，请问这臀部是用了什么隐身术吗？
顺着时间轴往前翻阅，你会发现大幂幂的臀部完全没有曲线，而且已经不是一天两天了。
再加上她一直以来的不良体态，臀部下垂、臀肌无力，这不就是典型的妈妈臀吗？
妈妈臀这一名词，发源于产后的妈妈们。因为在孕期大量分泌雌激素，导致脂肪在腰臀处囤积，臀部轮廓模糊，臀线越来越低。
妈妈臀主要有以下三个特点：
·腰臀衔接处脂肪过多
·臀部肌肉薄弱
·臀下脂肪堆积过多
妈妈臀会让臀部在视觉上向下掉，也就间接缩短了腿长，简直是背影杀手！
但！妈妈臀并不是妈妈专属！很多人即使没有生宝宝，也会因为不良习惯，导致臀部脂肪堆积、臀肌松弛、臀线下垂，最后被妈妈臀提前来报道。
那么问题来了！妈妈臀到底是怎么产生的！有哪些不良习惯会导致妈妈臀提前找上门呢？
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这些不良习惯，导致妈妈臀出现！
Reason1：久坐不动！
久坐会让臀肌长时间限制，最后导致的结果，就是臀大肌薄弱！如果你腰臀处的脂肪本来就多，越久坐越会让脂肪进一步堆积。
Reason2：葛优躺！
摊在沙发上的感觉有多舒服，大家都懂。但是，葛优躺之所以这么舒服，是因为臀部状态完全放松，重量全部压在腰上，直接导致臀肌薄弱。
Reason3：*裤内**不合身！
不合身的*裤内**，是间接导致妈妈臀的原因之一！过紧过小的*裤内**，会阻碍臀部血液循环，过大的*裤内**，又不能完全包裹住臀部，使之下垂。
Reason4：走路姿势！
走路内八字，不抬高腿部，双脚擦着地挪动，是大部分女生都有的问题。臀部得不到充分的锻炼和拉伸，久而久之就会导致肌肉变形下垂。
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9个动作，帮你甩掉妈妈臀！
令人窒息的妈妈臀，会让你彻底和好身材说拜拜！导致妈妈臀的原因不外乎不良习惯+缺乏运动！不良习惯要立马改掉，改善运动也要get起来。
下面安排一组只需一张瑜伽垫，就能完成的臀部训练。9个动作，每个动作30秒，动作间休息15-20秒，轰炸臀腿，get完美臀部线条！
1.箭步蹲
2.箭步蹲高抬腿
3.深蹲跳
4.侧面深蹲
5.相扑深蹲
6.跪姿后抬腿
7.外展回直后踢腿
8.蛙式蹬腿
9.臀桥
最后，祝点击“好看”的仙女们，都能提前get蜜桃臀！
