21岁结婚生子已经够抓狂了，体重猛涨创历史新高，生完还有125斤。从头到脚胖成球。糟心的是集中在PP跟大腿上的肉肉儿，下半身真的巨难减~~
通过半年的努力终于逆袭，屁颠屁颠 的 来跟大家分享一下我的恢复经验。
减F 初 ，除了前期的控制饮食，减脂必不可少！
哺乳期的减F难度是很高的，低糖、低脂、少盐、高蛋白是减脂的基本原则。
我悄悄找来孕期糖N病的食谱作为分量参考
很多朋友还说我胖成大鸭梨身材了。孕期体重增加过快，加上骨盆超重负荷，生产，骨盆打开，肌肉松弛，整个中间部位都是宽的外扩的。
说实话，我不爱运动也很怕麻烦，我选择的方法都是超懒人的方法。
总结：轻饮食+产后骨盆仪+带孩子
我用的是日本魔方瘦的骨盆仪
每天根据自己喜欢吃的自由搭配
这种搭配非常合理，重要的是能保证营养的同时，不影响奶量。
骨盆仪
用起来超简单——我通常每天30分钟，选择全自动模式（15分钟）+骨盆集中模式（15分钟）。力度5档可以调节，我是从低档慢慢用起来的，循序渐进
骨盆、胯连后背和腰的肌肉都被拉伸到特别舒服！平时抱娃腰酸了也能缓解缓解，一举多得~~
相比较动作好坚持很多，不知不觉几个月就坚持下来了
胯围明显小了5公分，视觉上整个人挺拔起来也精神了，真的是“躺瘦”。现在每到空闲时间，我们家总有一个人躺在.上面一边玩手机一边正骨，平时不用时也成了小宝.贝们爱的小沙发了，作为一个家居，还真的非常有调性呢!
收胯的效果，绝了！
没想到带娃也能瘦吧！这真是个体力活，但不能太累！
哺乳期营养输出大，配合饮食和骨盆仪，体重下来了，臀部的线条也回来了，不知道是不是自己的错觉，我是觉得现在自己的身材比产前都要好，在心里还是有点小得意的，露脐装，短裙装都能自信穿起来，带着孩子也仍作少女~~~
