性欲是指个体渴望与另一个体发生性关系或肉体接触的愿望。
性欲作为一种本能，是生物在进化过程中形成而由遗传固定下来的，对正常性功能的维持和*行为性**的启动是必需的。进行性活动的欲望，是人类进入青春期之后常见的生理、心理现象。性欲的发生与两性的生理基础有关：其一是由性激素、性腺所构成的性内分泌系统，它维持两性性欲的基本张力和兴奋性；其二是由大脑皮质、脊髓低性兴奋中枢和性感区及传导神经组成的神经系统，可保证机体对环境的及时有效的反应能力。
正常*生活性**对身体有哪些好处
正常的*生活性**可使人精神饱满，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，心理处于一种奋发向上的状态。
不管是三十如“虎”，四十如“狼”女性，还是五、六十的“老男人”只要身体状况良好，一般都有较好的性欲和性能力，其中不少人性欲比青年时期反而增强，即进入“第二次蜜月期”。这是不可多得的好事！若保持正常的*生活性**，至少有以下方面的好处：
1．有利于愉悦身心；
2．*生活性**时，肌肤相亲，肌体体表广泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血压也上升1/3左右，可以使肌体由外到内得到一次锻炼;
3．防病治病;德国学者研究发现，在男性的精液中有一种可以与青霉素相媲美的抗菌物质，叫做精液胞浆素，实验表明，精液胞浆素可以杀灭葡萄球菌，链球菌等致病菌。有正常*生活性**的妇女，由于丈夫的精液有规律地排入其阴道，随之通过子宫逐渐流入子宫腔，输卵管等处，可起到消毒杀菌，防止或减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎的发生。
4．有利于防止性器官萎缩；*生活性**正常的男女，其性器官由于不断受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的功能。
5．更有利于长寿。调查统计，中年丧偶或独身未婚的人，其寿命比有温暖家庭和正常*生活性**的人要短得多。在高加索的长寿村里百岁的寿星们，*生活性**一般都维持到90多岁，由此可见，中、老年男女保持旺盛的性欲、维持正常的*生活性**对健身与长寿大有裨益。
男女性欲有差别
男女的性欲有较大的差别。作为夫妻，应该了解男女的性欲到底有哪些差别，只有掌握了双方的性欲特点，才能使夫妻的*生活性**过得和谐、美满。
对于男性。男性的成熟年龄虽然比女子晚1~3岁，但男 子在成熟后，性欲一般比女子强烈而旺盛。在结婚前，几乎所有的男性都有遗精的经历，一部分人还会有手淫。男性的性 兴奋集中表现在阴茎的勃起上，可通过视、听、触觉的刺激，立即引起性冲动，时间只需要一、两分钟。一旦引起性冲动，几分钟之内可以引起性髙潮，表现为射精。射精后，性兴奋很快 消退。
结婚以后，夫妻过*生活性**时，男性仍和结婚前一样，性欲来得快，且十分强烈。一且产生*交性**的欲望，总希望妻子能满足他的要求。但达到性高潮后，性欲的消退也十分迅速，真可谓说来就来，说去就去。另外，男性的性欲比较集中在性器官的接触上，并且很容易得到满足。
对于女性，在性成熟后，性欲的产生比较缓慢而且隐蔽，除个别人外，一般较少有手淫等性冲动表现。女性的性兴奋，大多数是通过*生活性**的体验而获得的。结婚后，性欲的冲动比男性来得慢，而且强度也较弱。女性的性兴奋还必须在男性时性刺激，如接吻、拥抱、抚摸性器官等的爱抚动作下，才能渐渐唤起。
女性性欲还与月经周期有关，一般在排卵前后和月经期前后性欲较强，其他时间性欲较弱。有相当一部分女性在结婚初期，对*生活性**并无快感， 需要经过一年左右的时间，才会对性生括产生兴趣。女子的性高潮相对来说比较难以获得，有的女性直到生了孩子以后才知道什么是性高潮，甚至有些女子，一生之中从未有过性高湖。当然大多数女子在丈夫的配合下，能获得性高湖所带来的快感。女子在*生活性**中，一旦唤起了性兴奋，消失也慢，常常把性兴奋保持在一个较长的时间内。女性的性欲除体现在性器官的感受上外， 更多的是追求感情上的满足，即*生活性**是人类的本能，到了一定的年龄，男女都会产生性欲，这是一种正常的生理现象。*爱性**和情爱的高度结合。所以表现得比较缠绵，不像男性那样急躁。
哪些食物能够提高性欲望
研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能。那么，哪些食物能使人吃出性欲呢？
1.富含维生素E的食物。维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
2.海产品。鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为*爱性**的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、*交性**时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
3．蜂蜜.蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
4．果仁。性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
5．韭菜。又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，*泄早**等疾病有很好的疗效。(推荐：芹菜原是“精子杀手”)
6．大葱。葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
7．鸡蛋。鸡蛋是*爱性**后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是*爱性**必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除*交性**后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
8．巧克力。巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发*爱性**的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
此外，凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
只要把握正确的营养搭配，日常饮食也能吃出性欲、吃出激情。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
关注男女生活事，分享两性健康文。请关注公众号：nnjkgw（男女健康顾问)