通过"峪辉禅修"的学习和训练，你能够改变对生活的认知。第二点是要活在当下。"峪辉禅修"可以让你真正体验到活在当下的感觉。活在当下意味着只关注当下的时刻，只关注当下正在发生的事情。我们只关注自己正在做的事情，过去的已经过去，未来的还没有发生。我们能把握的也只有当下这一刻。随着对"峪辉禅修"的学习和精进，我们可以提高专注力，摆脱习惯性的思维和固有认知对自己的影响，排除头脑中的"杂念"，摆脱外部事物对自己的干扰。这样我们就能专心致志地感受当下的生活，感受生命的真实存在，感受生活中更多的美好。
"一花一菩提，一叶一世界"。当我们内心平静时，我们能够集中所有的意识体验当下的真实存在。我们感受到的、观察到的都是生命中的美好。美好是一种心境，与环境无关，与你看待环境的意识有关。
生活都是由一个个的"当下这一刻"组成的。如果你能实现内心的平静，你就能以愉悦的心态看待当下这一刻，不会再为过去的错误懊悔内疚，不会因为现在感到烦恼焦虑，也不会为未来担心和恐惧。这样，在当下这一刻，你的内心就不会再有烦恼和痛苦，你感知到的都是整个生命的美好。当我们完全沉浸在当下这一刻，做好当下应该做的每一件事情，这不仅是给过去一个好的答案，也是给未来一个保障。关注"峪辉康美"，分享"峪辉禅修，正念修行观"的练习方法。
