经期作为每个女人都会经历的特殊时期，这一阶段的饮食需要特别留心，饮食的科学与否会直接影响月经的状况。尤其应该记住，下面这5种食物，平时再爱吃，经期也一定要远离！
经期一定要远离的5类食物
1.辣椒经期需要清淡饮食，刺激性的食物是不建议进食的，因为其会刺激血管，造成月经的提前以及经量增多。辣椒、花椒等就是刺激性食物的代表，虽说它们能使食物更加有味道，但是在经期这个特殊期间还是要尽量少吃。
2.螃蟹 螃蟹在中医里属性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
3.浓茶月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
4.冷饮在来经期间，盆腔和阴道都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。其中，特别要远离冰汽水，汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。在经期喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至痛经的现象。
5.油炸食物受体内分泌的激素影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细血管扩张，皮肤也会变得比平时敏感。在月经期进食油炸食物，会增加皮肤的负担，容易出现粉刺、*疮痤**、毛囊炎等皮肤问题。 经期的饮食禁忌会根据个人的饮食习惯而有所不同，但为了女性生殖健康的保养，女性应避免接触会给经期造成不利影响的典型食物。
经期注意饮食作息，非经期注重生殖系统的保养，女人才能给自己的身体做好双重保险