文/小刘护理

口腔卫生指导

养成良好的口腔卫生习惯，定时检查口腔卫生情况，提高口腔保健水平。

人口腔卫生给予如下指导：

1, 正确选择和使用口腔清洁用具

牙刷是清洁口腔的必备工具，选择时应尽量选用刷小且表面平滑、刷柄扁平而直、刷毛质地柔软且疏密适宜的牙刷。不可使用已磨损的牙刷毛牙刷，不仅清洁效果欠佳，且易导致牙齿磨损及牙龈损伤。牙刷在使用间隔应保持清洁和干燥，至少每隔三个月更换一次。牙膏可根据需要选择含氟或药物牙膏等无腐蚀性牙膏，以免损伤牙齿。

2, 采用正确的刷牙方法

刷牙可清除食物残渣，有效减少牙齿表面与牙龈边缘的牙齿表面与牙龈边缘的牙菌斑，而且具有按摩牙龈的作用，有助于减少口腔环境中的致病因素，增强组织抗病能力。刷牙通常于晨起和就寝前进行，每次餐后也建议刷牙。目前提倡的刷牙方法有颤动法和竖刷法。

颤动法是将牙刷毛面与牙齿呈45°角，刷头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和相邻牙缝内，作短距离的快速环形颤动 。每次只刷2~3颗牙齿，刷完一个部位再刷相邻部位。刷前排牙齿内面时，用刷毛顶部以环形颤动方式刷洗 ; 刷咬合面时，将刷毛压在咬合面上，使毛端深入裂沟区作短距离的前后来回颜动。

竖刷法是将牙刷刷毛末端置于牙龈和牙冠交界处，沿牙齿方向轻微加压，并治牙缝纵向刷洗。需要注意的是，避免采用横刷法，即刷牙时作左右方向拉据式动作，此法可损害牙体与牙周组织。每次刷牙时间不应少于3分钟。刷完牙齿后，再由内向外刷洗舌面，以清除食物碎屑和减少致病菌 。协助儿童老人刷牙时，可嘱其伸出舌头，握紧牙刷并与舌面呈直角，用较小力量先刷向舌面尖端，再刷舌的两侧面。而后嘱儿童老人彻底漱口，清除口腔内的食物碎屑和残余牙膏。必要时可重复刷洗和漱口，直至口腔完全清洁。最后用清水洗净牙刷，甩去多余水分后控干，待用。

刷牙方法

3. 正确使用牙线

牙线（dental floss) 可清除牙间隙食物残渣，去除齿间牙菌斑，预防牙周病。尼龙线、丝线及涤纶线均可作牙线材料 。

建议每日使用牙线剔牙两次，餐后立即进行效果更佳。

具体操作方法是：

将牙线两端分别缠于双手示指或中指，以拉锯式将其嵌入牙间隙。.拉住牙线两端使其呈"C"形，滑动牙线至牙龈边缘，绷紧牙线，沿一侧牙面前后移动以清洁牙齿侧面，然后用力弹出，再换另一侧，反复数次直至牙面清洁或将嵌塞食物清除。使用牙线后，需彻底漱口以清除口腔内的碎屑。操作中注意对牙齿侧面施加压力时，施力要轻柔，切忌将牙线猛力下压而损伤牙龈。

牙线使用方法