“一个小丑进城胜过一打医生”。
著名科学家法拉第年轻的时候，由于工作紧张，导致精神失调、身体虚弱，虽然长期进行药物治疗却起色不大。后来有一位医生对他进行了仔细的检查，但未开药方，只说了一句话：“一个小丑进城胜过一打医生！”法拉第仔细琢磨这句话，明白了其中的奥秘。从此以后，他经常去看马戏、喜剧等等，经常高兴得开怀大笑，愉快的心情使他恢复了健康。
笑是良药。
笑对健康有很多好处。笑可以增强免疫系统、放松肌肉、促进血液循环和促进心理健康。笑声可以降低焦虑，释放紧张情绪，改善情绪，培养复原力。笑声让你感觉良好。即使在笑声平息之后，这种积极的感觉仍然存在。
小时候，我们无忧无虑地玩耍嬉戏，每天可能会开怀大笑数百次，当我们成为了成年人，笑声似乎变少了，生活似乎变得严肃无趣。
有时候，我们甚至会觉得“我好像不会笑了”或者“我没有发生可以让我欢笑的事情”。
这种时候我们应该怎么办呢？
我们可以通过一些尝试，给生活带来更多的欢笑，例如：
1、练习微笑。微笑是笑的开始，就像笑一样，它具有感染力。当你看到一些令人愉悦的东西时，练习微笑。心理学家霍特指出：假装有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。一个人经常想像自己进入了某种情境，并感受某种情绪时，结果这种情绪十之八九果真会到来。所以，我们可以经常练习微笑，努力感受欢乐的情绪。
2、与有趣、好玩的人共度时光。有趣的人即使在日常事件中也能找到欢乐的角度。
3、创造笑的机会。
观看有趣的电影、电视节目或综艺节目，
观看线下喜剧俱乐部演出，
阅读有趣的书籍，
与别人分享一个有趣的笑话或一个有趣的故事，
与朋友一起玩游戏，
和宠物一起玩耍，
参加有趣的娱乐活动，例如卡拉 OK、桌游游戏、保龄球、抓娃娃等，
提醒自己欢笑，可以在家里张贴一些令你欢笑的喜剧海报或带有搞笑回忆的照片。
幽默感会改变我们看事物的角度，让我们更容易获得欢乐。培养幽默感的一个重要方法是学会不要把自己看得太认真，不要嘲笑或回避自己的错误和弱点。尽管我们不愿意相信，但我们每个人都会时不时地做一些看似愚蠢的事情。与其一味回避或自我压迫，不如拥抱真实的自己，拥抱自己的不完美。虽然生活中很多时候发生的事情显然是悲伤的，而不是欢笑的机会，但大多数事件并没有带来压倒性的悲伤或喜悦感。它们落入普通生活的灰色地带——让你选择笑或不笑。所以，尽可能选择笑，在糟糕的情况下寻找幽默。
每天有意识地寻找能让你欢笑的东西。留出一些时间，做一些让你觉得开心的事情。
当我们建立了善于发现欢笑的意识和习惯，我们越习惯于每天都笑，就会发现笑越来越不费力。
笑是会传染的。一个人笑，下一个人也容易笑，即使这个笑话或这件事情没有那么好笑。
所以，每天让欢笑拥抱你的好心情吧！