随着生活水平的不断提高，饮食越来越精细，孩子便秘越来越常见，越来越严重，很多孩子都有过依靠开塞露才能排便的经历。

对于小孩来说，便秘多食脾虚和燥热引起的。先说燥热造成的便秘，这与吃的关系非常密切，很多孩子不爱吃蔬菜，就爱吃肉，还有的孩子喜欢吃薯片、汉堡包这些香燥的食品，都会导致肠胃炽热，肠热就会吸收粪便中的水分，使粪便干结，难以排除。

有的孩子吃蔬菜，水果不少，也不爱吃零食，怎么还会便秘呢？

这多半是脾虚导致的。孩子脾虚，运化功能失常，没有力气推动肠道运行，就会导致粪便停留在体内，无法正常排出。另外，肺与大肠互为表里，孩子肺虚，肺失肃降也会影响大肠传导功能，造成便秘。

所以在治疗小儿便秘前，一定要先搞清楚到底是实秘还是虚秘！

饮食不当、胃肠燥热以前你的便秘多为实秘，而脾肺虚弱引起的便秘多为虚秘，两者饮食调理的方法不一样，家长应该先分清楚孩子的便秘类型，再进行针对性调护。

实秘症的临床表现多为大便干结，如羊粪状，艰涩难排，伴腹胀、烦躁、口臭、尿黄、舌苔黄，一般建议采用泻热导滞的通便方法治疗。

虚秘症临床表现多为大便可不干，但排除困难，伴有面色苍白、销售、神疲乏力、舌苔白，建议采用益气养血、润肠通便的方法治疗。

不论是实秘还是虚秘，对孩子来说，都不能用硝、磺之类的攻下药物，所以不应该动不动就给孩子吃“牛黄解毒片”。

对于便秘的孩子在饮食上护理需要注意以下事项：

1、多吃能促进肠蠕动、软化粪便的食物。包括富含膳食纤维的食物，如各种绿色蔬菜、水果等；富含B族的维生素食物，如粗粮、豆类及豆制品；产气的食物，如红薯、洋葱、萝卜、马铃薯等。不要吃辛辣刺激，油炸烧烤食物，也不要吃膨化食品，这些食品会引起肠燥，加重便秘。

2、多喝水，有助于保持肠道内水分，软化粪便。

3、适当增加脂肪摄入，有润滑肠道的作用，利于排便，如花生、核桃、松子等坚果。

4、对于脾肺虚弱导致便秘的孩子，宜多吃健脾润肺的食物，如山药、莲子、打造、银耳等。

另外治疗小儿便秘，还可以配合推拿按摩的方法，*管双**齐下！

清大肠经：孩子父母可以用拇指指腹从孩子虎口向指尖推食指桡侧缘，3~5分钟。

退六腑：孩子屈肘，父母一手握住其手腕，另一手中指、食指指腹从肘向腕部推前壁尺侧缘，3~5分钟。

这两个推拿按摩手法一学就会，对家中有小儿便秘的父母不妨试一试！@头条健康 @南方健康 @清风计划

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