前叉重建是我们膝关节比较多见的一种手术。对于前叉重建后的康复，很多病人康复意识很差，而主治大夫也没有过多强调，从而导致很多前叉重建的病人，本来手术做的很好，但后续康复没有做好，形成一系列功能障碍和并发症 ，大大影响了手术效果，生活质量无法保证。今天康复师给大家出一期关于前叉重建术后早期的康复计划方案，供大家参考。
什么时候可以开始做康复呢？
康复任何时候都可以做，只是不同阶段康复原则方法技巧不同而已。我们现在提倡病人术前就要开始康复，这样可以很好的降低术后的并发症增加康复效果。国内达不到那么高的认知，但最起码术后我们还是要注重的。当你从手术室被推出来，身上还插着管子，静静等待麻药的散去，这是时候，术后早期的康复就已经要开始了。你的大夫会简单强调，你要把下肢垫高，促进回流。你要多做踝泵练习，避免形成血栓，起到消肿泵血作用。拔了引流管就要做一些抬腿练习等等，这些都是康复内容，只不过术业有专攻，你的主治大夫毕竟是骨科大夫，也不是学康复的，只能给你简单强调，细化内容还是要看看康复师的详细解释。
术后0～4周康复计划
1，伸直功能
为什么要把伸直放在第一个要介绍，因为伸直功能远比弯曲功能重要的多，膝盖伸不直带来的麻烦远远超过了弯曲，病人弯曲的话有100度，走路就够用了，但是伸不直，差5～10度，也会导致走路一瘸一拐。所以，伸直功能的康复要放在首位。要求术后两三周内要确保膝盖可以完全伸直。
方法操作
可以把脚后跟垫高，膝盖下面悬空，在膝盖什么压一些大米或者别的重物。让膝盖后面感觉有一定拉扯感觉即可。一般一天压两次，一次15～20分钟。
2，消肿
消肿是术后早期的康复重点，很多病人可能会说，术后肿胀很正常啊，等着慢慢自己消呗。可不敢这么理解。是相对正常，但不能不处理，我们的康复原则是不能因为有点疼痛炎症肿胀就不敢做康复，也不能说出现了明显疼痛炎症肿胀不去处理，合理范围内，该康复康复，出现症状该处理处理即可。肿胀会导致肌肉关节僵硬，角度反弹，粘连等等。早期消肿越早越快，后期康复越轻松。
方法操作
常见消肿物理方法包括，踝泵练习，一天500～1000次，利用小腿肌肉收缩舒张起到泵血消肿作用，防止血栓形成。抬高下肢高于心脏休息，隔两个小时抽半个小时抬高，利用重力作用促进回流。
3，力量练习
很多人觉得术后早期的力量练习不重要，那就错了，人体是一个整体，力量练习有助于促进整体代谢循环，都有助于损伤部位的愈合修复，除了强化力量之外，还有消炎止痛消肿作用。而且，为下一步的走路活动做好支撑。术后早期因为症状不稳定，所以，力量练习能做的动作有限，主要以股四头肌抽动练习和直腿抬高练习为主。
方法操作
股四头肌抽动练习和直腿抬高练习，是术后早期常用的力量练习动作，因为强度不是太大，所以一天中可以经常抽空练习。以肌肉局部达到一定疲劳感觉即可。简单点，就是别管几组几次，累了就休息一下，缓缓再做几次，经常做就行了。
4，活动度练习
很多人担心后期要痛苦的掰腿，实际上，你术后早期粘连还没有大量形成，这会做康复是最简单有效的，适当通过一些练习就能避免大量粘连形成。所以，早期术后两三天就要开始进行关节屈伸活动练习，促进组织纤维之间的滑行，避免粘连在一起。
方法操作
如果住院期间可以做CPM，一天两次，一次一个小时。或者自己坐床边垂腿，滑墙都可以，到紧绷位置保持1分钟，复原，重复操作4～6组，一天2～3次。活动后有不舒服，可以冰敷十几二十分钟。
前叉重建早期的康复是非常关键的，科学的康复是为了避免形成功能障碍和并发症，而不是等功能障碍和并发症形成了，才要去做康复。所以，这期间，患者应该积极主动的参与到康复过程中来，利用全天时间配合执行。为下一步的康复做好准备。