前段时间看到不少女明星复工，而刘诗诗的热度最高。
第一次以直播的方式出现在大家面前，粉丝也一直都在期待着，在李佳琦直播间的刘诗诗，白衣飘飘，乌黑长发，肤白如雪，纤细柳腰，一颦一笑皆少女。
在这之前，她其实就化身“小鹿仙子”，登上了《时尚芭莎》的封面，给大家带来复工首刊。
白皙细致的皮肤、修长的天鹅颈、也并不是光活在精修里，在被曝光的各种路透图中也都超能打。
以至于很多网友看后都表示：生完孩子后的她，似乎状态更好了！
很多宝妈生完宝宝后的身材臃肿，在刘诗诗这几乎看不出问题。
作为我们普通人，宝妈生完宝宝后经常会发现，虽然已经成功“卸货”，但是身体依旧很臃肿。
想减肥又怕月子做不好留下病根，而且身体实在虚弱。
想来想去都已经出了月子，想做些运动，又怕影响身体恢复。
产后恢复是每一个生完孩子后宝妈的头等大事，如果产后恢复的好可以帮助产妇重获第二次生命，使原本身体的一些小疾患可能因此而解决。
相反，如果产后没有恢复好，可能会留下各种后遗症。产后恢复需要兼顾到身体的方方面面，如子宫、乳房、生殖、内分泌、疼痛、形体和心理等。
下面雪莉姐总结了产后恢复的六大要点：
科学「坐月子」
传统的「坐月子」一躺二坐三睡觉，随着观念的变化，新的「坐月子」已经可以做以前月子期间不能做或不敢做的事情了。
如今的「坐月子」应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡，也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床或外出走动。顺产后2-3天可以洗澡，剖宫产后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及时将头发吹干。
伤口的清洁和保护
不管是顺产或剖宫产都应注意伤口恢复，在伤口没有完全恢复的情况下要保持干燥，不要发炎、出现红肿热痛或异味。如果伤口没有恢复好，可能会影响产后恢复。
观察恶露判断子宫恢复情况
坐月子期间是子宫恢复的关键期，通过恶露的颜色、量、气味可以初步判断子宫恢复的情况。颜色：产后3天以内血性恶露，颜色鲜红；第4-14天，浆液性恶露，颜色淡红；然后逐渐变为浅黄色或白色恶露。
量：由多到少。
气味：没有恶臭或异味。
饮食要均衡
生完孩子很多产妇骨头汤、鱼汤各种下奶汤不断，其实很多时候不但起不到催奶的效果，反而是把汤中的营养全都留在了自己的身上，变成了厚厚的脂肪。
不仅如此，如果产妇在奶水多的情况下仍然喝下奶汤的话，可能会导致涨奶。哺乳期间，饮食均衡才是最重要的，汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同时保持好心情，才能让产妇们拥有源源不断的奶水。
漏尿、便秘莫忽视
生完孩子后产妇容易发生漏尿、便秘、阴道松弛、*交性**痛等盆底问题，如果不加以重视或产后不做盆底康复，这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。
很多产妇一胎有盆底问题，但是没有做盆底康复，二胎后盆底损伤更严重了。因此，产后如果出现漏尿、便秘等盆底不应忽视，应尽早做盆底康复。
产后42天筛查
建议产妇们一定要做产后42天筛查，既可以判断月子期间的身体恢复情况，又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括：一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底情况等。
产后多久可以开始运动？
剖腹产妈妈——第一次术后检查和医生确认刀口的皮肤已闭合，且妈妈身体状态已经适合散步这样的活动。
顺产妈妈——产后42天，恶露排尽且侧切伤口完全愈合后可逐渐开始恢复运动。
建议：最开始先选择悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复，之后再慢慢加大运动量。
注意！子宫恢复期间会出现因为身体活动又带出少量残留体内的恶露。
如果没有痛感是没有问题的，可以给子宫更长时间的休息期后再开始运动。
孕前就爱运动的妈妈们可以很快恢复她们日常的锻炼，包括跑步、举铁、游泳等运动。
产后恢复分三个重要时间段：
- 黄金时期（产后42天 ~ 6个月）
产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态。
这段时间要恢复气血，清除残留毒素，也是产后盆底肌、腹直肌、骨盆修复的最佳时机；
建议：每天坚持凯格尔运动或者借助仪器辅助；
- 理想期（产后6个月 ~ 一年半）
经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气血也已基本恢复，处于恢复机体损伤的最佳时机；
建议：选择中低强度的有氧运动；
- 有效期（产后一年半 ~ 三年）
在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
建议：当身体基本恢复到孕前后，可正常运动健身，做做骨盆修复等产后保养项目；