1.什么是科学坐月子呢？
一般来说，从新妈妈生完宝宝，胎盘娩出那一刻开始，到全身各个器官（除乳腺外）基本恢复到孕前状态，所需的时间大约为6周，医学上把这段时期称为产褥期。
我们所说的科学坐月子，其实就是新妈妈的产褥期护理，是指在新妈妈产后6周的时间内，通过一些科学、系统的护理手段，帮助新妈妈尽快、顺利地恢复到孕前那种良好身心状态的过程。所以，理论上说，坐月子的周期不是30天，而是42天。
2.坐月子有哪些好处？
第一，促进身体恢复，避免并发症
首先，怀孕和生产过程中，女性的生殖、内分泌、消化和血液循环等系统，还有乳房、腹部和关节等部位，都发生了一些生理上的变化。
其中以生殖系统的变化最为显著：
比方说，怀孕时，妈妈的子宫会由最初的梨子大小，随着胎宝宝生长而逐渐增大，直到变成能装下3kg左右宝宝的“大房子”，而分娩后的6周内，子宫就会逐渐缩小恢复到孕前大小。而不论哪种生产方式，胎盘剥离后，子宫内膜重新形成，直至恢复如初，也需要6~8周的时间。
这6周左右的时间，恰恰是新妈妈坐月子时期。如果月子期间能够从饮食、营养、生活习惯等方面，对新妈妈进行更加全面、系统地护理，就能够促进新妈妈各项身体机能更加顺利地恢复。
除了一些正常的生理变化，生宝宝的过程，也可能对新妈妈造成一定的损伤：
比方说，顺产的妈妈可能会出现阴道擦伤、撕裂的情况，也可能经历会阴侧切。而剖宫产的妈妈，腹部的皮肤、肌肉，还有子宫都会有伤口。如果这些伤口没有得到妥善地护理，可能出现出血、感染等并发症，给生产后本就十分虚弱的新妈妈，造成更大的痛苦。所以说，月子期间对新妈妈伤口的护理十分关键。
不仅如此，有些妈妈可能会遇到更加复杂的情况：比方说，盆底肌受损，出现咳嗽或大声说话时漏尿；耻骨联合处分离，行走时疼痛甚至无法站立行走……这些问题，都需要在月子期间，及时妥善地处理。
总的来说，新妈妈产后势必要经历一个恢复过程，而坐月子就成了新妈妈身体恢复的关键期。如果在月子期间，新妈妈能够得到更加科学、全面的护理和调养，就能更快、更顺利地恢复到孕前的状态和水平。
第二，调适身心，减少产后抑郁
每个新手妈妈，产后都会经历一个非常关键的心理转变期：
首先，没有照顾新生儿经验的新妈妈，面对嗷嗷待哺的宝宝，以及伴随宝宝而来的数不清的新状况，要经历一段茫然又慌乱的时期才能适应“妈妈”这个角色，这会对新妈妈造成非常大的心理压力；
另外，生产之后，全家人关注的重心由新妈妈转向宝宝，新妈妈可能会产生一定的心理落差，情绪较为低落。这时候，如果家人间育儿观念不一致，或者，新手爸爸对妈妈疏于关心，就很容易发生矛盾冲突，新妈妈的情绪会受到更大的影响；
特别是，新妈妈本就经历着产后的身体不适，心情很难舒畅。如果每天承受如此大的心理压力，就可能会出现情绪低落、焦虑、胡思乱想、入睡困难和爱哭等情况，时间久了，甚至可能发展成产后抑郁。
所以说，坐月子，是新妈妈适应角色转变的关键时期。如果在月子期间，新妈妈得到舒适贴心的照顾，并且能够用科学地方法进行自我调适，就能从很大程度上，更好的地适应未来的育儿生活，避免产后抑郁地发生。
由此看来，月子该「坐」还是得「坐」！只是，要科学地坐！
3.坐月子需要准备哪些物品？
卫生清洁类
生产之后，新妈妈要面临恶露排出、阴道撕裂或侧切刀口恢复等问题。除了必要的医疗护理外，还需要恰当的卫生护理。因此，无论是自然分娩还是剖宫产，都应该提前准备好卫生用品，以保证*处私**卫生，避免感染。
洗护用品
传统观念认为，新妈妈在月子里不能洗澡、洗头、刷牙等，这主要与以前取暖条件和卫生条件较差有关，当时那种环境下，新妈妈洗澡、洗头确实比较容易着凉，同时存在伤口感染的风险。不过，现在生活和卫生条件有了明显改善，洗澡、洗头完全没有问题。而且，从另一个角度讲，在保证安全的前提下，有效地保持个人卫生，可以使新妈妈身体恢复得更快，也能间地保障宝宝的健康。因此，在待产包里，还应该准备沐浴、洁面、洁牙等洗护用品。
衣物准备
生完宝宝后，新妈妈对日常穿戴的衣物就有了新的要求——方便哺乳。虽然有些医院会为产妇准备哺乳衣，不过，哺乳期是一个相对较长的阶段，新妈妈还是必须要自备一些哺乳文胸、哺乳衣和带宝宝外出时的哺乳装备。
在选购月子期间的衣物时，新妈妈不要只顾及产后短短6周的时间，最好以“能一直穿到哺乳期结束”为目标，选择质量较好兼具实用性的衣物。
一般来说，新在选购衣物时可以参考以下基本原则：
材质要舒适安全
衣物材质以纯棉为宜，柔软、吸汗且透气，避免摩擦宝宝娇嫩的皮肤；
建议尽量选择纯色、浅色的衣物，避免选择过于花哨、加工程序过多的衣物。
款式要宽松
建议选择宽松舒适的款式，不宜选择过紧或没有弹性的衣物。
因为过紧的衣物不利于血液循环，特别是新妈妈乳房涨奶前后大小变化明显，若衣物挤压乳房，会增加患乳腺炎的可能性。
使用要方便
穿脱要方便，同时，要方便哺乳。
母乳喂养用品
宝宝降生后，新妈妈的乳房就为分泌乳汁做好了准备。尽管大部分妈妈更愿意选择亲喂，但是，在一些情况下，为了更够更好地坚持母乳喂养，新妈妈也需要吸奶器以及母乳储存工具。比方说，在母婴分离时，妈妈暂时不能哺乳时或妈妈乳汁分泌过多时，吸奶器都可以将母乳吸出备用。所以说，为了应对以上这些情况，新妈妈还需要准备一些必要的工具。
