通常11个月大的宝宝应该逐渐由母乳或配方奶喂养为主转变到以食物喂养为主。慢慢地减少宝宝吃奶的次数，逐渐增加辅食的量。宝宝白天的进食时间可以与大人相同，但不要给宝宝吃大人的饭菜。由于大人的饭菜较硬，且里面含大量的调味品，如盐、味精等，所以还是要单独给宝宝加工食物，食物要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。
肉松饭
主要营养素：蛋白质、维生素
用料：米饭 1 碗、肉松 适量、海苔 适量
做法： 将肉松包入米饭中，将米饭揉搓成圆饭团。将海苔搓碎，撒在饭团上即可。
功效：
肉松含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E及铁、钙、磷、钠、钾等营养素，脂肪含量低，和米饭同食，营养更加全面，不但能促进宝宝生长发育，而且能预防宝宝贫血。
蛋包饭
主要营养素：蛋白质、脂肪、维生素、钙
用料：米饭 半碗 生鸡蛋黄 1 个 培根 适量 玉米粒 适量 豌豆 适量 面粉 适量 植物油 适量 洋葱 适量
做法： 豌豆洗净；洋葱洗净，切丁；培根切丁；生鸡蛋黄加面粉、水搅匀。 热锅放油，下培根、玉米粒、洋葱丁、豌豆煸炒，然后放入米饭炒匀，盛出。油锅烧热，将蛋液摊成蛋皮，放上一层炒好的米饭，四边叠起即可。
功效：蛋包饭含有人体必需的蛋白质、脂肪、维生素及钙等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。蛋包饭颜色丰富，营养均衡，会是宝宝喜爱的主食。
什锦烩饭
主要营养素：碳水化合物、蛋白质、矿物质
用料：米饭 半碗 香菇 适量 虾仁 适量 玉米粒 适量 胡萝卜 适量 豌豆 适量 植物油 适量
做法： 胡萝卜、香菇洗净，切成丁；虾仁、玉米粒、豌豆洗净，虾仁剁碎。锅中倒入一些油，将虾仁、玉米粒、豌豆、胡萝卜丁、香菇丁下锅，炒熟。加少量水，倒入米饭，翻炒片刻即可。
功效：什锦烩饭颜色丰富，营养均衡，富含碳水化合物、蛋白质、矿物质以及多种氨基酸和维生素，不仅可以提高宝宝身体免疫力，还能促进宝宝牙齿和骨骼的健康生长。