#如何预防衰老# #中医养生抗衰老#更年期女性喜怒无常的背后，有多少不为人知的隐痛！每天反复几十次潮热汗出，心跳加速，口干咽燥，腰膝酸软；夜里辗转难眠，梦境连连，极易惊醒，汗湿枕褥；神经系统各种不适，头痛、耳鸣、头晕目眩、心慌气短、注意力不集中、记忆力减退；抑郁、焦虑、烦躁易怒、敏感多疑等负面心理状态；更难以启齿的是妇科泌尿方面的改变，月经紊乱，时不时漏尿，下身干涩甚至患上阴道炎、膀胱炎，夫妻生活变得疼痛难受，夫妻感情受到影响……于是很多人认为，更年期各种身心症状都是雌激素降低惹的祸，只要补充雌激素，就能治愈更年期症状……

雌激素确实管得宽

雌激素的存在主要有四大职责。

它和孕激素联手掌管月经的血量、天数和周期变化，催动性欲和乳腺发育，维持正常的泌尿和孕育功能。

它能促进钙的吸收，帮助骨骼生长，维护骨骼的正常运作。

它能保证规律、充足的睡眠，提高睡眠质量，并维持心血管的运转循环。

它能促进新陈代谢，防止脂肪囤积，并使肌肤细腻有光泽，使女性更苗条，看上去更年轻漂亮，更有女人味。

雌激素是柄双刃剑，不能盲目补

35岁以后，女性的雌激素水平逐步下降，由此出现月经不调、不孕、失眠多梦、潮热心悸、腰酸背痛、骨质疏松、容颜衰老等症状，与更年期综合征高度吻合，于是更年期女性将这一切都归罪于雌激素缺失，急吼吼地补起了雌激素。

实际上呢？更年期之前的雌激素都由卵巢分泌的，它在履行四大职责的同时，也容易刺激肿瘤生长，而更年期之后的雌激素是由肾上腺分泌的，恰恰能帮助全身组织器官避免各种慢性炎症和肿瘤。更年期人为补充的雌激素正是卵巢分泌类型的，模拟更年期之前的激素环境，如果大量补充雌激素将导致子宫出血、白带增多、子宫内膜异位症、子宫肌瘤，甚至诱发子宫内膜癌。补充雌激素的同时加用孕激素，可以适度保护子宫内膜，减少妇科肿瘤的发生，但孕激素又会导致乳腺疾病甚至乳腺癌风险增加，依旧是有副作用的。

所以，更年期不可盲目服用或注射雌激素，尤其是患有乳腺小叶增生、小叶结节、乳腺癌、子宫肌瘤等疾病的更年期女性，更要避免雌激素的过度补充。如果进行全面体检之后，确定需要小剂量补充雌激素，采用食补的方式更安全，富含维生素D的鱼类、牛奶、卷心菜等，富含锌、硒等元素的芝麻、西梅等，以及大豆制品、葵花籽、核桃仁、木瓜、洋葱、芹菜等，都是良好的雌激素来源。

中医调理更年期安全有效

归根结底，女性更年期是全身系统性的内分泌改变，而不是单纯的雌激素减少造成的。从中医理论上看，更年期即为“脏燥”，病名出自《金匮要略》，书中讲“妇人脏燥，喜悲伤欲哭”，道出了更年期女性情绪低落的外在表现。脏即心、肝、脾、肺、肾五脏，燥为阴虚火旺所致。

“阴脏既伤，穷必及肾”，脏燥的根源在于肾，但五脏之间息息相关，肾虚会影响其他脏腑功能，而中医也主张整体论治，因此，治疗更年期各类症状要在补肾的基础上五脏同调。民国中医名家施今墨先生为后世贡献了一组调理五脏的奇方——益肾强身丸与防衰益寿丸，也就是当今的北京同仁堂御品。

其包含人参、熟地黄、沉香、龟甲、鹿筋、冬虫夏草、鹿角、龙骨、琥珀、珍珠等79味名贵中药材，服用方式也很独特：早上服用益肾强身丸补肾填精，晚上服用防衰益寿丸整体调理脏腑。两药相互配合，补气养血，滋阴助阳，在更年期综合征的治疗上有着不可比拟的优势。而且79味中药材没有毒副作用，比直接服用雌激素要全面得多，也安全得多，正如施老先生所说，抗老返青就像农业追肥，只要精气不散，脏腑不损，就可以延缓衰老，颐养天年。更年期女性可以长期服用，平稳度过这个特殊时期，并长效调养身心，放慢机体衰老的步伐。

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