孕期由于孕激素使肠道平滑肌松弛，肠道蠕动减慢，且随着后期子宫的不断增大压迫直肠，结肠又增加对水分的重吸收，致使大便干结。在多重压力下，最终导致了便秘的形成。
无论从生理还是心理，排便都成为了孕妈的一大负担！可以毫不夸张地说，有时候，孕期的喜怒哀乐完全取决于当天是否有上大号！
便秘的危害有多大？
轻则痔疮
无法定期排便，腹胀，长痘也就忍了，但是时间久了，会出现便血、疼痛、肛门有物脱出、瘙痒及坠胀不适、流脓等一系列症状，也就是----痔疮。如果有痔疮，在排便时，大便划破了肛门处静脉丛，也容易引起出血。
重则流产、早产甚至难产
长时间用力的排便动作会增加宫缩的频率，可能会导致早产甚至流产。如果不解决便秘，大量的粪便堆积在肠道中，在分娩时，会影响到胎儿降生，导致难产！！
解决便秘的各种方法，有用吗？
1、各种民间食疗
推荐指数：★★
粗粮、蔬菜、香蕉、蜂蜜、酸奶、空腹喝水等等，长期坚持的话，这些最常见的方法，对于轻度便秘还有点作用，但是对很多严重便秘的孕妈已经毫无作用了……
2、晨起空腹吃一个梨
推荐指数：★★★
中医认为，梨的味甘、酸、性凉，归肺经、胃经、大肠经。梨具有清热生津、润肺止咳、解酒毒、润肠通便的功效。晨起空腹吃梨，果蔬纤维进入肠道内膨胀后增加便便的体积和水分，通过撑开肠壁褶皱达到排出宿便的功效。经笔者亲身实践，这个方法比上述种种要有用得多。但是3个月后，肠道适应了，这个方法不再起作用。
3、西梅汁
推荐指数：★★★★
西梅富含膳食纤维、山梨糖醇，且富含铁、锌、钾等微量元素，有比较强大的通便作用。如果一天喝300ml，第二天也能解决便秘问题。问题在于，西梅汁太甜了，孕期高血糖的孕妈们就很难了~不过直接吃西梅也是可以的。
4、乳果糖
推荐指数：★★★★★
该药可用于妊娠期及哺乳期，对大部分孕妇非常有效，每天早晨空腹喝两袋，半小时内会产生便意，可连续每天喝。乳果糖在结肠中被消化道菌丛转为成有机酸，导致肠道内PH值下降，并可保留水分，增加粪便体积。上述作用刺激结肠蠕动，缓解便秘。强烈推荐！！
5、中药
推荐指数：★★★★
上述食物和药物疗效不佳的孕妇，可寻求中医药的帮助。孕期辨证以阴虚血热体质居多，津液耗伤，无以载舟，故而治疗不能胡乱吃通便的药。
6、提肛练习
推荐指数：★★★★
每天进行盆底肌的锻炼会使排便更加容易，同时也会使肛周部的血流量增加，阴道、会阴及直肠处的肌张力增强，从而预防痔疮的发生。同时，盆底肌的锻炼还会帮助你生产并加速产后恢复。
做法：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，然后放松，反复做30-40次，每天早晚做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做！
7、养成排便的习惯
推荐指数：★★★★★
无论能不能“如愿以偿”，养成晨起定期排便的习惯都非常重要！据研究报道，最佳排便时间是睡醒和早餐后2小时内，此时，结肠运动最为活跃。长此以往，有助于帮助建立规律的排便习惯，能有效预防便秘和痔疮。
最后，提醒各位准妈妈，孕期安全度过了也不能放松警惕，因为还有——哺乳期，也可以试试上述方法哦！