‬急性期好了以后，每天都在坚持锻炼。[加油]

早晚各一次，每次时间不长，根据自己的时间和自身的状态决定每天早晚做几组。每天早上6:00起床，先做锻炼，锻炼完要给小宝做早餐，吃完饭送她去学校，再去上班，所以每天早上时间很紧张。

支撑法：我是从五点支撑做起的（不怕大家笑话，三点支撑我也做不起来），每次做30秒，休息30秒再接着做，每次做五组。

小燕飞：小燕飞我做的时间比较长，每次做约一分半左右，也是五组。有时候累了我会跟着小花篮一起做，感觉轻松不少。[呲牙]

平板支撑：平板支撑我也能做一分半，我觉得每次做的时候尽量姿势标准(不标准也许会适得其反，加油友友们），哪怕从10秒开始做起，一点一点来，慢慢进步。

‬早上的时间比较紧张，如果来不及做完晚上等小宝睡着后我再补做，一定要坚持，我相信时间不会辜负一个努力的人。

我是一位宝妈，宝爸的工作比较忙，如果他在家我基本就是一个废人，他不在我就是一位超人，有没有跟我同款的宝妈。[呲牙]

温馨‬提示：友友们锻炼‬身体要‬‬量力而行‬，也‬要‬相信‬自己‬值得人间‬‬最美‬的‬生活‬，加油‬[比心]

个人‬观点‬，仅供参考‬！！！