便秘的话吃什么容易排泄 (便秘吃进去的食物去哪里了)

小肠的回肠末端与大肠的盲肠交界处的环形肌显著增厚,起着括约肌的作用,称为回盲括约肌。当小肠食糜随着蠕动运动被推送至回肠末端时,由于回盲括约肌通常保持收缩状态,使内容物不易进入盲肠,延长了食糜在小肠内的停留时间,便于小肠对食糜充分消化和吸收。小肠内容物通过回盲括约肌送入大肠的动力,取决于回肠与盲肠内压之差。

便秘3个星期吃什么,便秘食物在肠道几小时排出

进食后食物对胃的刺激引起胃回肠反射,使回肠运动增强,回肠内压升高,同时回盲括约肌舒张,小肠内容物进入盲肠。当盲肠黏膜受到机械刺激和化学刺激时,通过肠肌局部反射,引起括约肌收缩,阻止盲肠内容物向回肠反向推送。

人类的大肠没有重要的消化活动,其主要功能是暂时储存食物残渣,吸收部分水分和无机盐,其余部分经过细菌的发酵和腐败作用,形成并排出粪便。

大肠内的菌群组成在正常情况下是稳定的,微生物之间的相互作用是调节结肠固有菌群的重要因素。肠道菌群还能产生各种物质抑制其他菌种生长,甚至以此作为自身调节的方式控制自身生长,如大肠菌素和短链脂肪酸等都具有抑制细菌繁殖的作用。大肠内的细菌还能合成维生素B复合物和维生素K,它们由肠内吸收后,对人体具有营养作用。

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经过较充分的消化和吸收后的食物残渣,在大肠内停留10余小时以上,水分可继续被吸收,同时经过细菌的发酵和腐败作用形成粪便。粪便中除食物残渣外,还有包括脱落的肠上皮细胞、大量的细菌及部分细菌排泄物。

粪便的排出过程是一个神经反射,称排便反射。当肠的蠕动将粪便推入直肠时,刺激了直肠壁内的神经感受器,冲动经盆神经和腹下神经传至脊髓底段的初级中枢,同时上传到大脑皮质,引起排便意和排便反射。这时,通过盆神经的传出冲动增加,使降结肠、乙状结肠和直肠平滑肌收缩,肛门内括约肌舒张。阴部神经的冲动减少,肛门外括约肌舒张,使粪便排出体外。此外,膈肌和腹肌也发生收缩,使腹内压增高,协助排便。

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当然,排便的高级中枢在大脑皮层,其发出的冲动能控制初级中枢,因此在一定程度上,排便可受主管意志控制。

大便次数一般为1到3次每日,视饮食内容和质而定。如牛奶喂养的婴儿每日大便次数较母乳喂养儿少,母乳喂养儿甚至每日可达4到5次。大便次数还与食量有一定关系,吃的多则拉的多,食物的内容也与次数有关,带纤维素的食品或粗粮吃的多时,大便次数也会多些,正常大便的性质呈条状或糊状,乳食喂养婴儿大便可成奶瓣,或少量泡沫。大便颜色为淡黄或深黄色,色的深浅与饮食内容有关。大便发绿者多为在肠道内停留时间短,排出快所致,不一定不正常。

(感谢您的阅读,明日更新:便秘之四:什么是便秘?便秘可以分成哪些类型?

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