炎热的夏天就要来了，出汗自是不可避免，洗澡就变成每天睡觉之前必须要做的事情。临睡前洗澡不仅可以缓解一天的疲劳，还可以营造一个舒适的睡眠空间，但是关于洗澡，这四大问题你不得不注意！
洗澡要不要搓澡？
夏天我们洗澡的频率有点高，天气热的时候甚至一天要清洗三四次。天气稍微凉点的时候，一般3-5天洗一次，身上不会存在太多的泥垢，您实在是没必要每次洗澡的时候都拿着搓澡巾使劲搓澡。搓澡巾，其表面质地粗糙，使劲揉搓皮肤表面，可将皮肤表面的角质层过度去除，对皮脂腺的分泌过度刺激，造成洗完澡之后就会出现皮肤刺痒的现象。
洗澡的时间
一般洗澡时间在饭前或饭后一个半小时左右为宜，“饱不洗头，饿不洗澡”。空腹洗澡若时间过长，容易出现头晕、恶心等晕澡堂的症状；饭后立即洗澡，会将汇聚在胃部帮助消化的血液分散在身体各个部分，容易引起消化不良。同时也不建议在临睡前洗澡，在洗澡是血液循环加速造成体温升高，不利于入睡和睡眠。洗澡也要注意时间，淋浴时间在15分钟左右为宜，泡澡的时间以不超过30分钟为宜。
经期能不能洗澡？
月经期间由于子宫内膜脱落，经血集中在阴道部位，卫生巾不透气，这个时候能不能洗澡？月经期间身体免疫力就会变差，而夏天出汗多，阴部潮湿有利于细菌的滋生，容易引发各种妇科疾病。月经期间洗澡，应该注意洗澡方式，在月经期间一般选择淋浴或者擦拭，不建议泡澡和盆浴，避免污血、细菌通过阴道进入体内，引起妇科疾病。
洗澡用香皂还是沐浴露？
超市里的香皂和沐浴露可谓是琳琅满目，但是它们的性质可分为两类：碱性和酸性，一般的香皂，都是碱性的，由动物油脂或者植物油脂凝固而成的，一般植物油脂的价钱高一点；沐浴露一般是碱性的，里面各种化学添加剂比较多，比如防腐剂对羟基本甲酸酯，而在有关乳腺癌研究中发现对羟基本甲酸酯的存在，通过对市场的调查发现，市面上1/3的沐浴露中都含有此种防腐剂，所以在购买洗浴用品一定要看清楚。
洗澡是每天要做的事情，也是一门学问。尤其是喜欢用沐浴露的朋友，在购买沐浴露是一定要看仔细，否则真的是拿健康开玩笑。
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