看到有人说，一直都觉得自己是个三分钟热度的人。
每次想要做的事情都下定了决心，但总是坚持不了多久。有时候没遇到困难就被惰性打败了。感觉自己都拯救不了自己。
浑浑噩噩的又不付出行动。
没毅力，自制力还特别薄弱，也不知道是懒还是怎么，总是坚持不下来。从小到大都是干什么事儿刚开始还行，干一阵子就放弃了，一开始心潮澎湃的给自己制定各种目标，然后都是不了了之了。
总感觉这辈子唯一每天坚持做的事儿就是睡觉和给手机充电。看到抖音里那些胖子，坚持几个月减肥，然后拥有傲人的马甲线，让自己羡慕不已。
自己也去办了健身卡，刚开始还兴致勃勃激动不已，一个星期后又不了了之了。
看见别人过了四六级英语，一口流利的英语演讲，发誓自己也要好好学英语。买了英语资料，前几天每天早晚背练英语。后来也被游戏，电视剧等*引勾**走了。
学人家晨跑没坚持两天就起不来了，那就改夜跑吧，但晚上总有聚会饭局，也是三天打鱼两天晒网。
想看书写东西，也总是看看就睡着了，写两天就坚持不下去，你说我连发朋友圈发微博都坚持不了过几年下来，你可能发现，你周围的人有的人变成身材很棒的健康达人，有的可能是自由撰稿人，有的人要么已经开起了自己的公司利用自己的一技之长赚钱，要么就已经练就了一向拿得出手的爱好。
而看看你自己，却还是和几年前一样原地踏步，没有什么长进。你对自己说，不行，自己从现在开始必须坚持，开始下定决心，结果呢，还没有过一周，决心又搁浅了。
你说，自己实在是没动力啊，然后抱怨坚持一件事儿真的好难啊。
我想，你可能对坚持有一个误区。以下或许可以给你提供一些方法。
这些方法让你能坚持住一件事如果你打算尝试，就一直坚持，否则，干脆就不要开始。
我不知道你有没有想过坚持过一件事情，也不知道你有没有到达终点。
但是我却看到过很多人半途而废，也看过很多人因为坚持而让自己变得更加的完美。
看到知友都在一群毅力超群的人谈论坚持的故事，思考了很久，总结了以下六种方法，希望它们可以帮助你在坚持的路上更进一步。
一 ，自己加入一个积极向上的圈子
其实身边环境对你的影响非常大，如果你想要坚持一件事情，你就要选择一个良好的圈子。那么应该加入一个什么的圈子那？如何去寻找那？
如果你还在上学，就要找一个同样积极向上的人，可能他和你的理想不同，但是他一定要是充满正能量。
有了这样的一个人，你就可以相互催促，相互进步。一起克服早起的困难，一起在图书馆奋斗，一起在运动场上挥洒汗水。
如果你有幸在生活上碰到这样的人，你就可以让他监督你的进度，这样你在坚持的路上就会走的得更加持久。
但是你很可能身旁没有碰到这样正能量的人，没有关系，这个时代还是网络的天下。
比如你想坚持早起，那么你就可以在网上找到早起打卡团，然后加入他们，你会发现这个群里都是想要早起的人，在这里你可以遇到更多志同道合的人，并且相互监督，并且都会有相应的惩罚措施，有了这样的制约，会帮助你在坚持的路上走下去。
二 ，在固定的时间做固定的事情，让坚持变成习惯
这个方法是我在多次坚持失败之后，总结最为实用的方法。把做的事情当成一种习惯，就是最好的方法因为我身体亚健康，并且也因为肥胖的原因。
要每天早上6:30左右，记得一定喝500ml左右的水，我的营养老师告诉我这也是对身体特别好的一个时间段。刚开始我真的坚持不下去，摇晃着的身体迷迷糊糊爬下床去喝水，然后在微信上给老师打卡
看到我这个样子
营养老师对我说“如果你下定决心要改变自己，你就每天六点半起床一定打起精神准时起来，然后不顾一切就算是昨天晚上没睡觉。那个点，就像签到一样，慢慢你的身体就会习惯这个生物钟。这个习惯也就养成了”
怀着将信将疑的态度，我开始尝试。我本以为还是会以失败告终。
但是有一天早上我手机没电了，没有闹铃的提醒，六点二十我却准时醒了。从哪一天开始我就走上了一条早起喝水的“不归路”。
哈哈我知道坚持很难，所以我建议你将一段时间空出来，就专门*你干**想要坚持的事情，如果你想要背单词，每天早上起床就开始背单词。
随着一段时间的坚持，你会发现这段时间空闲下来，会感到少了很多东西。只有让坚持变成习惯你才能走得更远。
三 ，大的目标拆分开，变成易于执行的一个个小目标
你说习惯难以养成，那就从最微小的开始。 别逼迫自己非要每天健身，如果你每天都能穿上健身服就不错了。
每天坚持做一个仰卧起坐就是成功。如果把目标定成这个是不是就觉得不可能完成不了？这就是微习惯的力量，也是所谓的简单到不可能失败的自我管理法则。
很多人号称一件事坚持21天就会变成习惯，其实这个论点挺扯淡的。你试试给自己规定坚持21天背单词，我保证一个月以后你还是会倦怠会厌烦然后把之前的努力全忘了。
事实上，习惯并不是一个很容易养成的事。很多习惯是我们多年以来形成的，可能从30天到300天不等。
你十多年二十多年都一直懒散，想一个月就变成勤快人，这并不现实啊，你做不到是特别正常的事儿。所以，学会把目标拆分，把习惯缩小才是王道。
你想读一本书，请你不要一口气读了一半，然后就撇到了一旁，就像丢垃圾一样。我们都知道要将大目标拆分成小目标，可以你知道应该怎么拆分？
正确的方法就是量力而行，不要间断。比如你要看一本书，你一天能看多少，需要多少，给自己每天都定下一点目标，每天都要去做，最好是在固定的时间段去做。
就是每天都在睡觉之前看书，看上半个小时，虽然时间不长，但是看过的书却是在不断的增多。
四 ，在完成一个大目标之后，小小的奖励自己一下
在心理学中，当人作出某一决策后如果被证实正确并产生了好的结果，大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号，这会促进人的大脑分泌大量多巴胺，随着多巴胺的产生，会让你大脑变得兴奋起来。
这个方法也是基于这个原理，让每一个努力都有回报，这会刺激你下次努力，变得更持久。
当然你也不要在得到奖励后，得意忘形，你要知道人生的路还长着那。
五 ，用最痛的回忆，来刺激自己的潜力
其实这是方法，是最长用的方法。但这个方法真的很残忍，就是一遍又一遍的自己揭开自己的伤疤，看着鲜血在向外流淌，然后还要咬着牙前进。
但是很多次，我都是靠着这个股痛意坚持下来的，我个人非常不建议大家使用，所以放到最后介绍给大家。首先使用这个方法，需要你心中有痛点，就是要有可以激励你前进的痛点，利用你内心一丝丝不甘和倔强，强行挖掘自己的潜力。
如果你曾经被你的同事嘲讽，或者失去恋人，或者，，，，额呃呃呃 ，不想给大家带来负能量。
但是我要你将这些你曾经最痛的回忆，变成一记响亮的耳光甩在曾经上。
回忆很苦，但是可以催发你的斗志。
坚持很累，但是能够改变你的人生。
如何坚持是一个永恒的话题，没有人能代替你去坚持，更没有人能代替你成长。
