每天早晚刷牙，是我们必不可少的“功课”，但是有的人却总是“偷懒”不想刷，甚至还给自己找理由：“我爷爷从来没刷过牙，牙口也好得很，80了还啥都能吃得动!”言外之意就是，刷牙没用，刷它干嘛？看来，我们有必要好好说一下 刷牙的作用 了。
先来说一个“冷门”的，大家可能没听过的
糖尿病主要表现为血糖值的升高，这本身看起来好像并没有什么太大的影响，但是它会引发 多种并发症 ，其中不乏有致命危险的，比如心血管并发症，严重的时候，会发生 脑梗和心梗 ，对抢救的及时性要求很高，否则损伤是不可逆的，比较严重。
原来如此，可这和刷牙有什么关系呢？其实，糖尿病患者人数那么多，但并不是每个人都会发生心脑血管并发症。和其他人比起来，本身就患有 牙周炎 的患者，有更高的出现脑梗和心梗这类严重的心脑血管事件的风险。准确地来说，是牙周炎提升了糖尿病患者17%的患上脑卒中和心梗的几率。如果龋齿的数量增多，这个比例还会相应地升高。
但是， 好好刷牙 ，可以保护牙齿健康，减少牙周炎的发生，从而降低糖尿病患者的脑梗和心梗所发生的可能，保护糖尿病患者的生命安全，防止因心血管事件致死致残。
再说一个大家普遍关心的：刷牙对牙结石的作用
有的朋友可能会发现自己的牙缝中、牙齿的内侧等部位，产生了“牙结石”，也就是硬硬的石状物，通常还发黄发臭，非常 影响观感 。大家往往是在产生了牙结石之后，才想方设法想要“除掉”它，殊不知去除牙结石，最简单和“便宜”的方法是 预防它的形成 ，也就是刷牙，并且是坚持早晚刷牙。
这样可以有效减少口腔中食物残渣和口腔分泌物、细菌等的存在，防止它们聚集在一处，并且长期得不到清洁、越来越难以清洁，形成牙结石。
所以，刷牙对于牙结石的作用， 主要是预防 。
但并不是完全清除。因为牙结石已经非常顽固了，想要彻底根除的话，只能 依靠超声波洗牙 ，在牙科诊所和医院都可以做，还算方便快捷。
牙结石和牙垢的存在，只是影响美观吗？
看了前面的内容，可能有人觉得，自己既没有糖尿病，也不在乎牙齿有没有结石，好不好看，那是不是就可以不用每天都刷牙了？其实，如果这样的话，牙菌斑得不到清理，在此基础上产生了牙结石和牙垢之后，会进一步对口腔产生影响，造成 牙齿健康受到损害 ，引起牙齿的发炎，这之后的影响可大可小，严重的话，可是会导致牙齿松动和脱落的。
拥有一口“好牙口”，是正常饮食、从外界摄取营养和能量的关键。牙齿发炎、疼痛和掉落，是大家都不愿意看到的情况。
【刷牙小建议】
刷牙方法对，“事半功倍”！
1. 最恰当和高效的刷牙时间，是 饭后半个小时以内 。超过这个时间再刷牙，对于牙菌斑的清除效果会打折扣。
2. 早起口腔中有异味的话，用清水漱口即可，早上的刷牙时间，应该安排在 用过早饭之后 。这样有助于更好地清洁因为早饭所产生的牙菌斑。
3. 用温水刷牙更 温和 ，不会对牙齿产生刺激，适用于牙齿敏感和已经出现牙齿问题，以及想要更好地保护牙齿的朋友。
刷牙的主要作用，是在维护口腔卫生和安全，但又 不止于此 ，它对于糖尿病患者来说，还有助于预防心脑血管并发症。同时，每天至少刷两次牙，有助于清洁牙菌斑，预防牙结石的形成。但是如果牙结石已经形成的话，需要通过洗牙来去除。