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“我太丑了”“我好难看”
一名4岁的黑人女孩委屈地向发型师诉说这句话，简简单单的几个字，让人无比心疼。
正在编头发的发型师，停下手中的动作，看着小女孩认真地说“你超漂亮”。
大概是很少听到这样的赞美，女孩子突然哭了起来。
善良的发型师继续鼓励女孩，赞美女孩的外貌，希望帮小女孩找回笑容！
这一幕让网友十分感触，回忆起自己小时候的外貌焦虑历史，年少时总会因为外貌问题遭到别人的攻击和冷落。
可见，外貌攻击会给孩子的心理带来多大的伤害，因为外貌而受委屈的孩子不计其数！他们会因为别人的言语觉得自己难看，不管别人说什么都无法改变他们的判定。
特别是女孩子，会对自己的外貌、身材、体重感到担忧，容易导致孩子自我放弃，甚至产生抑郁情绪。
那么，如何缓解孩子们的忧伤，让孩子接受自己的外貌呢？
如何让孩子接受自己的外貌？
1.避免过激反应，做一名情绪侦探
当听到孩子嫌弃自己外貌时，父母反应不要过于激动，不要颐指气使地告诉孩子：“别这么说”。
父母应该找到更好的表达方法，了解孩子产生“我好丑”这类情绪的原因，父母们可以尝试这样说：
“在学校时，有人对你态度不好吗”
“你在学校和老师同学在一起的时候，发生了什么事？”
家长只有耐心询问，认真倾听，才可以找到事情的根源，如果因为工作繁忙，就对孩子进行进行大吼大叫，只会让孩子受伤的心灵雪上加霜。
2.解开心结靠方法
（1）父母的鼓励给孩子带来自信
父母的鼓励十分重要，会为孩子筑就最坚固的心理防线。
《创造101》的选手王菊，曾被很多人诟病颜值低、不好看。但是面对大众的“审美绑架”，王菊可以自信做自己，这一切也是因为有妈妈的鼓励。
在其中的一期节目中，王菊妈妈给王菊发了语音，告诉王菊：
“不管你胖还是瘦，肤色是白还是黑，你在妈妈心中都是最美丽的女孩。”
这一段话让王菊和在场的所有女孩感到动容，瞬间泪流满面，家里人的鼓励和肯定，会成为孩子日后自信的底气。
自信的王菊出落得愈发美丽，红毯上的一袭紫色裙子令人至今难忘。
一个自卑的孩子，心思敏感，可能会因为别人一句无心的话，就会怀疑自己，会因为别人无意的动作，而受到伤害。
自信的孩子都是夸出来的，孩子对自我的认知，都是来自于最亲密的人，其中父母的评价对于孩子来说，是最具有权威性的。
鼓励会让孩子拥有足够的自信，孩子才会有勇气面对外界的困难。
（2）发现孩子的长处
家长们需要有发现美的眼睛，比如文章开头的黑人小女孩，当她说“我好丑”的时候，发型师会告诉她，你有美丽的巧克力皮肤，还有漂亮的酒窝。
另外，家长还需要教孩子学会寻找优势，发现长处。这样不仅可以让孩子认可自己，还可以让孩子对别人更加友好，不随意评价攻击别人，更容易获得友情。
（3）强调仪表仪态
前段时间小侄女文文对妈妈说：“妈妈，同学说我长得丑，因为我脸太圆了”，语气中不乏有着失落和委屈。
文文妈安慰女孩：“怎么会呢，你多可爱啊，怎么会丑呢！”
文文失落的说：“他们都说现在流行瓜子脸，可我是圆脸。”
在弄清楚女儿产生情绪的原因之后，文文妈决定好好花时间，解开女儿的心结。既然女儿已经开始重视外貌，文文妈就告诉孩子仪表仪态非常重要。
好的仪表仪态可以让颜值和气质加分，文文听完之后跃跃欲试，于是文文妈就给文文制定了一些相关的礼仪规则。
①出门前照照镜子，确认衣冠整洁之后再出门；
②坐的时候要笔挺，走路不要弯腰驼背；
③不要岔开腿坐，不要二郎腿；
④待人有礼，公众场合不大声喧哗；
⑤吃饭的时候注意餐桌礼仪……
当孩子做到这些要求时，文文妈就会大方地夸奖孩子“你做到了美女的基本要求”，你太棒了！
（4）外貌不是全部，还有学识、气质和才华
当孩子过度沉迷于外貌时，不妨给孩子看更多高颜值的人物，让孩子明白，世界上颜值高的人很多，但是人光有颜值是不够的，气质、学识、才华同样很重要。
女儿因为觉得自己不好看闷闷不乐，陷入了颜值怪圈，为了扭转女儿对颜值的定义，这位妈妈找到了一些颜值高的女明星，给孩子观看。
女孩看完惊讶：
“世界上颜值高的美女太多了，她们也太好看了吧，气质好就是不一样，令人印象深刻。”
妈妈听完顺势说道：
“是啊，好看的美女很多，但是气质就不一样了，气质是靠自己的才华和涵养决定的，这是可以努力的。”
这位妈妈接着找出《哈利•波特》里饰演赫敏的女孩照片，爆炸头令人印象深刻。再找出女孩的学霸生涯，看着赫敏在发言时熠熠发光的样子，女儿钦佩不已。
妈妈问女儿她为什么这么优秀，女儿回答说，因为她有知识和才华。于是，下定决心，以后也要做一名有知识的气质美女。
这位妈妈就用这样的方法打开了孩子的颜值心结，还让孩子明白了颜值不是全部，气质、才华、知识也是努力的方向。
值得各位父母学习！
兜妈寄语
作为家长，帮助孩子建立起积极健康的审美观，是一件非常重要的事情，帮助孩子培养积极健康的阳光心态，不因外貌而困扰，这才是根本。
你们家的孩子有外貌方面的困扰吗？你们是怎么面对和解决的呢？欢迎分享你们的经验哦！
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