出于繁衍的需要，人类生来就具有*生活性**的需求。在幼儿3岁开始，就逐渐产生性别意识，并通过对父亲母亲身体、行为等方面的探索，开始性别差异的启蒙。

到达青春期阶段，男女生殖器官逐渐发育，从生理上开始产生较大的区别。而性成熟后，生殖系统发育完全，男女也逐渐开始拥有正常的性欲，以及与异性接触的渴望。

但人并非动物，契合的*生活性**需要许多前提条件的铺垫，而对女性来说，可能由于心理压力、现实条件、身体状况、情感隔阂等因素，没有进行*生活性**的条件。

如果长期没有*生活性**，真的会影响女性的健康和寿命吗？有哪些行为可以代替*生活性**，让女性更加健康呢？在铺天盖地的信息时代，我们不能再被谣言误导了。

一、长期没有*生活性**，会影响女性寿命？千万别信这些谣言！

相信大家看到过很多关于*生活性**的科普，其中罗列了夫妻生活的多种优点。那如果长期没有*生活性**，真的会影响女性健康吗？今天我们就从4个方面入手，打破*生活性**的谎言：

1、没有*生活性**会情绪抑郁？

我们进行*生活性**时，由于敏感部位受到刺激，神经会将兴奋情绪传递至大脑，此时脑垂体会分泌多巴胺，运送“快乐细胞”。所以我们会在*生活性**中，才会感受到大脑的愉悦。

愉悦情绪确实可以缓解消极情绪，所以健康、契合的*生活性**有助于保持良好心情。但这并不意味着，失去*生活性**多巴胺就不会再分泌。

能让我们产生多巴胺的行为有很多，比如吃了顿好吃的、看到美丽的事物，包括合理的睡眠、听音乐等，一切能让我们心情放松的行为，都可以促进多巴胺的成长分泌，缓解压抑的情绪，并不是非*生活性**不可。

2、没有*生活性**会内分泌失调？

在*生活性**过程中，我们的身体会出现一系列的变化，比如乳房变硬、阴道分泌物增多等。这些都是因为卵巢在神经刺激下发挥作用，分泌了更多的性激素，而性激素会刺激生殖器官，让我们的身体更快进入适合*生活性**的状态。

不可否认，性激素是内分泌系统的一部分，它的稳定也影响着内分泌的正常功能。但正常情况下，我们的身体也在持续分泌性激素，只不过没有*生活性**过程中那么剧烈，却也能满足内分泌功能的需要。

所以，健康人的内分泌状况相对正常，本身并不缺*生活性**期间提供的性激素。对于多数人来说，进行*生活性**有助于内分泌健康，但没有*生活性**也无伤大雅。

3、没有*生活性**会提高妇科病几率？

有研究分析精液成分发现，精子为了在女性体内生存更久，外层具有一种抗菌成分，可以帮助女性消灭体内的原病菌，守护女性健康。

精液确实有这样的作用，但多数情侣、夫妻进行*生活性**时，都会进行安全防护。如果为了女性健康将精液留在体内，反而增加意外怀孕的风险，更加损伤女性身体。

而且女性的内生殖系统本身位于盆腔内部，阴道也有不短的距离，所以外部细菌、病毒入侵的可能较小。如果进行不恰当、不健康的*行为性**，反而会增加女性因外部感染患有疾病的风险。

所以在一定程度上，没有*生活性**反而对女性健康更加有利。

4、没有*生活性**阴道恢复紧缩，下次进行*生活性**会更痛？

经历过*生活性**的女性都清楚，第一次的痛感往往最强烈，这是因为我们的阴道肌肉本身牵拉比较紧，只留下小缝隙满足经血的流出即可。

进行*生活性**时，阴道被强行破开，此时肌肉牵拉力度下降。后续如果经常进行*生活性**，阴道肌肉形成习惯，也就没有太强的痛感。

哪怕长期没有*生活性**，阴道肌肉虽然会适度紧缩，但绝不会缩回最开始的紧度。下次进行*生活性**时，做好充分前戏，也不会有太大的痛感。

当然，*生活性**的优势我们也不能否定，规律、和谐的*生活性**确实对女性的身体健康有利，但并不代表没有*生活性**就一定有害。

二、*生活性**的积极影响，这1个习惯就能代替

对于很多没有条件，或者是并不热衷*生活性**的女性来说，每天运动15-30分钟带来的身体变化，或许能完全超过*生活性**。

首先，运动可以锻炼肌肉功能，促进身体的基础循环。

运动期间我们的心肺功能被激活，确保了血管中血氧含量的充足，为身体肌肉积攒了足够的动力。这些肌肉也包括盆腔肌肉，阴道的紧致有赖于盆腔多处肌肉的相互拉扯，盆腔肌肉功能健康，阴道也会保持正常的形态。

而且运动不可避免会出汗，汗液不仅会代谢人体内的杂质，还会因为水液的流失，促使我们喝水，这些行为都加速了人体的基础循环，避免废物在人体内堆积。

当异常或衰老的细胞代谢出去，人体出现炎症及患病的可能性就降低，抵抗力逐渐提高，出现妇科疾病的可能性也会降低。

另外，运动期间人体分泌的激素种类更多，也能产生多巴胺。

特别是进行 跑步、跳绳、游泳 等全身运动时，身体所有器官均被调动，激素作为推动功能的动力因子，会加速分泌，参与这场“狂欢”。

比如生长激素、皮质激素、睾酮素、肾上腺素等都与我们的运动行为有关，对比*行为性**较为单一产出的性激素，多种激素的共同分泌，更有助于维护内分泌功能。

而且运动期间，我们的神经运动非常活跃，此时大脑也会产生多巴胺，释放愉悦情绪，可以达到与*生活性**相似的效果。

三、全球中青年*生活性**频率下降，内心的愉悦往往更加重要

伦敦保健与热带医学院曾在不同时期，对34000名成年英国民众进行了关于*生活性**频率的调查，结果发现：

● 2001年，约有23%的女性在过去1个月内没有发生过*行为性**。

● 2012年这个数字上升到了29.3%，35-44岁的女性在过去1个月内的*行为性**频率，都呈现下降趋势，且男性群体的调查结果与女性相差不大。

为什么人们生活越好，反而越不热衷*生活性**了呢？

人们经济状况困难时，最先考虑的就是衣食住行，但随着生活水平的提高，大家的需求逐渐转为追求精神世界的满足。表现在*生活性**中就是，男女从追求单纯的性欲，到期待心灵的契合，希望自己的身体与精神共同达到更高的愉悦。

但想要达到心灵相通，需要遇到合适的人并且经过长期的交往，可惜不是所有人都有这种运气。所以，*生活性**频率的降低不一定就是坏事，反而可能代表着大家更期待高质量的*生活性**。

结语：

规律、契合的*生活性**对女性身体健康确实有好处，但不代表没有*生活性**就会患病、减寿，特别一些没有*生活性**可能导致情绪抑郁、内分泌失调、患有妇科病或再次进行*生活性**会受伤等言论，都是无稽之谈。

生活中有很多习惯可以作为*生活性**的替代，其中最全面的当属运动，它既能提高抵抗力、预防妇科病、促进内循环、增强肌肉活力，还可以提高激素分泌水平，稳定内分泌功能，比*生活性**的效果更好。

21世纪开始，全球人民的*生活性**频率都呈现下降趋势，并非只有单身的人如此，这可能是大家提高了对*生活性**质量的要求，反而可能是一件好事。

引用文献：

[1]何盛昱等. "*生活性**频率对阴道微生态的影响." 宁夏医学杂志 36.010(2014):937-938.

[2]马晓年. "雌激素与女性性功能." 科学养生 8(2013):46.