夏日最正确的打开方式是什么？
当然是
阳光！沙滩！海岛！比基尼！
购物车里的泳衣款式早已选好
可是三月不减肥
四月徒伤悲
五月徒伤悲
六月徒伤悲
还在健身房浪费大把时间？
你是否也想在旅行中尽享美食又不发胖？
全球6大“世界级海岛运动圣地”推荐给你
旅行健身两不误
让你越浪越瘦！
仙本那·潜水
Semporna
「最佳治愈系运功项目」
仙本那作为一生必去的离中国最近的世界级“潜水圣地”，这里椰林树影、水清沙幼。如世界潜水之父雅克所说，这是“未曾受过世界侵犯的艺术品”，海域生活着大群形形色色的生物。
仙本那80%的乐趣就在于潜水，周围有许多跳岛的潜水点。这里是前往世界著名潜水胜地诗巴丹的必经之地。诗巴丹被认为是世界上“海滨潜水”之最，同时也是世界五大峭壁潜水之首，犹如朝圣者心目中的麦加一样，诗巴丹就是潜水者心目中的天堂。
潜水是一项集勇敢、知识和趣味为一体的运动，每小时消耗的卡路里约900。如果你也是害怕晒黑的小仙女，对室外的烈日望而却步，那么来仙本那潜水将是你的不二选择！由于水中的阻力，往往这些运动要比陆地上花更多的力气，这也就更加锻炼你的肌肉，让瘦身效果更加明显。
推荐：
卡帕莱岛（Kapalai Island）、马布岛（Mabul Island）、邦邦岛（Pom-Pom Island）、马达京岛（Mataking Island）、诗巴丹岛（Sipadan Island）
体验费用：
一次体验潜水大概花费60美金，包含教练陪同下水潜水1小时左右、租用氧气瓶和服装的费用。
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普吉岛·泰拳
Phuket
「以力量与敏捷著称的运动项目」
普吉岛的魅力来自于它洁白无暇的沙滩和碧蓝见底的海水。大自然赋予它绚烂的热带阳光和迷人的海滨：背靠葱茏的小山丘，椰子树和橡胶树树影摇弋，象牙色沙滩像一条花边向前在岛上的边缘，前面安达曼海湛蓝的海水轻轻拍岸，海上小船星星点点。
到了泰国没有看到精彩绝伦的泰国表演，是不是太可惜了呢？除了人尽皆知的人妖秀，难得一见的泰拳也同样把泰国的文化和艺术气息散发得淋漓尽致~泰拳是泰国的国粹，全民疯狂的程度不下于台湾的职棒。
比跳操更有效，比格斗更安全。泰拳每个小时消耗卡路里高达383卡路里，变身高手的同时也特别能解压。普吉岛泰拳馆大部分教练都是专业泰拳运动员，在这里能学到最正宗的拳法。在普吉岛能看到很多柔弱的中国女孩，酷爱去泰国拳馆打泰拳，中段扫踢令人刮目相看！
推荐：
普吉岛泰拳小镇、老虎泰拳馆
体验费用：
一天的泰拳体验课程费用为600-1000泰铢，一般包含两节泰拳课程，和其他健身课程，不同的泰拳馆不同。
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巴厘岛·冲浪
BALI
「全靠“浪”的极限运动」
巴厘岛有浪漫至上的婚礼现场，有无垠靓丽的海天一线，有热情活力的各色人群，巴厘岛的玩法千千万，但是你知道真正的巴厘岛“浪”法——冲浪吗？！这项极限运动起始于澳大利亚。抱起板从岸边走进海里，心情会好得仿佛喝了糖浆，五脏六腑都充斥着拆礼物时的愉悦。
在海中自由地驰骋，随着海浪加速，屈膝而起，站立在海浪之上的一刻，有种无可比拟的帅气和潇洒。大海无法被征服，但你可以通过冲浪用勇气征服自己。冲浪的人没有一个是身材不好的，划水环节是有氧运动，当浪靠近你板尾时需要爆发力接上浪的力量和速度，短时间的无氧运动可以让卡路里延续性燃烧。
冲浪的选择地点需要浪小而慢，水浅沙底，好抓浪，有礁石浪但是安全系数较高，而巴厘岛因为刚好的地理位置而被公认为东南亚一带最适合冲浪的地方。
推荐：
库塔——万人宠爱的聚焦点
仓谷——不容错过的深闺秀玉
乌鲁瓦图、萨努尔等海滩——当处华山论剑的孤寂之寒
体验费用：
200，000印尼盾（100人民币左右），一般包含教练一个小时的教学和不限时间租用冲浪板自己练习的时间。
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马尔代夫 · 浮潜·海钓
Maldives Snorkeling
「一种欲罢不能的蓝*诱色**惑」
几乎所有人到海岛旅游，最渴望的就是和大海亲密接触。而浮潜，就能提供一个绝好的机会，你只需要漂浮在海面上将脸部沉入水里，通过一根伸出海面的短管来呼吸，就能尽情地观赏海底的鱼群和珊瑚。有人说浮潜是一种“蓝色*片鸦**”，一旦你投入其中，便不可自拔。
马尔代夫是鱼的故乡，拥有数千种鱼类，有时整个视野都被鱼群布满，上百只鱼在水中舞蹈，缤纷的色彩，令人眼花缭乱。所以这里的浮潜备受人推崇，99%晶莹剔透的海水+1%纯净洁白的沙滩就等于100%的马尔代夫。
浮潜可以全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。在水中，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。
Maldives Fishing
「海上高尔夫」
海钓在欧美发达国家已有几百年的历史，与高尔夫、马术和网球并列为四大贵族运动。海水占据了马尔代夫99%的面积，所以马尔代夫拥有世界上最好的海钓场地。艺术大师卓别林就经常邀请客人去郊外海滨游钓；俄国文学家托尔斯泰也喜欢拿着啤酒捏着烟斗休闲垂钓；对英国著名小说家狄更斯来说海钓则是最好的休息。
海钓既刺激又富有乐趣，还能锻炼身体，因为要有负重行走的能力，背负重达50斤至80斤海钓装备，在礁石上连爬带走。尤其是夏天海钓，忍受高温的煎熬，整个人裹得严严实实，装备整齐就像海军陆战队队员似的，可想而知这项运动会消耗呢多少热量。
体验费用：
马尔代夫各大酒店岛都提供浮潜和海钓的活动，花费大概一项是60美金左右。
君行马尔代夫国际义工项目已经包含免费浮潜和海钓体验。
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斯里兰卡·板球
Sri Lanka
「板球联结起的一个国家」
板球作为一项每小时能燃烧272卡路里的运动，最早出现在18世纪的英国乡村，是乡村绅士们最喜爱的运动项目。斯里兰卡的国家板球场，经常举行国际赛事，可以在此观看到板球比赛，板球之于斯里兰卡恰如乒乓球之于中国。
如果你想和斯里兰卡人做朋友，板球很容易让你们之间找到共同感兴趣的话题，如果你能再说出三四位国际板球巨星，他们更会惊诧不已。成为板球明星是当地很多小朋友的梦想。
推荐：
乌纳瓦图纳、美蕊沙
体验费用：
免费。每天下午在加勒古堡城区的南边空旷区域，都可以加入当地小朋友的小型板球比赛。
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台湾·骑行
Tai Wan
「游玩台湾用骑的才最酷」
众所周知，在宝岛台湾，骑行是一种很盛行的运动，或者说是一种旅行方式。独立的单车道、细腻的路面、清晰的路标、装备齐全的铁马驿站，更有大众对骑行的认同与支持。当然你需要骑够一定的时间，才能真正燃烧脂肪，建议中等强度骑行时间在1.5小时以内。
骑行线路一：盐寮—龙门自行车道
这条从龙门公园到盐寮海滨公园之间的自行车专用道，从龙门露营区出发后，会先经过双溪河畔上红色的龙门吊桥。
推荐景点：盐寮抗日纪念碑；石城观景区
骑行线路二：旧草岭隧道自行车道
北台湾第一条以铁路隧道改建而成的铁马隧道，整建时以“铁道博物馆”概念设计，隧道内车道地坪采用仿轨形式施做，令人有种时光错置的临场感。
推荐景点：旧草岭隧道南口；福隆海水浴场；龙门吊桥
骑行线路三：关山环镇自行车道
全台首座环镇自行车专用道，沿着关山大圳兴建，部分路段居高眺远，观景角度极佳，关山镇尽收眼前。沿途景色有溪流、桃花心木、凉亭、休憩椅、槟榔树及各种植物夹道相迎，绿荫清风伴车行。
推荐景点：关山亲水公园；纵观日月亭
骑行线路四：宜兰滨海自行车道
从东港滨海公园旁进入，沿途中行经一片防风林绿色隧道，寂静车道让自行车穿梭在绿色防风林中，享受着天然植物有木麻黄、海芒果、林投、乔、灌木等不同的车径，吸取绿色自然芬多精。迎面阵阵海风的掠过，且望向海边看着蜿蜒的海岸，眺望神秘的龟山岛和海滩上的钓客，形成一幅动人的美丽画面。
推荐景点：滨海夕照
体验费用：
租用自行车大概在100元人民币左右一天。
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原来旅行和健身还可以这么搭
趁着下个假期开始之前
快安排一场“运动旅行”吧！
你还在为你身上的肉肉烦恼吗？
你还在搜寻各种奇葩减肥方法吗？
加入君行
享“瘦”旅行
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