下面这些诱人的油炸食品，如果这辈子都被列为“禁品”，作为吃货，人生乐趣何在？
1、油条，中式早餐的主角之一。前些年被*压打**到差点灭亡，好在业界赶紧推出了“无明矾、每天一锅油”的“健康油条”，才算救了它一命！油条那种绵软与酥脆相结合的味道，征服了一代又一代人啊~
2、油糕，和油条是好兄弟呢！一杯豆浆，一根油条，一个油糕，这就是“放肆的早餐”吧？
3、炸馒头片，这个在家就能简单做出来！蘸上点白糖，或者海椒面花椒粉和盐......啧啧啧
4、红糖糍粑，外层炸得酥酥的，里面软糯。淋上红糖汁，加上黄豆面！这是我每次吃火锅的时候必配的小吃！
5、麻花，满满都是童年记忆中的味道啊，虽然现在吃的人少了，但它依然是经典！
6、南瓜饼，必须是新鲜南瓜掺糯米粉和面粉做的！炸出来自然金黄无比，有南瓜的清甜清香，也是外酥内软，我见过有妹纸一次吃3个的！
7、馓子，在西北最常见，一根一根小心地掰着吃，香酥脆，吃着也是一种乐趣！
8、糖油果子，四川成都的名小吃之一哦！歪果仁常说的“焦糖味”，咱糖油果子早就有了！
9、来点咸的吧！炸豆腐串，外焦里嫩香辣滚烫~好多人为了吃它，根本顾不上吃相了
10、最后一个，炸土豆！至今我发现各地卖这个的，生意都不错，而且都是妹纸吃得多，来吧，狼牙土豆和小圆土豆，你喜欢哪个？
▶▶▶现在很多人谈“油炸”色变，其实大可不必！要说不健康的东西，又何止油炸食品呢？生活中的“不健康食品”，真的是防不胜防啊！
▶▶▶即使营养很好食物，也可能“反转”，成为健康杀手：
✔ 比如豆制品，经研究如果男性长期大量食用，也会导致精子数量减少；
✔ 比如胡萝卜素好，但一次吃多了含胡萝卜素多的食物，会导致全身变黄的“胡萝卜素血症”；
✔ 比如鸡蛋，吃多了也会造成摄入过多的胆固醇......
凡事不能走极端，并不是专家说这样不健康，我们就完全一点不敢碰，专家说那样很健康，我们就只盯着那样东西拼命吃。
▶▶▶人体有自动调节的能力，有“垃圾处理净化机制”。当然，如果垃圾过量，处理不过来，肯定就会污染身体环境，造成疾病。而相反，如果垃圾处理机制长久不运行，或运行得很少，那样人体的适应能力其实也是遭到了破坏，人变成了“温室里娇嫩的花朵”，其实对健康也是一种可能更为致命的潜在威胁！
▶▶▶所以，长期保持均衡的营养摄入才是王道！油炸食品，既然免不了要吃，我们就注意几点：
1、不过量，不每天吃：早餐别盯着油条油糕吃，可以换着花样来。
2、一次别吃太多：当零食小吃吃个味道。
3、注意油品质量：尽量找那些用放心油的食品店吃，或者自己在家做。
4、低温油炸的较好：油温应该控制在200摄氏度以下，超高温油炸既破坏营养，又产生过多的有害物质。
5、在外面吃油炸食物，最好吃素的：荤的东西即使坏了，油炸了也不容易吃出来。
6、感觉过量，可喝酸奶调节：不小心吃多了油炸的，可以喝点酸奶，有助于中和反式脂肪酸。
7、搭配绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质。
好了，如果您也是油炸小吃的爱好者，不如把这文章收藏转发一下，告诉朋友们不用那么害怕，油炸小吃，也是可以健康享受的！
