芈月在生孩子里的表现，让从未分娩的姑娘心惊肉跳，这样生孩子，还不丢了半条命，不生了不生了，到底有多痛？
这么痛
这么痛？
给个痛快看个连贯的
简直没有办法再活下去了！看到这样，大家都不知道该赞叹wuli娘娘演技真的好，还是生孩子确实痛的这么凄惨，最后wuli娘娘发了微博
事实证明，是娘娘的演技更胜一筹，为什么娘娘这么有自信说其实生孩子没有那么痛，这一切的一切只是戏剧需要呢？
因为娘娘教大家正确的分娩方法，省时省事省折腾，其实不是不痛，是痛的时间缩短，不用辛苦折腾那么久孩子还卡在肚子里闹别扭。
先供奉一张wuli娘娘的美照~！
正确分娩方法：
从进了产房之后，就开始根据宫缩的规律调节呼吸，觉得疼痛都能忍受，没喊没叫。很多准妈妈痛成弓字形了，翻来覆去，大喊大叫，一直要求要剖。
其实这样是不对的，分娩是很耗体力的，如果第一产程宫口扩张的时候，在那里大喊大叫、挣扎，把力气用光了，第二产程怎么有力气把宝宝生下来呢？
所以呢，我们要合理地分配体力。
正确方法是阵痛来的时候赶紧根据拉玛泽法调整呼吸，痛的时候把注意力用在呼吸上，放松肌肉。阵痛结束后抓紧时间走动、上厕所、进食！
1.及时上厕所排尿是很重要的，不要因为痛就忘记了。没有排尿的话，胀大的膀胱会阻碍宝宝下降，宝宝生不出来，到时要插导尿管就痛苦。
2.阵痛结束后，抓紧时间进食（以稀饭面线这些易消化的为主），补充体力，喝一杯较甜的蜂蜜水，这样就不会因为生产流汗过多而脱水。
3.如果你羊水没有破的话，不痛的时候多走动，有助于宫口扩张。不要躺在床上不敢动，等着下次痛的来临，这种感觉好像“待宰的羔羊”这样对减轻疼痛是没有任何帮助的！
4.带着手机放音乐，听听给宝宝做胎教的音乐，也很有转移注意力镇定的作用。
5.如果走动困了就好好休息，能睡就睡一会，养养精神。
如果长时间还没有开全，助产士做胎心监护之后可以进产房滴催产素，一会就能全开了。不过这个之后就是最痛的阶段，宫缩一波接一波，这个时候就要不停地调整自己呼吸，不用紧张，助产士会一步步很详细地告诉你该怎么做。
第二产程时，在助产士会边教你使劲儿时我自己也努力着保持清醒，根据孕产课堂上教的脚蹬、手提那些动作，使劲儿用了五六次力。
宝宝就出生了！
用力的方法对的话，第二产程花的时间有个5、6分钟孩子就出来。
如果第一产程耗费太多力气在喊叫上，开全后第二产程没力气，就要用很多时间才把宝宝生下来。
生孩子主要是调整好自己的心态，不用太过于紧张，在分娩之前对正确的呼吸法和生产动作进行专业的学习，这样生孩子就会事半功倍了。
那接下来小编就介绍一款比较适合分娩中使用的呼吸法——
拉梅兹呼吸法——常练习效果佳
拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习，使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。 采用拉梅兹呼吸法时，最重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态，这样才能使拉梅兹分娩呼吸法发挥最大作用。
要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法，平时应当认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课。这样的话，一旦上了产床，会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。
准妈妈们应该及早参加医院提供的孕妇学校的学习，早日认识生育过程和相关知识，尤其是及时学习拉梅兹分娩呼吸法，并能够熟练掌握，以便在分娩中合理利用。
拉梅兹呼吸法5步骤
通常，孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练，由丈夫陪伴进行，效果将会更好。我们就先来了解一下其中的5个步骤。
基本姿势
在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以*放播**一些优美的胎教音乐，准妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中，准妈妈首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。
第一阶段——胸部呼吸法
此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。
准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。
第二阶段——吸吸轻浅呼吸法
吸吸轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动；一面慢慢由产道下来的时候（子宫颈开7公分以前）。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。
宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒。
首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。
当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。
练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。
第三阶段——喘息呼吸法
当子宫开至7～10公分时，准妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆，子宫的每次收缩维持30～90秒。
准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。 练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
第四阶段——哈气运动
进入第二产程的最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但是此时医师要求不要用力，以免发生阴道撕裂，等待宝宝自己挤出来，准妈妈此时就可以用哈气法呼吸。
阵痛开始，准妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的“气”，就像在吹一样很费劲的东西。准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法，直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。
第五阶段——用力推
此时宫颈全开了，助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时，用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。
准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。 每次练习时，至少要持续60秒用力。
练习拉梅兹呼吸法的诀窍
●子宫收缩初期：先规律地用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式。
●子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
●子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式。
●子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。