走马观花-人生半程
从相对简单的细胞到复杂的身体结构，我们还要经历漫长的一生；男孩长大为男人、女孩长大为女人、婴幼及青壮及老逝。按考古演化的历史，除生存条件、疾病意外、婴幼儿早夭、战争等因素，文明时代之前的人类理想寿命仅约30余岁，古代文明人类理想寿命约50余岁，而目前我国的平均寿命约78岁。历史的时间线以万年计，现代人类距今20万年以前，智人类、原始人类、猿人类更是早至数十至数百万年前。相较于文明的数千至万余年，相较于我们经历的每一天，演化的过程无疑是漫长且缓慢的。现今人类的成长既有演化的痕迹，也有教育的影响；如女孩青春发育期约12-16岁，男孩青春发育期约14-18岁；身体的完全成熟约18岁，大脑的完全成熟约25岁。身体基础的跑跳能力、耐力、反应速度、对身体的掌控能力最强的时间集中在青少年时期，以竞技类运动员的“黄金年纪”为甚，如体操、跳水集中在发育期前发育期后，电竞选手反应能力最强在18岁以前，需要结合运动能力与经验的如足球、篮球、搏击、游泳运动员巅峰期在30岁左右。随着体重增加、体力下降，身体能力的巅峰很难超过40岁，后续多是经验的积累，如武术俗语“拳怕少壮，棍怕老郎”。
身体的能力曲线很像一座山峰的轮廓，由低到高，又由高到低；但思想的曲线很像一座高原的轮廓，由低到高，长期维持在成熟区间，又随记忆的衰退而降低；故青壮年有行动力，而长者处传续智慧。
因为笔者还未走到终点，只能就既往与大家聊聊。
健康指南
人的身体可以概括为“骨-肉-皮”，感官可以概括为“眼-耳-触-鼻-口”；而中文一字多义的丰富性又可延展出多样的内涵。
骨，骨骼组成人体的框架，决定了我们的身高、肢体的长度宽度、头部的大小，脸型、体型的基础；骨骼随年龄增长至成熟体闭合，而身高在招兵、部分工作、异*交性**友都是非常重要的因素，所以有条件的青少年家庭建议定期体检，合理补充营养发育。人体骨骼的伸展活动是体态的基础；如拍照时有“大小脸”问题可以尝试调整下颌骨的位置，踮脚会使腿型显得更修长，挺胸提臀更能展示S型曲线，健美运动中不同姿势突出不同部位的肌肉，练习舞蹈武术拉伸盆胯大腿骨的间隙较普通人更宽。就字义展开，根骨、根基、基础、本性、定型、风骨、骨气、坚持；孩童时的幻想、青少年时的理想，遗憾的是，成年后大多数人都被迫遗弃了，甚至陷入困境；骨骼是身体最坚实牢固的部分，也是保护自我的屏障；低落时需要我们回归“本心”重振旗鼓，无力时需要我们认清“天赋”与现实的差距，把握住可达成的幸福。
肉，筋脉、器官、组织、肌肉、脂肪，依附围绕骨骼，维持身体运行。被颅骨保护的大脑控制系统，被肋骨保护的心脏动力系统、肺呼吸系统，柔软的胃肠肝胆消化系统，遍布各处的肌肉、韧带活动连接系统，脂肪为主能量储备系统，皮肤为主的代谢、保护系统，成熟个体的生殖系统…如果把人体当作神经、血管等大大小小管线连接的精密仪器，无疑有其强大的一面；就地球物种而言，人类亦属于巨型生物，特殊而有力的指、腕等关节结构，运用得当甚至能徒手战胜豹类等级的单个猛兽。而微小到细胞、真菌，又有其脆弱的一面，“病从口入”、“水土不服”、“腹泻”可以是身体菌群的不良反应，“夫妻相”也可以是菌*交群**换和饮食环境的影响；血管本身需要压力与外界平衡，压力过高易破损、过低则身体效能不足；尿酸结晶拥堵血管可以引起痛风，各类结石拥堵血管、脏器同样是常见的疾病，更不用说感染、创口激活免疫反应的炎症。从维持健康稳定的角度来说，身体存在许多需要保护的“要害”；心脏、肺部维持血液动力、供氧，鼻咽喉维持呼吸，下巴处富集的神经影响身体的平衡感，太阳穴、后脑、眼睛、耳道等靠近大脑、神经密集影响感官、反应，腋下、胯下等神经、血管密集、少与外部接触的部位痛感耐受低，缺乏骨骼保护的柔软腹腔、后腰及其内部脏器，脊柱、颈椎内部的控制神经。从“日常摄入-消耗-排泄=积累”的角度来说，身体总是在一定时期内维持着范围稳定，也就是说增肌、减肥、饮食、锻炼、生物钟都需要持续一定时间才会有明显的变化；日常食物中，碳水化合物的代谢周期约1天，蛋白质的代谢周期约1-2天，油脂的代谢周期约3-5天；而反式脂肪酸（人造奶油）则需要7天。所以暴饮暴食的偶尔行为没有那么可怕；肌肉和脂肪具有细胞更新、增殖的特性，用进废退；肌肉拉伸过度会有酸痛感如“落枕”，长期锻炼会强化肌肉细胞的数量如“惯用手”、“咬合肌”，强度降低的肌肉会衰减甚至萎缩如举重运动员休赛期体型缩小、瘫痪病肢会枯瘦；脂肪的增加在于“摄入＞消耗+排泄”即“剩余能量积累”，脂肪转化消耗长约28天，所以突击式运动对减肥和增肌也不会非常见效。脂肪的形态类似于液体，局部过多皮肤表面会出现细小白色的“脂肪粒”、“脂肪线”；肌肉的形态类似于条带，线条的突出则取决于“体脂率”，所以肥胖不等于没有力量，局部锻炼不等于会有健美的身型；肌肉的块数是天生的，例如腹肌有6块也有8块。从字义展开，天行健，君子以自强不息；只要活着，健康长久需要主动积极的态度。身体本身有自愈、免疫机制，轻微的病症保持积极的生活态度都可以消除；借助外部，西医擅长具体病创，中医则是整体平衡下的调理更多。当遇到困难或是被动逐流，希望大家可以积极主动的找到有利方案。
皮，皮肤、毛发。皮肤是身体与外界接触的第一器官，保护身体不受外部细菌入侵，毛孔帮助身体呼吸、分泌汗液散热、代谢身体废物、分泌油脂自洁保护；口腔、鼻腔、耳道、肛门等也可以归为此类。皮肤也有细胞增殖的特性；如阳光照射刺激黑色素生成以减轻紫外线伤害，毛孔进入灰尘等异物会包裹排除即“爆痘”，皮肤磨损会生成角质保护又称“茧”，有创口会止血闭合结痂新生，缝隙进入异物或创口难以愈合易造成感染如“甲沟炎”（需清理缝隙并使指甲边缘露出皮肤，修剪为“月牙型”即可改善）。毛发，具有保暖、减轻摩擦、保护等功能，是从猿类生物的退化；其部位多寡如腿毛、肛毛、脐毛、胸毛、腋毛、胡须、鼻毛、睫毛、眉毛、头发等数量-密度-面积仍然是基因的不同表达，没有特殊含义；毛发修剪会刺激增长，而毛孔闭合则不再生出如“脂溢性脱发”。水是人体最重要的成分，摄水不足会激活身体储水机制，短期内浮肿、体重增加等现象；皮肤和呼吸道受外界环境的影响很大，如冬季等干燥、大风环境下易造成表皮皲裂，补充水分、表层润滑能有效缓解；皮肤、毛发也是灰尘、有害真菌、细菌的第一接触面，常见感染如“螨虫、头屑、皮癣、脚气”的治疗原理是杀灭有害菌、不利其繁殖扩张、激活免疫系统自愈；所以平时注意清洁、季节变化小心感冒、冷热干湿注意保护都是保持健康的积极观念。从字义展开，可以是形象、面子、审美、价值观；对内是自我评价，对外是外部评价。在不同时代、地域、环境中，外部评价是有很大差异的，稀少、夸张的更令人印象深刻。例如古代纸张生产不易，读书识字写信阅文便是稀缺，即使微末的秀才也倍受尊敬；欧美“白人”肤色浅，海滩度假小麦肤色是自由、财富的象征之一，也被推崇；欧洲旧世纪宗教是第一大事，许多艺术创作都和宗教有关，而后数次思想解放运动，自由、个性又成了社会潮流；曾经的韩流，时下的网红、小众、国风；随着技术进步，假体、医美、造型也越来越普遍、亲民。总的来说，内在是可以丰富的，外在可以是多变的。
眼，视觉系统，基础的“2种正常视锥细胞+1种变异视锥细胞”可识别处理三原色，有色弱色盲者视锥细胞未变异，还有小部分女性2种视锥细胞变异可识别处理四原色。就字义展开，看见、看来、好看、看管、看齐、看望…，观察是认识世界的重要感觉；而视角奠定了我们的态度，仰视、平视、俯视。例如异*交性**往中，仰视对方往往意味着单相思，俯视则意味着不在乎；人际关系、学习工作，皆可类似。
耳，听觉系统。听觉与视觉是接收信息的主要方式，并向大脑传达理解处理信息。日常活动中，各类听感刺激是相对较弱的，有兴趣的可以尝试“ASMR”感受异样和不同，尤以平缓的人声呼吸对睡眠很有帮助。就字义展开，听话、听课、听讲、听见、听取、道听途说、悉听尊便、危言耸听…，是接收他人说的话，不等于自我经历，所以需要甄别，不能偏听偏信，应有独立的思考。
触，以广泛分布于全身各表层的神经末梢传递，又以手脚为先；轻微的“痒”、重度的“痛”都算触觉。人是恒温动物，血液是传递热量的重要工具，而距离心脏最远、体表面积最小的手、脚、耳郭在寒冷环境下很难保持体温，也是最容易受冻害“冻疮”的部位，加以保护、维持血液循环流畅能有效避免。就字义展开，接触、触发、触犯、感触、触目惊心、触手可及…，可以是探索未知的开始，可以是与其他感官结合，可以是温暖与寒冷这样的对立；宽大、复杂、真实。
鼻，嗅觉系统，也是呼吸的重要器官。气味信息是自然界中相当重要的传播介质，大象可以从空气中辨识水源方向，猪、狗、熊、虎等许多动物的领地划分、族群社交、繁衍传续；作为脊椎动物的一种，人也会有汗味、体味等信息，如分泌物排泄物广泛存在“氨”的气味。人在嗅觉的演化结果属于差等生，甚至感冒等阻塞鼻腔的病症会丢失嗅觉；嗅觉是一种远感，以特殊的方式唤醒记忆，可识别烟雾、臭味等看不见听不到的危险特征。就字义展开，乳臭未干、嗅闻、感知未来、感知变化，可解释为基于认知对未知的判断，预防危险、占得先机。
口，味觉系统，也是消化、呼吸、发声的重要器官。味觉是一种近感，我们长期所处的环境和饮食习惯，为肠胃培养了稳定的消化菌群；熟悉的味道会养成特殊的记忆如“妈妈的味道、家的味道”；而远离故乡环境或摄入新奇的饮食则可能引起菌群的排异反应如拉肚子、腹痛等。就字义展开，口味、口碑、口福、尝试、品尝、浅尝、备尝、说笑、说明、和颜说色，是传达、述说个人观点的主要方式。在东方的传统思想中，勤劳实干往往大于能说会道，在社会关系中提倡谨言慎行；但在自媒体盛行的当下，如何正确的表达自己、友好的与他人交流无疑是“沉默的大多数”更需要适应的事。
除却人的共性，男女的差异、个体与群体的关系也是经久不衰的话题。
男女差异，从幼及老，放大到演化进程来看，发育期是男女差异最明显的开始，对sex的好奇是生物本能，男女爱情也是人类特有的；古代爱情故事的主角往往“二八年华”如梁山伯与祝英台、罗密欧与朱丽叶也就是十五六岁少男少女的年纪，与原始社会的出入不大；而现代社会从健康发育完全、心智成熟角度普遍把18-20岁定义为成年。在生理差异上，ru房是一大区别，主要由乳腺、韧带、脂肪等构成，而男性胸部属于退化，但青少年时期仍会有乳腺发育的过程；进入发育期，阴部毛发、胡须、生殖系统等受雄性激素影响也开始变化；男性的输尿管与输精管距离很近，几乎无法同时工作；而女性的输尿通道与生殖通道是分开的；sex行为能够刺激大脑快速分泌多巴胺，原理是通过对神经末梢的摩擦、挤压、振动结合幻想带来快感；而神经末梢的富集区有ru头、男性gui头、女性yin蒂等“sex敏感带”；男女生殖器官都富有褶皱，与表层皮肤的属性类似，需要保持清洁；且女性生殖器官类“腔式”形状，易受外部感染，健康清洁的需求更大；男女生殖器官的形状、大小、弯直、颜色、有无毛发本质上仍是基因的不同表达，不具有特殊性也不影响正常生活；男女分泌液的性状类似于唾液，气味与食物有关，不具有花香果香等谣传杜撰的特征。女性的生育能力失效如停经约48岁，男性的生育能力几乎到老。“早婚早育”、“老来得子”等在许多时代都是有的；延伸婚姻关系，原始早期母系氏族或一妻多夫、男系氏族或古代权力男性一夫多妻、现代普遍认可一夫一妻都是社会不同环境阶段的客观现实。就生物本能而言sex是男女关系和婚姻关系中持续且重要的部分；西方社会宗教时代是保守的，现代观念中相对开放，男女关系相对多样；现代日本、韩国等可视为东西方观念的过渡；我国现代社会因历史原因思想上传统物质上丰富，例如技术进步，我国作为制造业大国在sex用品的产出上也占较大比例；sex行为本身是动物性的肢体运动，材料、机械、工具在原理上模仿人体、动作的部位、频率、强度都更加复杂；sex用品可以实现许多生物能力无法达到的效果；男女或婚姻关系无法替代的是关心、爱护、温存等情感付出，恰当的利用sex用品可增加体验感，事实上有助于自身和对方关系和谐。
主体与客体、个体与群体，如家庭、校园、公司，本质上是不同时代、经历、环境、观念的个人与个人、个人与组织、群体与群体的矛盾冲突；相互理解、共情的多则愉快，做不到则难受。