孕期，肚子的每一次宫缩，都在考验孕妇那颗脆弱的心。

有孕妈妈说，孕后期宫缩特别频繁，每次都像是过关斩将，生怕早产，小心脏都被吓绿了！

西西妈妈孕后期第一次宫缩，也吓坏了，肚子发紧，不受控制地收缩，持续了一会，又来一次。

赶紧跟老公说肚子难受，没经验的两个人赶紧请假去医院，挂号、排队……

可是，到了医院，肚子一点反应都没有了，好歹给个来医院的理由呀！

好吧，诊室都没进，排队实在累，还是乖乖去上班吧。

后来知道这是假宫缩，是正常现象，但是，每次出现宫缩，还是紧张地不得了，肚子突然收紧那种感觉实在让人不适应。

那么怎样正确认识孕期宫缩呢？对于宫缩，我们只能这样担心下去吗？

什么是假宫缩

孕中期，有些孕妇会出现宫缩。而到了孕后期一般都会感觉到宫缩，好像子宫在练习生产。

其实，这是子宫的本能反应，子宫受到刺激、牵引、压力等就会有反应，也就是宫缩。

胎儿分娩时，胎儿出生的力量是巨大的，所以宫缩特别剧烈。

孕期的假宫缩，也是子宫受到了某种刺激，比如胎儿增大，头部对子宫有压力；洗澡时，水太冷，子宫感受到外部的温度。

还有，小家伙时不时踢一下，摸一下，转个圈圈，再撅下屁股，子宫心里苦啊！

但是呢，这些刺激都比较小，不会对胎儿造成影响。而且持续时间不会太长，几秒钟就会恢复，频率也不高。

孕妇不会有疼痛、流血等异常，只是肚子发紧，心理上紧张而已。

假宫缩与真宫缩怎样区别

假宫缩不用太紧张，但是孕中后期出现真宫缩，可能是早产的预兆，孕妈妈应该学会区分。

真宫缩没那么轻松了，应该认清真宫缩的这几个特征:

1、频繁宫缩，一般1小时10次宫缩。

2、肚子疼，子宫收缩力很强，肚子很难受，影响正常生活和工作。

3、阴道分泌物增多，或者有流血现象。

4、宫缩同时伴有腰酸背痛。

出现这种异常宫缩，一定要去医院就诊，这有可能是早产的征兆。

如何预防宫缩

孕期假宫缩虽然不会有危险，但也应该引起注意，以消除孕妈妈的紧张情绪。

再者，假宫缩不注意，继续对子宫形成刺激，难免弄假成真。

所以孕妈妈要记住以下注意事项:

1、保持心情舒畅

这个太重要了。孕妇要远离发怒、大哭、紧张、忧郁等不良情绪。

2、避免劳累

做家务时，要考虑自己身体允不允许，工作时间不能太长，隔段时间就要放松一下。

旅游、坐车、运动、逛街时间都不要太长，不然孕妇的身体吃不消的。

3、不能保持一个姿势太久

有的职场妈妈长时间坐在办公桌前，这样对孕妈妈很不利。

有的妈妈知道要好好休息，然后一直躺在床上，一个姿势，也是不行的，适量的运动是必须的。

4、温柔对待子宫

洗澡水不能太热，不能太凉，不能挤压或者用力揉摸肚子。

孕后期，禁止*生活性**。

5、当出现宫缩时

孕妈妈放松心情，一只手从上到下抚摸肚子，轻轻对宝宝说话。

这样一会就没事了，不要紧张，越紧张肚子越紧，西西妈妈就用这个方法，很管用哦。

孕妈妈肚子里怀着新生命，对于陌生的宝宝，一切都是未知的，难免有些紧张。

但是孕妈妈要相信自己和宝宝，以最美丽的心情迎接宝宝的到来。

好了，摸摸小家伙，对他说: 乖乖长大，出来妈妈陪你闹。