说到绝经，很多女性肯定认为是一生中最后一次月经。实际上的“绝经”是指自然绝经，是永久性停经，一般是除外其他原因的连续12个月没有月经。
虽然从字面意思看，绝经就是没有月经了，但是绝经的真正含义是指卵巢中的卵泡基本耗竭，卵巢功能已经完全或者接近衰退。
这样看来，是不是意味着女性绝经后就彻底老了？为什么有的女性年龄还不大就绝经了？本文我们就详细说说“绝经”的那些事。
女性绝经年龄为何有早有晚？有些影响因素要了解
据很多个国家的相关调查数据显示，女性绝经的平均年龄约在50岁左右。在我国，城市女性和农村女性的绝经年龄又有差异，其中城市女性绝经平均年龄约49.5岁，农村女性绝经平均年龄约47.5岁。
但是生活中也有少数女性在40岁之前就绝经了，我们说她们属于“过早绝经”。还有些女性绝经会延迟到55岁之后，属于“迟发绝经”。
为什么会有这样的年龄差异呢？
影响女性绝经年龄的因素目前已被明确证实的主要有2大方面，包括家族遗传和吸烟。
其中，家族遗传因素可以理解为一个家庭中，母亲以及女儿的绝经年龄都差不多，并且这个因素也是没法干预的。吸烟会影响女性绝经年龄，是因为香烟中的尼古丁会影响女性卵巢的血液供应，长期大量吸烟会造成卵巢功能早衰，进而导致绝经年龄提前。
不过需要注意的是，上面我们说到的绝经都是指自然绝经。其实还有另外一个概念——“人工绝经”，也是会将女性的绝经年龄提前。
这种情况主要是女性自身的疾病原因，在自然绝经前因为肿瘤需切除双侧卵巢，或者在疾病治疗过程中经历的放化疗方式造成卵巢组织被破坏而导致的绝经。
不过因为女性的生理变化都有症状提示，绝经也不例外。
身体这些症状的出现，警惕可能要绝经了！
女性的卵巢功能随着年龄增长也会逐渐衰退，不过要到绝经还是需要比较长的时间。但是绝经前其实还是有些症状起到提示作用的。
出现月经周期间隔较长，通常情况下是20-30天，而现在变成了2-3个月或4-5月一次，更有逐渐延长的趋势，甚至半年才行经一次，在之后就会完全停止。
同时月经量也会出现变化，表现为持续性的阴道出血，量少但淋漓不断；也可能会出现阴道大量出血，进行临床检查的话会发现血红蛋白明显降低。严重者会在1-2年间反复出血，直到月经完全停止。建议先行积极检查，判断是否有肿瘤。
还有少数女性是突然停止月经的，之前的月经周期都是正常的。也有人是开始月经正常，之后的月经量逐渐减少，然后月经突然停止。
不过这些症状都是提示可能会绝经，也不能说出现了就肯定就会绝经，毕竟绝经的诊断是需要经过长达一年的时间回顾才能确定。
不过需要警惕的是，并非绝经后就不用顾虑“每个月的那几天”了，反而绝经后还可能影响身体健康。
绝经后警惕病症出现，尤其2个“难言之隐”
女性绝经后，也就意味着卵巢分泌的雌激素会逐渐减少，而缺少雌激素的女性身体便更容易受到疾病的侵袭。
女性绝经后，泌尿道平滑肌和条纹肌都会出现明显退行性变化，尿道缩短，膀胱容量较之前明显减少，排尿速度也变慢了，经常频繁上厕所，有的人甚至出现尿*禁失**。另外由于尿道和膀胱黏膜都变薄，导致抵抗力下降，极容易造成尿路感染。
与此同时，绝经后的女性生殖器官也会出现萎缩性变化，导致阴道黏液分泌减少，造成阴道内环境干燥，*交性**困难和反复阴道感染变成了令人头疼的问题。
随着雌激素的分泌减少，绝经后女性发生心血管疾病的风险也会增高，尤其是冠心病。因为雌激素可以帮助增加心肌收缩力、起到降血脂、扩血管的作用。
绝经后雌激素的急剧下降，血液内脂肪容易蓄积，并大量沉积在血管壁上，导致血脂出现异常，出现胸痛、头晕、肩颈部不适等症状。
绝经后，女性发生骨质疏松的风险也是极高的。这也是因为体内雌激素水平随着卵巢功能下降而急剧下降，出现骨质吸收速度快于骨质生成速度，而骨量的快速丢失就造成了骨质疏松。不过这属于绝经后的远期病症，通常发生在绝经后5-10年。
雌激素的分泌可以帮助糖和脂肪的代谢，而绝经后雌激素的减少也会导致女性体内脂肪代谢和分布出现变化，尤其是腹部内脏部位的脂肪会明显增多。所以绝经后的女性多出现腹部肥胖。
除了上面的生理变化外，绝经后女性还会出现明显的精神变化，表现为记忆力减退，注意力不集中、情绪波动较大，常有焦虑、抑郁、易怒等情绪。
不过有的女性在绝经后又“见红”了，认为自己“倒开花”了，越来越年轻了，是真的吗？关于绝经，有些误区我们还是要擦亮双眼看清楚的。
绝经误区要看清，再“见红”小心是病
误区一：绝经后又出血了，难道是“返老还童”了？
绝经后又“见红”了，一定要警惕是疾病信号。绝经1年后如果再有阴道出血，通常被称为绝经后出血，也是属于中老年女性的疾病之一。
绝经后出血之所以被认为是危险信号，是因为它往往与女性生殖器官的病变甚至是恶性肿瘤有关。不管出血量多少、出血时间长短，建议都要高度重视。
例如卵巢功能肿瘤或放疗后炎症均会引发阴道出血，另外老年阴道炎、长期服用含雌激素的保健品等也会导致阴道出血。
建议一旦发现绝经后再出血应立即就医，查明出血原因和部位，进行完整妇科检查的同时还可增加白带、B超以及宫颈防癌细胞学检查。
误区二：绝经就是更年期。
生活中很多女性对这两个概念存在误解，认为自己绝经了就是经过更年期了。实际上二者还是有所区别的。
女性卵巢功能，从衰退到完全丧失的整个转变时期被称为更年期，而绝经只是这整个转变时期的一个表现，并不能等同于更年期。
女性的更年期从月经紊乱开始，之后根据个人体质不同经历的时长也会长短不一，同时伴随的还有失眠多梦、潮热出汗、情绪失控等症状。而绝经后雌激素下降则会导致如以上我们提到的泌尿生殖系统疾病、心脑血管疾病、骨质疏松、肥胖等疾病。
因此，不能轻易将更年期与绝经混为一谈。
误区三：闭经和绝经是一样的。
这种说法是不正确的，闭经和绝经是完全不同的两个概念。
闭经就是不来月经，属于妇产科比较常见的一种症状。导致闭经的原因也是多种多样，例如妊娠期、哺乳期等生理性因素，还有卵巢性、子宫疾病等病理性因素。经过及时的治疗和调理后，月经还是可以再来的。
而绝经则是永远不会有月经来潮了，其原因就是卵巢功能的衰退，生殖功能的停止。
绝经的这些问题认清后，那么下一个疑惑又来了，绝经后的女性该怎么自我管理呢？
绝经后选择健康生活，持之以恒最重要
绝经后积极采取科学的干预策略，不仅可以预防绝经后引发的相关疾病，还能够更好的提升生活质量。
吸烟不仅会影响绝经时间的早晚，同时还是导致绝经后女性认知功能减退和骨质疏松的高危因素，建议严格禁烟，最关键是要坚持。
健康生活的开始少不了合理营养和平衡膳食，这也是预防绝经后高危疾病和减少并发症的重要措施。建议日常饮食多样化，以谷物为主，粗细合理搭配，少盐少糖，及时补充富含钙和维生素、蛋白质的食物，且要增加新鲜蔬菜和水果。
例如可以选择这些被称为绝经“调理剂”的食物，大麦和燕麦、坚果、鱼类、低脂奶制品、亚麻籽、豆类食物，都可以很好地缓解因绝经导致的身体不适。
持之以恒的坚持运动，尤其是有氧运动是绝经后女性干预骨质疏松的最积极的方式，并且定期运动对于降低心血管疾病引发的死亡非常有利。建议每周至少运动3次，每次运动时长最少30分钟，如散步、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳等运动项目都可以选择。
绝经后进行心态调整也是坚持健康生活的重要一环。众所周知，健康愉快的心态是保持健康的核心，绝经后不能一味的心情低落，要树立自信的理念，保持乐观豁达的心态。
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