对于生性活泼的宝宝们来说，夏季的活动量和出汗量比任何一个季节都高！为了预防上火和体内水分不足，老妈子除了想方设法的补充白水开，还得想点理想食疗方式才行。
今天跟大家推荐的就是绿豆饮，也是我给家里小朋友常用的方法，可以帮助宝宝们清热解毒、消暑去火 。
这款绿豆饮入口清淡，口感绵软，并且做法简单！
这里要提醒一下大家，如果是大人喝绿豆汤，可以把绿豆凉水煮开，旺火再煮5分钟就可以，消暑去火功效更好！但是对于脾胃功能还很弱的宝宝们，很多妈妈会担心绿豆过凉，建议像我这样多煮半小时！
同时，绿豆汤需要控制量，一次50-100ml就可以啦，不能让肠胃功能较弱的宝宝贪杯！
参考月龄：12个月以上
食材准备: 绿豆50g、百合10g、冰糖4g
烹饪时间：40分钟
难度分析：初级
1. 绿豆倒入碗中，加入水，提前浸泡4个小时。
你也可以提前把绿豆浸泡一晚上，泡好的豆子会变得膨胀起来，这样煮的时间会减少很多，更加容易煮烂。
2. 百合放入碗中，加入水，浸泡2个小时。
3. 绿豆倒入锅中，盖盖中小火，煮至开花。
绿豆加入锅中，一定要一次性放足够多的水，绿豆和水的比例大约在1:10这样煮出来的绿豆汤味道更好！
煮到后面绿豆开花后要注意观察，勤搅拌，以免糊底。
当然你也可以用豆浆机，或者高压锅来做哦！会更加的节省时间。
4. 加入泡好的百合。
5. 煮至百合软烂，加入冰糖，搅拌均匀继续熬煮5分钟。
我加入了少量的冰糖，味道正合适，微微有一点甜。当然啦，不放糖也是可以的。
6. 关火，晾凉后，倒入料理机中，打成细腻豆沙。
一定要晾凉后，再倒入料理机中，不然的话很难操作，容易烫伤小手。
7. 倒入杯中，即可饮用。
消暑效果极佳的冰糖百合绿豆饮好了，清热、祛湿、解暑的效果非常好，温温的喝着也特别舒服。
如果大人喝，可以放进冰箱冷藏，拿出来再喝，味道更棒！
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