本文2730字，专业系数2星，预计阅读时间6分钟。

大家好，我是天空！

追剧是干什么，大家都懂，不用我解释吧？

下班之后，匆匆忙忙地赶回家，做饭或者吃完晚餐，麻溜的把碗筷洗了，督促着孩子快去搞学习，收拾收拾，换个舒适的睡衣，坐到沙发最舒服的位置上，就打开了电视或者手机，临了还不忘了拿点自己喜欢吃的水果或者零食……

今天就是想和大家聊聊，追剧的生活模式，是如何让女人快速变成黄脸婆的。

尝试给追剧女人画个像

• 已婚，大部分的孩子处在读书学习阶段，当然其他年龄也都有，只是没这么集中；
• 夫妻俩都有各自的工作，经济收入在所在城市中处于一般或中等水平；
• 日常生活相对比较平淡，没有什么大的起落，都是日复一日的油盐柴米、工作加孩子；
• 在工作的前提下，相对要承担更多的家务劳动、带孩子、做饭、家庭卫生、洗衣等；
• 对老公没有太大的期待，无论是经济收入、情感、孩子教育、家族关系、家务、事业等；
• 除了两三个闺蜜偶尔一起玩一玩，大部分的时候没有其他社交活动；
• 至少7年以上的婚姻生活，夫妻之间早已少了热恋新婚的激情和憧憬，缺少耐心和理解，通常的交流方式都是从指责、抱怨开始，再到争锋相对、冷战结束；
• 对孩子的态度，一直都是担心、焦虑和掌控居多，一边坚持实施自己的抚育方式，一边还指责着老公对孩子的教育的不作为；
• 工作中，通常都只管完成好自己的工作任务，不愿意多做或更多地承担责任，一句话：让领导没什么好挑剔就行了；
• 虽然偶尔也会有健身、瑜伽的想法，但通常是想得多做得少，难以持续；
• 最大的娱乐主要来自网络，不管是购物、还是刷圈、或者刷抖音，都极大地填补自己的空闲时间和心理；
• 通常穿的内衣要比外衣更陈旧，毕竟*生活性**也越来越少了，对身材的不自信更是悔不当初；
• 生理期总是早早晚晚的不规律，还会伴随一些综合性的问题；
• 皮肤没有年轻的时候的光泽和弹性了，偶尔还会发暗、起坨、油腻、生斑，离开日化品，就不敢出门；
• 比较容易放纵自己，自律能力直线下降，不管是追剧本身、还是吃或者对身体健康的关注等。

好！如果你能对上多数条数，那就算画出你的主要特征了！

追剧成瘾是孤独、隔离、沮丧、压抑的表现

从心理健康的角度来看，追剧的人多数时候是在一种负面情绪的状态中，追剧行为本身可以帮助人，暂时地摆脱不良的情绪感受，就像所有成瘾的习惯一样，某种程度上来讲就是一种自我麻痹。

德克萨斯大学一项300多人参加的研究显示：越是感觉到自己孤独和沮丧的人，越容易陷入追剧成瘾的状态之中，以借此逃避负面的情绪状态。追剧中通常都是连续几个小时甚至更长的时间，通过电视、电脑、投影或手机去看某个电视剧，试图通过这样的形式来改善负面的情绪状态。但通常恰好相反，反倒是会形成一个恶性循环，更加没有精力去积极的工作；没有时间与人交往；忽视与家人的情感联系。

不可否认，追剧也满足不少人的需要，可以分散人对生活负面感受的注意力；有时还可以激活一下内心的少女心；通过一些有共鸣的剧情和台词舒缓和发泄一些压抑的情绪；临时性的缓解一些现实压力等。

而对心理健康的坏处也显而易见，极大的损害与家人、朋友和社会关系；工作和生活都会越来越懈怠，缺少持续提升、成长的动力。有时还会对自己的追剧行为很懊恼和自责，可女人也会觉得自己委屈。说到底，这些行为和心理的背后都是女人对现实生活中爱的渴望。这也非常值得男人警惕和反省，一个男人要让老婆觉得安全和有爱，在现实中往往就简化为“钱”与“性”。两个方面都平平，甚至欠缺的时候，老婆也就只能追追剧，聊以打发日子啦，这已经是最好的态度了，否则你还想戴顶草色的帽子啊。

然后，这样心理不健康的日子长了，对女人身体健康的影响也就显现了。

经常追剧对身体的摧残

长期沉迷网络、追剧对人的身体健康会造成以下影响：

• 消化不良：吃晚饭紧接着就追剧，因为脑部供血优先机制，消化系统因得不到充分的血液能量支持，导致消化不良，甚至脾胃、肠道功能受损，导致各种肠胃疾病。
• 缺少锻炼：上班族一般只有晚上有闲暇时间，一旦被网络、电视所占用，必然就会疏于锻炼、养生，长期就会到只肌肉松弛和萎缩，身体的心肺功能、循环系统都会逐步功能下降。
• 过度饮食：零食是追剧的标配，无论是水果、还是坚果或包装零食、甚至宵夜、外卖等，在剧情的起伏转换中，都会导致人因为情绪需要过量的摄入碳水化合物、或者油脂。
• 耗精气神：一个人工作了一天本来就和疲倦，晚上只适合一些精神放松的活动，如果还很投入的跟着剧情，一会流泪，一会兴奋，特别的伤神。时间长了就会有工作、生活、正经事就没动力。并且气血水平快速下滑，产生未老先衰的感受。
• 晚睡伤肝：在中医养生里面，11点后就是胆经和肝经当令的时间，长期晚睡让肝胆得不到正常的修养，不仅仅导致功能下降，还会引发其他脏器连锁的反应，五脏六腑的功能都会受损。
• 缺少*生活性**：总是负面情绪多、追剧耗时，那正常的*生活性**肯定是无法保障了。生命的基本动力就是生殖力，如果人为的限制了这个能力，人会衰老得更快，并且还会导致失眠、痛经、阴道炎、烦躁多汗等。
• 慢性压力：在追剧、刷网的日子里，人是全天处在一个“忘我”的状态中，永远无法真正面对内心的负面情绪，只是隔离开，麻痹一下，这样不断的恶性循环，但其实人的内心是很焦虑的。长期这样人就一直会浸泡在慢性压力之中，还不知，而慢性压力已经是全球影响健康的因素之首。
• 内分泌失调：所有以上这些方面对身体健康的影响都会包括有对内分泌的影响，从而各种皮肤变坏、妇科炎症、心浮气躁、乳房疾病、白发、慢性炎症、肥胖、三高就都出来了。

所以，素颜照照镜子，看看自己的身材，就知道是不是刷网、追剧的身材了！而且越是逐渐变坏，越缺少改变的动力，缺少自律的能力，容易形成破罐子破摔。我们的身心就在这种无明的轮回中“堕落”了！

​最后想对你说

到了这样亚健康的身心状态，我可以根据自己健康辅导经验留点建议，如果你能完全自主的走出来，改变自己的不良生活习惯，那我为你点赞！多数是需要寻求外部的帮助，和找到最合适、综合性、全面的改善方式的。

有一点我很清楚，医院很难给你有效的帮助，养生方式中可以不错的一些选择是：通过辟谷、断食或生酮饮食的方式先恢复和调理身体的状态，如果有人辅导则会让你获得更多的改变动力的支持，有了一些身体的指标改善，那接下来的新习惯形成和持续的改变就会变得更容易。

好，感恩大家的阅读！祝天下所有的女人都身体健康、青春常驻、千娇百媚，仪态万千，亭亭玉立，楚楚动人、如花似月，秀色可餐！欢迎继续留言讨论，觉得文思有益，请收藏、转发！