转眼之间，七天国庆长假就结束了，想必小伙伴们还停留在旅游、电影、游戏、逛街的美丽回忆中吧？失眠、厌食、易疲劳、厌恶工作的各种烦躁症状，我们可以统称为“节后综合症”，接下来，就让开博尔盒子（以下简称为小开）来拯救亲们的各种麻烦。
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1、失眠？用开博尔盒子听睡眠音乐
节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，用开博尔盒子听些轻音乐，晚上早睡，保持早睡早起的良好生活习惯，让每一天都精神饱满。
2、坚持运动，调整“身心”状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量不大但有助于放松的方式，用开博尔盒子的点播功能，看一看网上热门的“减肥操”视频或健身大课堂，让身体重新获得生气！
3、小开分享：养生小技巧快速调整肠胃
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助肠胃道恢复健康。
特殊人群如何应对“节后综合症”?
1.夜班人群
工作日值夜班的人群，在小长假期间，突然变成了晚上睡觉白天逛街，整个作息日夜颠倒过来，本来适应的白天睡觉晚上工作的节奏被打破，假期过后又是腹泻又是失眠。
这类人群可以在节后的晚餐时间喝些小米粥，饭后适当做些运动，入睡前泡脚放松身心。当然，最好是“早预防”，不要在假日里突然“日夜颠倒”，保护好自己的脾胃。开博尔盒子可支持扩展安装各种应用，丰富又好玩，其中就包括美食、养生等多个实用应用，快速查看美食视频，获得更多的养生秘诀。
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2.极易疲乏的人群
膳食中尽量避免油腻、口味重的食物，减轻肠胃负担。要保证充足的睡眠，晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡，中午在单位也可小憩半小时，但切勿睡得过久过沉，以免影响晚上的睡眠质量。多吃蔬菜水果，多补充水分和维生素，可以促进体内毒素代谢。
总之，小开（开博尔盒子）告诉大家，假期还会有的，生活则是需要继续的，工作仍然需要保持激情的状态，让我们尽快调整“身心”，进入寓教于乐的生活吧！