女性的盆底 主要是由肌肉和筋膜组成，它像吊床一样，承托和支持着膀胱，子宫，直肠等盆腔脏器，维持女性的*生活性**，排尿，排便等多项生理功能。
妊娠、分娩对盆底肌的影响
妊娠和分娩的过程，不可避免的对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍。
1.腹直肌分离
怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。
2.产后腰背痛
由于孕期激素的作用以及腹部膨隆使腰背负载增加，腰椎会变得不太稳定，参与腰椎活动的周围肌肉也会在漫长的十月怀胎中变得异常疲劳。再加上缺乏运动或者育儿姿势不正确，几乎一半以上的产后妈妈都会为产后腰背痛困扰。
3.产后耻骨联合分离
一般女性的耻骨联合间隙为4-5mm，怀孕后随着激素水平的改变，这个间隙可增宽2~3mm，有利于胎儿的顺利娩出，但通常不超过10mm。
当耻骨联合距离增宽超过10mm或上下错动而出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍，就是耻骨联合分离了。
具体表现为耻骨联合处疼痛，延伸到腰背部及下肢酸痛，改变体位时加重。
在生活中可以看到：咳嗽、喷嚏、大笑、提重物时不由自主的漏尿
产后阴道松弛，*生活性**不满意
盆腔脏器脱垂症状逐渐明显
慢性盆腔痛，阴道炎反复发作
怀孕、生产几乎是每个女性的必经之路，善待自己，关爱盆底 ，及时康复治疗。
一、产后瑜伽
产后42天左右，在专业老师的指导下，可以进行产后瑜伽训练，帮助盆底康复。
二、盆底康复治疗
通过生物反馈技术，精确的检测、评估盆底肌的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案，通过不同的频率、不同能量的电刺激、生物反馈，指导盆底肌肉的运动及感觉协调功能，增强盆底肌群的肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。患者经过无痛无创，轻松愉快的治疗过程，增强阴道紧致度，提高*生活性**质量，同时预防，治疗盆底障碍性疾病。
治疗最佳时机
1.产后42天~6个月
产后康复的黄金期，这段时间里进行“凯格尔运动”，可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌，预防盆底脱垂，改善大小便*禁失**问题，还有助于改善性功能。
2.妇科人流术后
3.尿*禁失**，盆腔脏器脱垂，慢性盆腔痛，*生活性**不满意时。
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