最近，网上有位叫 Stumacpt 的26岁小伙因为追求肌肉线条，
尤其是血管纵横交错那种令人震撼的感觉，
导致腿部血管爆裂，引发一场始料未及的悲剧。
Stumacpt 是一位健身狂热者，曾斩获2015届WBFF的健美冠军，
参加过健美比赛的健友肯定都知道身体线条优美，体脂率的重要性。
Stumacpt 对此也是孜孜不倦，力求做到尽善尽美。
因此，很多人能在 ins 上经常看到，
Stumacpt 晒他小腿上纵横交错的血管自拍照，
评论虽然褒贬不一，但90%的人都羡慕的表示：“这是我健身的终极目标！”
只是这么评论的人没有想到 Stumacpt 会因为体脂率太低而小腿血管爆裂。
物极必反，脂肪作为人体重要供能储备，
保护器官，组织的重要组成部分，
一旦缺少或者缺失就必然出现问题，
事实上，等待 Stumacpt 的不仅是小腿静脉血管的爆裂，
还有将近一年的修复时间。
根据 Stumacpt 在网上的相关描述，
不难发现刚开始看到静脉破裂喷到墙壁上的血色的 Stumacpt，
是没有太把这件事放在心上的，只是简单的包扎，
然后继续去健身训练，适当的把健身强度降了些。
4个月后，Stumacpt 的小腿开始疼痛加剧，
Stumacpt 不得不到医院检查身体，
最后在医生的帮助下截取了腹股沟到脚踝处的整个静脉。
Stumacpt 是一个追求极致，不断超越自我的人，
他的训练超乎常人的想象，
每周都坚持着250KG的硬拉，170KG的卧推，200KG的深蹲，
即便如此努力，他等来的也不是天道酬勤，在健身领域更上一层楼，
而是把自己练残了！
静脉血管为什么会爆裂？
Stumacpt 的小腿静脉血管因何会爆裂，尚未得出一致的结论。但是他晒出的那些令人有种毛骨悚然感觉的图片不得不让大家联想到体脂率这一话题。
体脂率这个话题，小编在以往的讨论中不止提到一次，什么是体脂率，今天我们再来温习一遍：
体脂率
体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，用以判断个人胖瘦最简单的方 法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来 判定。
正常情况下，男性的体脂率约在10%~20%之间，
女性的体脂率大约在17%~30%之间，女性的体脂率应高于男性的10%，
这一标准是成年男女的标准，当女性超过50岁，男性超过55岁时，
每增长5岁，体脂率标准需要同比上调2%~3%。
我们先来看一组体脂率对比图，就可以看出健康的体脂率应该是怎样的状态了：
Stumacpt 的体脂率可能已经在8%以下了，不在健康的体脂率范围之内。因此，发生血管爆裂这种悲剧，是有必然的原因的。
如果你有印象，初中生物就学过脂肪的相关知识。脂肪本身无罪，不是让你变成油腻中年老男人，肥胖广场舞大妈的罪魁祸首。而是身体组成的重要组成部分，那脂肪有哪些用处呢？
➤ 人体三大组成部分之一
脂肪是生命的物质基础，是人体三大组成部分（蛋白质，脂肪，糖类）之一，而1克脂肪在人体内分解成二氧化碳和水时会释放出处38 KJ 的能量，比相同重量的蛋白质和葡萄糖都还要多。因此，脂肪也是人体重要的能源物质。
➤ 人体重要的储能物质
在大家的认知中应该知道人在有水的情况下可以活一个月甚至更长时间，就是因为脂肪作为储能物质，在体内糖原等储能物质不能及时供能时进而分解，释放能量，维持生命机体的正常活动。而一些赛事进行到最后，比拼的也是脂肪分解后，能量的转化率。
➤ 维持体温保护*体器人官**组织
说到脂肪的这一功能，你就可以理解 Stumacpt 的小腿静脉血管为什么会破裂了。因为脂肪具有缓冲外界压力，以及减震的功效。少了脂肪的保护，外界的冲击力及来自自身的压力必将对身体各器官组织造成不可估量的损害。
同时，脂肪还具有维持体温的重要功效，你一定发现了生活中的胖子比较抗冻，还有南极的企鹅肥都嘟嘟的，最抗冻，就是因为脂肪起着无可替代维持体温的作用。
你不认识的脂肪
女性人体脂肪占比一般要比男性高10%左右，从体温的角度来思考这个问题，似乎能解释这个问题，因为女性的体温大约比男性的高0.3℃。
但不是女性体内脂肪比男性体内脂肪多的主要原因，这和女性有别于男性的身体构造有关。尤其是在女性怀孕期间，必须要有足够的脂肪保证能量的供给正常。因此脂肪对女性的重要性远比男性高得多：
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不孕：体脂达不到维持正常月经周期、性欲水平的标准，雌激素合成受到影响，将女性生育能力；
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骨质疏松：脂肪缺乏，雌激素水平较低，影响钙骨的结合会导致骨密度下降，出现骨质疏松的情况，易发生骨折；
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胃下垂：脂肪缺乏导致体内腹壁松弛，悬吊、固定胃的肌肉、韧带容易乏力，出现胃生理位置下降，这就是胃下垂；
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脱发：脂肪、蛋白质供应不足，头发易频繁脱落，并失去光泽；
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血尿：体内脂肪缺乏，包裹肾脏的结缔组织松弛，会使肾脏受到的保护不足，出现肾脏下垂，导致静脉血渗出，出现伴有腰部酸痛的血尿症状；
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十二指肠瘀滞：体内脂肪较少，十二指肠受到压迫，可能出现间歇性的腹部饱胀、疼痛或者餐后呕吐等症状；
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子宫脱垂：体内脂肪量少，子宫得不到脂肪保护，容易沿阴道位置下降，导致子宫宫颈下垂，甚至脱出阴道口外，可能出现宫颈口感染，甚至引发宫颈炎；
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记忆衰退：脂肪是大脑工作的主要动力来源，脂肪缺乏，营养缺乏，脑细胞受损，会导致记忆力下降。
看到这里，你应该明白农村为什会有“屁股大好生养”的说法了吧，女性太瘦的话，尤其是体脂率太低，会导致生理期紊乱，严重的情况下还会不孕。所以，小编在这里想多唠叨几句，不要一味地追求低体脂率，尤其是希望通过健身追求到幸福的姑娘，要注意了，好的身材很重要，健康的体脂率更重要。
如何避免掉入低体脂率陷阱
体脂率的高低决定着你健身的感觉，体脂率越低，肌肉感越明显，而你在健身的时候就越有力量泵感，这种感觉是会上瘾的，很多健身的人之所以会上瘾，就是因为这种感觉会令人沉醉其中。
如何避免掉入这种陷阱而不自拔呢，关注自身的身体健康是首要，合理安排休息。明白健身是为了更好的生活，而不是为了满足自己那脆弱的不堪一击的虚荣心。
合理追求“力量泵感”，而不是拒绝吃任何含有脂肪的食物，在健身房里挥汗如雨的坚持再坚持。可以选择相关的健身补剂，让自己的健身变得更高效，而不是用剔除体内的脂肪来寻求增肌的效果。