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文 |史谈c
编辑 |史谈c
前言
如今的生活节奏越来越快，有人说自己已经不知道多久没有好好看过一集电视剧了，仔细想想好像确实是这样。
陈奕迅有一首《陀飞轮》，有一句歌词是“卖了任性日拼夜拼，忘掉了为什么高兴。”
这句词唱的就是许多人面对上有老下有小的处境，已经在工作中渐渐麻木了，每天甚至连喜怒哀乐都变的不明显。
有一个说法叫下班后的“黄金3小时”，但是这种说法真的贴近现实吗，我们今天就来分析一下。
争议
提起“黄金3小时”这个说法，看似是让人励志的生活建议，但结合现实来看未免有些过于“理想化”。
前不久央视也对这个说法给出了建议，但许多网友结合自己的生活一细想却发现 很难实现 。
如果一个人无所事事的话，一个小时对他来说可能显得比较漫长，但在有事的情况下，一个小时很快就过去了。
央视的建议里，这“黄金3小时”的第一小时用来娱乐放松，可以去玩游戏、听歌、看电视，再不然就找人聊天。
这一个小时的放松时间，可以用来缓解一天工作的疲劳，让压抑的心情得到缓解。
第二个阶段是建议大家学习，说是进一步提高自己的专业知识，读书也好看网课也好，用来提升自己的能力。
最后一个小时是用来制定计划的，对于当天进行一个总结，然后对第二天乃至一年内的目标制定一个计划。
定好计划可以让自己更加确定未来的方向，也能为自己提高动力。
这个建议看起来很合理，如果一个人确实能做到这样的话相信确实对生活质量是有提升的。
可仔细一想，这种情况首先就不适合一个家庭里的中年人，甚至有很多不需要做饭带孩子的年轻人都做不到。
一天24个小时，我们用一个最普遍的生活把一天拆开，来看看这个方法到底是不是适用。
要想保证一个人的精力，最重要的首先就是充足的睡眠，那我们就先减去8个小时的睡眠时间。
而保证我们的生活里的物质需求的就是工作赚钱了，按照最理想化的八小时工作制，这一天里就只剩下8个小时了。
这8个小时里，我们需要自己 解决三餐，上下班的通勤 ，如果是年轻人的话还可以留出不少时间。
但对于有家庭的人来说，还需要照顾老人和孩子，最重要的是早晚的两顿饭都需要自己在家做，又会用掉不少时间。
工作之余再把这些事都做完，最后剩下的时间或许也够三个小时，但几乎大家都把用来做第一项放松娱乐了。
我们可以想象一下，除开了工作之外再把家庭里在自身上的一切事务都打理好，根本就没有多余的精力再去想别的了。
我们在平常就可以发现，精力消耗大的时候顶多躺着刷一会手机，几乎是沾床就睡。
有人给建议自然就有人去试，我们来找几个最能代表两种生活状态的人的例子。
中年网友的尝试
有位大叔说出了自己的情况，他按照“黄金3小时”的建议去尝试， 可三个多小时都已经过去了，他发现自己还在进行第一项，还在玩手机。
他想着既然要试，就把三项都进行完，然后他去找了一个视频课程准备学习，然后他就不出意料的睡着了。
其他网友就问他最后一项制定计划是不是没有进行，他的回答是进行了，但是是在梦里。
听起来或许有些搞笑，但仔细想想这也是无数中年人的生活缩影，又有些莫名的悲哀在里边。
这个网友后来还讲了自己的情况，他早上八点上班，但是不到不到七点就起床了。
洗漱完之后他就出去给孩子买早餐，回来之后叫孩子起床吃饭，等到把孩子送去上学之后已经七点半了。
然后他 马不停蹄 的赶去工作，一天工作九个小时，中午一个小时的吃饭时间，不加班的话六点下班。
下班之后他回去做饭吃饭，然后看孩子写写作业，直到晚上八点左右他才能开始进行自己的“黄金3小时”。
可这时他已经没有精力再去做后两项了，有时候甚至躺着刷会手机就不知不觉睡着了。
每天中午吃完饭想补半个小时觉，要不就是刚睡着就又得工作了，要不是干脆就睡不着。
这位网友最后的总结就是，这三个小时除了提早睡觉之外，其他任何事只要是动脑子的一律不想做。
确实，谁不想下班之后在沙发上来个解乏的“葛优躺”呢，但是这些有家室的人大多都为了家庭不能躺。
年轻人的尝试
讲完了有家庭的网友，我们来看看年轻人是怎么去使用“黄金3小时”的。
这位网友小伙是一个刚工作不到两年的“00后”，毕业后留在了上学的城市工作，自己租房子住。
由于公司附近的公寓租金高，小伙就在距离公司比较远的外环找了个房子住，每天通勤需要一个小时。
小伙所在的公司是八小时工作制，不过几乎每天都有一个小时的加班，所以和上一位网友的上下班时间几乎也差不多。
小伙是单身，吃饭也都是随便应付了事，也没有孩子要照顾接送，每天的业余时间按理说是比上一个网友充裕的多。
于是他打算按照建议去尝试一下“黄金3小时”的方式，一天下班回家小伙就约了朋友玩游戏，开始进行第一小时的娱乐。
玩了一小时游戏后小伙和朋友说准备下线，但是朋友却喊着他再来最后一把。
于是游戏打了 一把又一把 ，三个小时很快就过去了，第一天的尝试就这样失败了。
第二天小伙下定决心不打游戏了，看会电视剧总能随时暂停吧，可下班就被同事拉去吃饭喝酒了，在外边玩到半夜第二天上班还差点迟到。
常言道事不过三，小伙想着再试最后一天如果不行就算了。
这天回家后小伙和父母开视频聊了会天，就去网上找了个视频课程开始学习了，还出乎意料的连看了两节课。
经过了学习，小伙才明白给未来做计划的意义在哪，他对现在这份工作的工资不太满意，已经看好了下一家公司，薪资环境他都特别满意。
但下家公司的工作内容里有一部分他不会，不过他刚刚在网上学习的就是这门功课。
所以学习和制定计划相辅相成，他定下了在两星期内学完这门课程的计划，然后跳槽到新公司。
这么一看，这“黄金3小时”对一部分人来说还确实是挺不错的建议，但也确实因人而异。
对年轻人来说，如果能保证自己的业余时间能不被外界干扰，空出3小时来还是挺容易的。
笔者的看法
其实说到底，建议这个东西还是要结合自己的实际情况来考虑，接不接受是另外一回事。
许多网友对于这个建议质疑和叫苦，这些都是正常的，毕竟快节奏的生活确实会用光自己的精力。
但是我们不妨换一种想法，对“黄金3小时”做出灵活的变通，让学习和制定计划变的更容易让自己接受。
比如我喜欢唱歌，我就用第二个小时的学习时间来学唱歌，让自己的爱好变的更加出彩。
这个建议的初衷是为了让我们的生活变的更好，对业余时间有一个具体的安排。
但我对“黄金3小时”的理解就是做3个小时的自己，第一个小时的放松娱乐不用多说。
第二个小时就选择我们内心真正想要学的，最直观的就是我们平常的爱好。
第三个小时制定计划并不一定非要是升职加薪，而是为自己更憧憬的生活制定计划。
工作可能不是我们喜欢的，但为了生存没有办法，家里的事可能我们也不想管，但有亲情的羁绊。
这也是许多中年人面临的一个现实问题，而他们爱听的伍佰老师也在《突然的自我》早就给出了答案：
“我已习惯，你突然间的自我，挥挥洒洒，将自然看通透。”
而且这个时长并不一定非要是3个小时，我们都可以根据自身的实际情况做出改变。
不管在一天的收尾阶段，离睡觉前还剩多少时间，做出随心的选择，对我们自己来说就是最合适的。
这两年网上有一个新兴词语叫“内卷”，其最终想要表达的意思就是如今工作和学习上竞争的激烈。
你比所有人都努力那你就是“ 卷王 ”，但这个称号并不是完全褒义的，因为有许多人受够了快节奏生活带来的压力，选择不争不抢的“混日子”。
他们每天开开心心不想那么多事，工作也大多是闲职，这就又涉及到了另一个新兴词语叫“躺平”。
不过我认为最好的生活状态应该介于这两个词的中间， 不过于内卷也不完全躺平。
把这种态度用到对“黄金3小时”上，我想我们才可以找到自己心中的答案。
结语
对于任何建议，只要我们能从中找到适用于自身的，那就不失为一个好建议。
“世界上只有一种英雄主义，那就是在看清了生活的真相后仍然热爱它。”
我们大多数人都不能完全决定自己的工作和生活，但我们可以决定以什么样的心态来面对。