在临床上，经常会接诊到一些饱受 腰痛、臀痛及下肢痛 困扰的患者。可能大家认为这些疼痛是腰肌劳损、腰突症所引起的，但其实人体还有一个重要的结构也会导致疼痛出现—— 骨盆 。如果您的腰腿痛久治不愈，不妨考虑一下您的骨盆是否出现了问题！

骨盆作为 人体躯干承上启下的结构 ，可能大家对它的了解并不多；今天与大家分享的这篇文章中，主要是普及一些关于骨盆的基础知识。

骨盆

骨盆位于我们腰椎之下，下肢之上，上面是脊椎骨，下面是连接人体的双下肢，所以它不但受上半身的影响，也受下半身的影响。

骨盆的结构组织 包括：首先是骨头，分别有两侧的髂骨，是骨盆最外侧的两块骨头，有着许多显著的骨性标志。

髂骨

其中髂骨的下方是坐骨，是我们坐下来身体接触凳子的地方，也就是坐下来时手摸屁股最突出来骨头的位置。

坐骨结节

在骨盆的最上方就是髂骨翼，我们可以用手放在腰上由上往下按，触摸到的骨头就是我们的髂骨翼的地方。

髂骨翼

还有一个位置，是产后女性常会发生疼痛的地方—— 耻骨联合 。耻骨联合位于骨盆的前方。我们可以用手在上腹由上往下触摸，触摸到的骨性结构就是耻骨联合的位置。

耻骨联合

耻骨联合这个地方会在女性怀孕的时候，身体会产生各种激素，导致身体的韧带结构松弛，以便 胎儿娩出 的时候耻骨联合会撑开，部分人在这个时候如果 耻骨联合对位不好 ，或者韧带过于松弛，导致耻骨联合分离，容易发生产后耻骨痛、活动困难、翻身和走路出现问题。

另外 连接两侧髂骨的是骶骨 ，骶骨位于骨盆的正后方，下方连接着尾骨，是上半身重量和下方应力的交汇点。

骶骨

其次，骨盆里面的软组织，除了上方有 腹腔组织 结构，在下方也有人体 生殖组织 的结构，我们有所了解的盆底肌部分，就是在我们的骨盆内部，这部份的肌肉是 产后妈妈们骨盆修复的重点！

盆底的肌肉

连接骨盆的主要肌肉：

在我们身体的后方，是 身体最丰厚的臀部肌肉 ，其中 臀大肌、臀中肌、梨状肌 是引起身体出现问题的常见肌肉。

臀大肌： 过于紧张会引起人臀部疼痛，无力会引起身体失稳，其它地方会有代偿性疼痛。

臀大肌

臀中肌： 是维持骨盆平衡的重要肌肉之一，如果这块肌肉无力，会导致骨盆歪斜的情况。

臀中肌

梨状肌： 是坐骨神经穿行的地方，如果这块肌肉出现问题会引起坐骨的疼痛。这个要特别重视， 跟临床上腰椎间盘突出引起的症状非常相似，很容易误诊。#谣零零计划#

梨状肌

然后还有其他的一些肌肉：比如 髂腰肌、腰方肌 等也是临床上精细评估常碰到的问题肌肉。

骨盆相关的关节：

腰骶关节： 骨盆往上与腰椎连接，形成腰骶关节。该关节在临床上是很容易出现疼痛的地方，椎间盘突出最常见于L4/5，L5/S1的位置， L5/S1也就是我们腰骶关节的位置 。

腰骶关节

骶髂关节： 在骨盆的后面最主要的一个关节。骶髂关节是骶骨和髂骨连接的地方。这个关节是微动关节，关节面粗糙，平时不容易产生错位，当 长期姿势习惯不好或者耻骨联合分离 时，骶髂关节就容易 产生松动 ，造成骶髂关节出现前后旋、内外旋、倾斜等位置的变化。

骶髂关节

髋关节： 骨盆连接下肢是通过股骨头来连接的。股骨头与髂骨形成髋关节，人体在行走时下肢的摆动，会引起骨盆的相应运动。如果下肢有 长短、内外翻 的问题，时间长了就很容易引起 骨盆功能的紊乱 。

髋关节

了解了以上骨盆的结构后，现在帮大家来总结一下，当我们的骨盆出现问题时，会引起哪些常见的问题？主要有： 腰臀部疼痛、坐骨神经压痛、耻骨联合分离、骶髂关节紊乱、下肢循环不良、痛经、月经失调 等等。

希望能通过这篇文章，让大家能对骨盆的结构有初步的了解，很多腰腿痛不单只是腰部会出现问题，骨盆相关的肌肉与关节也会引起疼痛不适的症状。在下一篇文章中，我会再给大家普及一些关于 骨盆自查的方法 。

#健康过大年#@头条健康@头条健康情报局@头条号