想和大家好好聊聊这个让很多人备受困扰的问题：更年期。
为了了解大家的真实看法，醒光询问了很多年轻朋友和70后长辈，双方的答案令人讶然……
“你和更年期妈妈是如何相处的？”
“两年才回一趟家，和妈妈相处的机会很少，但我爸每次打电话给我，都会先控诉一句：你妈太不讲道理了，在家老欺负我！”
回答来自在美国学金融的学弟。
“别说我了，最近连我家猫看见我妈都是掉头就躲。”
回答来自刚毕业不久的新同事。
“最让我难过的是中考那段时间，和妈妈说别老骂我，我会看不下书的，结果她更气了，劈头盖脸一通训……那年我果然没考好。”
回答来自曾经成绩优异的儿时伙伴。
“她就是会移动的定时*弹炸**：你拆她，她爆炸；你不拆她，你爆炸！”
家里的表妹一边叹气一边吐槽：
“整天叨叨：就知道看电视，真是白养你了！鞋子又乱放，一点女孩样都没有，看谁敢娶你！反正任何一点小事她都能炸毛半天。”
在醒光的记忆中，舅妈曾是个温柔美丽的女子，小时候常羡慕表妹有脾气这么好的一个妈妈。可自从她步入更年期后，一切就变了。
据表妹和舅父描述，他们在家里的生活就是“站也不对，坐也不对，吭声也不对，不吭声也不对。总之，做啥啥都错。”
挨骂也就算了，常常是被数落的人还没哭，找茬的人倒先哭了，砸锅摔碗声泪俱下。
更年期女性这枚不定时“*弹炸**”，不仅随时随地都能“自燃”，还顺带把周围的人也炸得够呛。
听到自己被称作“*弹炸**”，舅妈也很委屈，她表示：
更年期有多苦你不知道！
“45岁以后，你发生了什么变化？”
以前常听人调侃：“这么爱发脾气，你是不是更年期了？”
年轻的时候爱拿这些话开玩笑，等年龄到了才知道：更年期不是病，但是「更」起来却要人命！
首先是身体的种种不适。
潮热出汗、头晕耳鸣、心悸胸闷、腰膝酸软、月经紊乱、阴道反复感染灼热疼痛……
单单说出汗，即使在寒冬腊月，也会莫名其妙冒出一身虚汗，身体仿佛被关在一个冷却了的蒸笼，湿哒哒的，冷飕飕的，但骨子里却透着燥热。冰火两重天的滋味，一言难尽。
然后是变老变丑。
肩部变厚、腰腹变胖，皮肤失去光泽，突然看到镜子里自己那张越来越难看的脸，别说老公，自己看自己也觉得好陌生好不顺眼。
失眠也越来越严重了。
有时候整夜整夜的辗转反侧，有时候半夜醒来后再也睡不着。昨晚是凌晨1点睡，5点醒的。醒来的那一瞬间心情很差，因为我很清楚：今天的睡眠就只有这么多了。
以前自认为性格还比较温和，现在却很容易就变得情绪沮丧、暴躁，前几天因为一点小事就发脾气摔了拖把。
家人只知道躲开我，以为不惹我生气就好。却没有人主动关心我是否难受，为什么生气！
看到孩子老公玩手机就发飙，是因为他们宁可花大把的时间对着手机也不愿意多看我一眼……
看到门口的拖鞋乱摆、吃完的碗筷乱放就生气，是因为收拾做卫生的永远是我……
何尝不知道家里人难受，何尝不想摆脱更年期的症状，但我真的太难了！
“这才是更年期的真相”
我们都知道“更年期”代表了变老、变丑、易怒、暴躁。但更年期的真相是什么呢？
更年期在医学上称为“围绝经期”，指的是卵巢功能从旺盛到衰退再到完全消失的过渡期，常发生在45—55岁女人的身上，一般以1年无月经作为绝经标志。
根据世界卫生组织估计，到2030年，全球将会有 12 亿以上的更年期妇女人口，而我国的更年期女性超过2.1亿，也就是说，每 7 个人中就有 1 位更年期！
更可怕的是，正常寿命的女性，将有30年左右时间在更年期后度过。而根据联合国世界卫生组织数据显示：94%的女性会出现一种或多种更年期症状，61%以上更年期女性都有睡眠问题，有易怒、抑郁、情绪低落症状的人群大约占70%。
临床数据证明，更年期女性骨质疏松症发生率高达70%，是同龄男性的3倍！
面对这一系列问题，绝大多数女性并没有一套切实有效的改善方案，甚至连家人朋友都认为忍忍就过去了，结果往往导致女性产生更大的心理和健康问题。
想知道自己是否步入更年期？
先做个更年期自测吧！
如果自测题符合6项，你需要认真阅读以下注意事项：
除此之外，大家都知道规律的运动和积极的生活方式能提高女性的身体素质及生活质量。
如瑜伽不仅可以滋养皮肤，锻炼肌肉，促进血液循环，延缓衰老的过程。还能调节植物神经和内分泌，帮助女性减少不适，改善情绪。
巴西圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士发现：每周练习2次瑜伽甚至可有效缓解更年期症状。
Wake灵活运用了瑜伽的这一特性，为女性量身定制一套更年期身心调理术：《14天更年期调养计划》
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