原创 | 孕事
摘
张柏芝：我确实生三胎了，曾经不要再提，都过去了！
张柏芝“生子疑云”最近终于真相大白啦！
12月17日，张柏芝工作室在微博首次发文确认张柏芝已经在11月诞下了第三胎。
母子均平安：“小王子满月了，感谢大家的关心和祝福！”
同时表示，孩子和家人是张柏芝一直以来守护的最重要的人，在接下来的日子里，张柏芝会全力给3个孩子创造更加优越的成长条件，也会努力带来更好的作品。
在工作室发博宣布之后，张柏芝本人微博也发文：My Love，并配上了和3位小王子的卡通照片。
消息传了这么些天，终于实锤了，也算是满足了广大粉丝的好奇心。
17日下午，张柏芝再次通过微博分享了一段视频感谢关心自己的好友和粉丝。
她在视频中说道：“今天是我‘小王子’满月，也都感谢你们的祝福和支持，很感谢你们，很感恩！上天对我那么好，也感谢这一群那么好的朋友，多谢你们！Thank you！”
视屏里的她看起来气色不错。
但细心的网友还是发现了，她的发际线又“高”出了新境界，让本就饱满的额头此刻显得格外突出。大家纷纷猜测是不是产后脱发严重。
刚看见没觉得她头发很少，知道我搜索了下她以前的照片！
这是今年3月没怀孕时的照片，女神就是这么任性，撩个头发都这么美！
再看看生了第三胎之后的她。
毫不夸张的说，这发际线往后退了至少1厘米吧~
其实产后脱发这件事，很多产后妈都会遇到！
饱受脱发困扰的还有一位妈妈，就是伊能静。
早在16年12月22日，就曾发表长文，讲述自己的脱发史。
文中透露：“掉头发太严重后，去看了医生做头皮和抽血检查，发现掉发不是自己以为的雌激素下降，竟然是血红素太低和营养不良。”
之后又过了两个月，在微博中晒出自己调理后新长出的头发。
可以看到伊能静的发际线有所恢复，但脱发痕迹仍很明显。
这做妈妈的也不是谁都能当的啊，心疼的抱紧自己!
脱发情况是否正常呢？
在分娩后的头几个月里，许多妈妈会惊讶地发现掉发情况比平常更严重，但这是完全正常的。
没有必要恐慌，情况不会持续太久，在宝宝的第一个生日之前，你的头发会恢复正常。
这主要还是因为，我们头发中85％至95％的头发正在积极生长，而另外5％至15％的头发处于休息阶段。
过了休息期，这种头发会在你梳头或洗头的时候脱落，被新生头发所取代。一般女性每天会脱约100根头发。
在怀孕期间，雌性激素水平升高会延长头发生长阶段。休息阶段的头发较少，自然每天脱落的头发较少。
然而，在分娩后，雌激素水平会下降，并且更多的毛囊进入休息阶段。在产后的五个月内，你就会出现严重脱发的情况。
什么原因导致产后脱发？
1、激素水平
怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。
2、精神因素
精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。
3、饮食不平衡
怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
如何缓解脱发问题？
其实可以不用管。因为这些头发，大部分是之前孕期欠着没掉的。
但如果你实在没法淡定的话，可以试试这些方法。
1、选合适的洗发水。
产后的头发，如果让你觉得非常油腻，那就要用特别配方的洗发水，洗头勤一些，梳头少一些，可以有效控油。
2、做特别的护理。
如果你感觉头发干燥、蓬松，可以用热油化疗的方法，每周用一次浓软化剂，不会影响哺乳。
平时对发型的打理，在使用发乳固定好以后，就不要再梳头，免得头发散乱。
3、发型简单一点。
孩子出生后，你完全没那么多时间打理复杂的发型。可以在孕期开始，就选择容易梳理的发型。
在产后脱发期，容易梳理的发型，也能让头发更加健康。
4、注意饮食
在日常饮食中，多吃各种水果，蔬菜和富含蛋白质的食物，确保身体获得足够的营养。
如：深色绿叶蔬菜（用于补充铁和维生素C），甘薯和胡萝卜（用于补充β-胡萝卜素），鸡蛋（用于补充维生素D）和鱼类（用于补充ω-3脂肪酸和镁）。
如何预防脱发问题？
我们总认为产后体虚需要进补，这是一个不正确的观点。
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补造成体内热量过剩，反而有害健康。
此时可以多吃绿色蔬菜，其中的碱性无机盐(钙 镁 钠 钾等)含量高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等食物。动物性蛋白质可以选择鱼、家禽、瘦猪肉等。但不宜过量地食用，因它们属酸性的物质，血液呈酸性的状态将妨碍皮肤和头发的健美。
应经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮促进头皮的血液循环。
除了严重脱发问题，产后的妈妈们还会有哪些身体的变化呢？
肤色会改变
妈妈们生产后，眼睛周围的棕褐色区域就会开始褪色。
在怀孕期间患有严重*疮痤**的妈妈们，可以明显感觉自己的皮肤干净好多。
还有些妈妈们会发现，口腔和下巴周围会出现红色皮疹或这部分皮肤极度干燥。但不用担心，这种情况会在几周内消失。
乳房变化
在分娩后的一两天，你的乳房可能会变得潮红，肿胀，疼痛。
有的妈妈要大约三到四天疼痛才会缓解，有的妈妈可能会一直持续，直到你停止母乳喂养，涨疼感觉才会消失。
由于哺乳缘故，你的乳房可能会因皮肤拉伸而开始下垂。就算你不进行母乳喂养，也会经历数周的母乳溢漏情况。
腹部变化
有些孕妈会在怀孕期间长妊娠纹，在产后不久，这些妊娠纹会呈现鲜红色，之后慢慢变成比皮肤还白一些的颜色，最后会和皮肤融为一体。
此外，妈妈在分娩后，腹部也会出现一些松弛。仰卧起坐，或是一些瑜伽运动，可以帮助你恢复到产前的状态。
排恶露
产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。
恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。
背疼
在孕期时，腹部重量不断增加，同时也会增加背部肌肉的承受力。生产完后，腹部重量减轻，腹部肌肉再次收紧，这可能导致背痛。
有些妈妈也可能会因为怀孕期间姿势不佳而导致背痛。
一般来说，背痛的问题会在分娩后的前六周内有所缓解。如果没有改善，建议咨询医生。
*禁失**感
产后宝宝不再按压你的膀胱，你就不会经常排尿。
但是在分娩过程中对尿道的压力会使产后排尿困难。有的妈妈甚至可能患有尿*禁失**或尿路感染的情况，就是在排尿时有灼烧感。
便秘感
即使是在分娩后，仍可能出现便秘问题。
如果你有做外阴切开术或是患上痔疮，排便起来可能更痛。妈妈们可以试试多吃富含纤维的食物，多补充水分，牛奶和果汁的饮食有助于缓解疼痛。
产后长痔疮
产后产妇的活动减少，便秘也常有存在，更会使痔疮加重。
因此，产后首先要保持大便通畅，适当增加活动，多吃水果、蔬菜等易消化的食物，还可喝蜂蜜水等润肠，养成良好的排便习惯也很重要。
产后若痔疮肿胀、栓塞，可局部热敷，用消肿、止痛的药物，如地卡因坐药，痔疮宁栓剂，塞入肛门，或做理疗减轻肿胀、疼痛，有若痔疮栓塞，经过上述处理不见好转，必要时需行手术治疗。
阴道疼痛和分泌物
如果进行过外阴切开术，分娩后立即使用冷敷可以帮助缓解不适。
分娩后不久，阴道开始排出分泌物，主要是血液和怀孕后留下的子宫内膜。这些被称为恶露，可持续数周。
新手妈妈们，你们还有哪些的变化呢？
文章参考：
https://www.parents.com/pregnancy/my-body/postpartum/common-postpartum-body-changes/
https://www.healthyhairplus.com/causes_postpartum_hair_loss_s/4220.htm
https://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc