椅子,或许是陪伴我们最久的朋友!但是,很多人还不了解他....
有的椅子坐着十分舒适, 长时间工作、学习也不会觉得劳累;有的椅子坐不多久就会觉得腰酸腿痛。这是为什么呢?“最佳座椅”不能只倾向于外形美观, 更重要的是符合人体生物力学特点。不合适的椅子不仅坐着不舒服, 增加疲劳感, 长期使用还会引发近视眼或驼背等现象, 影响健康。
(1)座椅的高度
据日本专家的研究， 桌椅合适的高度是:
椅高 (cm) =小腿高 (cm) -1cm
桌高 (cm) =椅高 (cm) +1/3[坐高 (cm) -1cm]
按上述方法求出桌椅的实际高度, 成年人用椅高度为40cm, 桌高为70cm。这些尺寸也是国际上公认的最佳尺寸 (ISO) 。我国曾经公布的标准凳高为44cm、桌高是78cm。
在澳大利亚, 推行了一种符合人体工程学的学习台, 桌面有15°的倾角, 椅子的靠背向后倾斜15°。
（2）椅背
椅子一定要有椅背！有椅背！有椅背！人体坐着的时候，上半身的重量都集中在腰部，导致腰椎间盘所受压力至少是站立位的 150%，椅背则可以帮我们承担一部分负荷。
好的椅背要符合人体的生物力学结构，主要是指椅背要有向前的弧度，呈现优雅的曲线美，这样才能与同样有弧度的人体腰椎相契合，实现“人椅合一”。其次椅背的软硬要适中，使得坐着的时候能够身体微微后仰。因为腰椎间盘内的压力随着坐位角度的不同而变化，当坐位角度在95°~105°之间且局部有支撑时，间盘内压力最小，自然也最舒服。
（3）扶手
跟椅背的功能相似，扶手也可以有效分担一部分腰椎负荷。扶手的高度要合适，最好能够让上肢放松地搭在上面，而不会因为过高或者过低而牵拉到颈肩部或者胸背、腰背部的肌肉、筋膜等软组织。
