8月17日，痛经假成为大家关注的热点话题，探其究竟，原来是宁夏将出台《自治区女职工劳动保护办法》，在关于女职工劳动保护的政府职责、用人单位义务等方面都予以强化，突出对女职工予以“经期、孕期、产期、哺乳期、更年期”五期劳动保护，对违反办法的法律责任予以明确。据记者不完全统计，截至目前，至少有包括北京、上海、陕西、山西、安徽、浙江、湖北、江苏、江西、山东、甘肃、湖南、四川等在内的10余个省份，在地方性规定中明确了女性劳动者的这一权益。除了上述省份，广东去年已经就此征求意见，并列入了2016年制订规章计划中，最长可休二至三天。俗话说“妇女能顶半边天”，经期之所以都能和产期并列成为“五期”之一，那自然有它的原因。
多少年来，成千上万的女性备受痛经折磨，80%的女性表示自己有过痛经经历。有男性网友曾一度体验“痛经到底有多痛”，但是最终也只体验了一半就放弃，直呼“痛经太痛”。可见一直缠绕女性的痛经到底有多么痛！现在痛经假来了，这无疑是广大女性同胞的福利。这个假期要想轻松度过，我们就得明白痛经到底对女性的身体有什么危害。
一、痛经的危害：
1、下腹疼痛
痛经主要表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状，更有甚者伴随乳腺疾病的发生。其发病之高、范围之广、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。
2、衰老
月经期间，女性气血失调，体内自由基异常活跃，此时衰老年龄比正常人提前5年，其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、*疮痤**等面部问题的隐形祸首。
3、影响夫妻生活
痛经是子宫异常的表现，子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的*生活性**不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性欲低下、性能力差、*生活性**后盆腔酸胀、子宫炎等症状，这直接导致夫妻*生活性**不和谐。
4、导致不孕
痛经与不孕有着十分密切的关系。据临床观察，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。
5、影响女性的心理健康
痛经常使女性处于烦躁、低沉的情绪之中，长此以往，将会对女性的心灵造成损伤，对月经产生恐惧、害怕等心理，严重影响女性的心理健康。
二、如何缓解痛经
1、适量运动
医学研究证明，女性在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康，反而有益于月经来潮。女性在经期情绪往往易激动、烦躁不安，适当参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等不良心理，并可以调节神经系统功能，使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡，从而进一步改善全身的机能状态，适应经期身体各机能的变化过程。同时，参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅， 对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗的作用。
经期坚持体育锻炼，是有利于女性身体健康的。当然月经期是女性的一个特殊生理时期，在运动项目的选择和运动时的卫生要求上，应严格控制，合理安排。
2、注意保暖
注意保暖，如果是坐着或躺着，最好用热水袋暖暖肚子，同时适当的轻揉。如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。除此之外，还可以选择喝杯红糖姜茶来取暖，减轻疼痛感。
3、保持饮食均衡
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。同时可以食用富含对女性身体有益的红枣、姜、益母草等熬成的汤进行食补。
4、保持心情愉快
千万不要因为经期肚子疼而眉头深锁，焦躁不安，这样易导致痛经加重，相反我们应该保持愉快的心情，避免情绪波动。必要时可采取观看娱乐性的视频、节目来减缓痛经所带来的压力。
5、服用维生素d
据美国营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素d，女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素d，才能保证骨质的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命d，以缓解慢性疼痛。很多痛经病人每天在摄取适量的维生素以后，很少会发生痛经。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。
痛经小贴士：
1、痛经期间不宜食用咖啡、酒等刺激性的饮料及食品。
2、痛经期间不宜食用高盐、高热量、高脂肪的食物。
3、痛经期间忌服治疗阴道感染的局部用药、*肥药减**、抗凝血药等易造成月经失调、月经紊乱的药物。