全国正式进入酷热高温的夏天，
很多家庭的空调一开就是一天，
虽然达到了降温解暑的效果，
但对于身体机能衰退的老年人和小孩来说，
长期吹空调特别容易患各种疾病，
也就是我们经常说的“空调病”。
中医保健专家表示：夏季空调病其实是体质湿热的一种表现，夏季室外气温过高，突然进入有空调的产生势必会引起毛孔的恶性收缩，造成进入体内的寒气难以排出。
由于寒闭在体内，就会出现浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧等“空调病”的症状，风寒感冒也随之而来。
研究发现，还有绝大一部分人在进入夏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，肚子胀胀的，皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎，中医认为，这一切的根本原因也是湿气邪毒在作祟。
湿气邪毒是百病之源
天气越热，湿邪越重。不仅如此，“湿”还是引发及恶化疾病的关键。中医里把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪，其中湿邪最易渗透。
体内聚集湿气越重越不爱运动，久而久之恶性循环，必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。人体在这种环境的状态下最容易生病，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。这也就是夏天往往更容易风寒感冒的原因。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气邪毒可以说是百病之源，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。夏季去湿气邪毒去除“空调病”，更是刻不容缓！
如何自查体内是否有湿气
1.头发爱出油、面部油亮；
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味；
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿；
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落；
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿；
13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿*泄早**；
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。一般有湿气，大家都会想到拔罐，但是大家都知道，拔罐时疼痛感是比较强烈的，而且拔罐后身上留下的一个个紫色的圆圈也很难看。而且拔罐对身体也会造成一定的伤害。
那么到底要怎样安全有效的祛湿呢？这里介绍一个老中医的食疗除湿气的古方，现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
那么到底是一个什么方子呢？老中医说这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》，由8种食材选配而成的，百试百灵食疗祛湿妙方!
材料：红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖。
做法：用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
这个古方后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个粥的来历。二千多年来，这个古方给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。这个偏方比任何的除湿效果要好。
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