高考过后，只有两种人，一种是考上的，另一种是没考上的。-----《青春派》
《青春派》
2013年6月9日，一个寻常的周日。
17：00，校园的课铃响了。考场上的老师站在318教室的讲台上，挑了挑眉毛，清了下嗓子，用半哑的声音说道：“收卷···请大家放下手中的笔···”
高中三年，若白驹过隙，忽然而已。
还没来得及记清身边的同学，已经要各奔东西了吗？
寄语：「传承」
在一个偶然的夜晚，我遇到改变我高中轨迹的人。
他的出现，像是我高三路上的方向盘，带我从喧闹嘈杂的小马路，走向了一望无际的高速路口。
过后，我的考试就像一路开挂一样。
最终180天内年级进步1689名、分数提高150分，逆袭闯进梦想的深圳大学。
如今，我已毕业2年，
身为学长，有义务把学霸锦囊传承下来，一起去看看吧。
- 番茄时钟pro版
- 注意力阈值
- learning（学）&remember（记）
- 跟「红灯思维」说拜拜
番茄时钟pro版
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事
番茄工作法，在职场运用颇多，我身边许多同事都在用番茄时钟自律的工作。
但在高中，玩性十足的年龄段，相信让你多呆一刻都是如坐针毡。
于是，我给它升级成---“番茄时钟pro版”（适配高中）。
这15分钟内保持绝对专注：抛开“新奇事物综合征”，注意力全集中在笔尖所触的那道题。
选自《心流：最优体验心理学》———
注意力高度集中的最高境界是心流，是一种幸福的状态，专注是这个过程中的一站。
为什么专注15分钟？
不是10分钟、20分钟？
因为15分钟刚好是一盘王者荣耀的平均时间。
“15分钟太久了，我坐不住！”
气skr人，王者晋级赛的15分钟，你整局游戏眨眼睛都不超过5下！！！
done！15分钟后，奖励3分钟“放牛时间”。
放松：听歌，做自己喜欢的任何事。这3分钟对应王者就是你进游戏前的那3分钟。
适当的放松
提到了注意力，下面讲它的伴生词----
注意力阈值
（关于解决急躁、集中不了注意力的学习心态）
担心高考能否发挥顺利，苦恼自己的成绩不能进步，伤心于自己做不出题目……
这就像你玩游戏想上段位，敌军还有3秒到达战场。
而你这时想的是“上一把我输的好惨，队友好坑”，你越想越上头，这把这些队友还要坑我吧，于是星星掉的越快。
墨菲（“倒霉”）定律：心里担心某件事情会发生时，它一般都会发生。
墨菲定律
为什么你越是担心的，反而越遭呢？
因为这些情绪，本身就很多余。
不仅对成绩没有任何帮助，反而会占用大量的时间。
✔ 真正提高成绩的，是你此刻做的每一道题，是你此刻背的每一个单词，是你此刻对遇到的每个问题的思考。
除此之外，再无其他。
● 关于解决办法:
①你可以试着什么都不想，先把注意力集中到眼前的这道题上，把它做好。
②树立一个学习榜样。向班级里学习态度最好的人看齐，将其作为自己的学习榜样。
跑神时，转头瞟一眼，看他还在认真听讲，精神抖擞继续听课。
写数学题，思路短路的时候，再转头瞟一眼他，掐自己一把，继续思考。
每一次的看齐，都是在提醒着自己的进步。
我刚上高三那会，化学成绩最低考过6分。久而久之，发现自己的毛病越来越少了，量变引起质变。
learning（学）&remember（记）
学&记
老师和家长总告诉我们要好好学习，但从没人告诉我们
什么是学习？
这里举个例子，很多同学疑惑，小学一年级轻松考100分；
到了初中，考70分；到了高中，连及格都难了？
在小学的时候我们记【乘法表】，答案是固定的，分数的奖励是正向的。
记的越多，分数越多。
我们开始记答案，记英语，记遇到过的所有知识点。
我们开始误用记忆来学习！！！
理查德·菲利普斯·费曼
于是，随着年级的上升，分数也开始滑铁卢。
想上分的童鞋，理解“什么是学习”，费曼学习法---
费曼曾经说过，“如果你没有办法用简单的语言来描述你的知识，你就没有真正的学会他。”
学和记实际上运用的是两个思考回路。
跟「红灯思维」说拜拜
red light
这是一种心理学现象，叫“习惯性防卫”。
当我们的观点受到挑战时，我们第一反应不是思考对方这么说是否合理，而是直接反驳他。
这在我们高中日常里太正常不过，我们习惯于反驳同桌、同学、老师、宿友·····
就像我们打王者的时候，身边的队友让你退了，你还一个劲的往前冲，导致上头输掉比赛。
高中高效学习中，最忌讳钻牛角尖，
跟「红灯思维」说拜拜，多听不同的声音，或许有意外收获噢。
未来：「光」
我感谢偶然，走出318教室考场至今，
常常会恍惚。高考过后，我一下子长大，如何定义短短的三年。
大概是想再来一次的时光吧。
万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。
一束光，洒在书桌的窗台。备战高考的少年，加油！我相信你！