大家好，我是杨医生，今天给大家讲一条人体最长的经络-足太阳膀胱经，这条经络几乎贯穿整个身体。它运行人体中宝贵的体液，因此关系到全身的健康。此经脉起于内眼角睛明穴，止于足小趾端至阴穴，循行经过头、颈、背部、腿足部。

本经腧穴主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。例如:癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。

在《腧穴学》中，记载这个穴位可以主治十一种病症，其中十种为眼病。是的，经常按摩睛明穴不但对老年人的老花眼有疗效，而且还能治疗轻度近视，对中高度近视也有缓解作用。当你发现自己的眼睛有视力不佳、眼前如有薄雾、双眼畏光、迎风流泪、眼睛酸涩、双眼红肿等不适症状，只要经常按摩这处穴位，就可以有所改善。

睛明

主治:

(1) 此穴是主治所有眼病的关键穴位，对眼睛具有去眼翳、镇痛、消肿、止泪、止痒的作用，能令眼睛明亮;

(2)按摩此处穴位，能使急慢性眼结膜炎、眼睛充血红肿的症状有所缓解;

(3)长期按摩这处穴位，对假性近视、轻度近视、散光、老花眼、夜盲症、早期轻度白内障、迎风流泪等眼疾，具有非常明显的调理、改善和保障作用。

自我取穴按摩法

①正坐，轻闭双眼;

② 两只手的手肘撑在桌面上，双手的手指交叉，除大拇指外，其余八指的指尖朝上;

③大拇指的指甲尖轻轻掐按鼻梁旁边与内眼角的中点;

④ 在骨上轻轻前后刮揉，有酸、胀，以及稍微刺痛的感觉;

⑤每天左右两穴位分别刮揉一次，每次1~3分钟，也可以两侧穴位同时刮揉。

相信大家肯定在生活中遇到过自己打嗝的状态吧，感觉是非常不舒服的，接下来这个穴位治疗打嗝效果是立竿见影的，如果大家遇到这种症状可以点按此穴位。

攒竹

主治病症

①头痛，眉棱骨痛;

②眼睑瞤动、眼睑下垂、目视不明、目赤肿痛等目疾;

③急性腰扭伤;

④膈肌痉挛 。

现代常用于治疗急性腰扭伤、近视、泪囊炎、面肌痉挛等。配头维主治头目疼痛;配后溪、液门治疗目赤肿痛;配列缺、颊车主治面瘫、面肌痉挛。

1、患者取坐位。

2、用双手拇指的指腹端轻轻揉按此穴。

3、每次点按3～5分钟，局部出现酸麻胀的感觉为宜！

这个穴位的名字出自《针灸甲乙经》，别名鼻冲，属足太阳膀胱经。和眉冲穴一样，曲差穴对鼻塞、头痛、目视不明也具有良好的治疗作用。不过，这个穴位主要对治疗鼻疾有一定的特殊疗效，例如鼻塞、流鼻涕、鼻炎等。如果你感到自己的鼻子不舒服，或者当你在不小心感冒之后，感到鼻塞不通，或者不断地流鼻涕，此时，你只需要按一按、揉一揉曲差穴，就能够让病情得到减轻，感到舒适不少。

曲差

主治:

(1)按摩曲差穴，能够清絷降浊，通窍明目;

(2)经常按摩这处穴位，对头痛、鼻塞、鼽衄、目视不明等疾患，具有良好的调理、改善、治疗作用;

(3)配合谷穴，治疗头痛、鼻塞。

自我取穴按摩法

①将一只手的手掌心朝面部，中间三指并拢，其他两指弯曲;

②无名指的指腹入前发际，放在发际的正中处，那么食指的指尖所在之处就是该穴位;

③ 用食指的指腹，以适当的力度按压穴位;

④以同样的方法按压另一侧穴位;

⑤ 可以左右分别按压两穴位，也可以两处穴位同时按压，每次每穴位按压1~3分钟。

在长时间从事紧张的工作之后，或者在进行了剧烈的运动之后，如果身体感到疲乏不堪，就可以按摩承光穴，能够使身心放松下来。

承光

主治:

(1)按摩这个穴位，具有清热明目、祛风通窍的作用;

(2)按摩这个穴位，对头痛、目眩、鼻塞、热病具有特殊的疗效，能够使疾患的症状得到改善;(3)长期坚持按压这个穴位，还能够对面部神经麻痹、角膜白斑、鼻息肉、鼻炎、内耳眩晕症等疾病，具有明显的治疗和调理作用;

(4)配百会穴，治疗头痛。

自我取穴按摩法

①左手的四指并拢，拇指翘起;

②将小指放在前发际正中处，找出食指的指腹的位置，并以此为基点;

③再把左手中指与食指并拢，中指的指腹放在基点处，食指的指尖所在的位置就是这个穴位;

(4)用同样的方法找出另外一侧的穴位;

⑤ 用食指的指腹按压穴位，左右穴位每次按压1~3分钟。

相信有很多鼻炎的患者，这是一个重要的穴位，它能够治疗多种疾病，如鼻塞、鼻疮、虚脱、眩晕等。如果你在生活中遇到了上述这些情况后，不妨按摩通天穴一试效果。

通天

主治:

(1)按摩这个穴位，具有清热除湿、通窍止痛的作用;

(2)长期坚持按摩这个穴位，对头痛、眩晕、鼻塞、鼻衄、鼻渊具有明显的治疗作用;

(3)配合迎香穴、合谷穴，治疗鼻疾;配风池穴、昆仑穴，有祛风清热镇痛的作用，能够治疗头重眩晕;配迎香穴、上星穴，有清热通利鼻窍的作用，能够治疗流鼻涕、鼻疮;配人中穴、内关穴，有回阳固脱的作用，能够治疗虚脱症;

( 4)曾有患者在小便*禁失**后，医生取患者双侧通天穴治疗，取得了一定的疗效;在中医临床中还发现，针对一些癫痫病大发作的患者，利用针刺通天穴。

自我按摩方法

①左手的五指并拢，将小指放在前发际正中处，找出拇指的指尖所在的位置，并以此为基点;

②再把左手的中指和食指并拢，中指的指腹放在基点处，那么食指的指尖所在的地方就是这个穴位;

③ 用同样的方法找出另外一侧的穴位，以适当的力度按摩穴位，每次1~3分钟。

老年人经常按摩这个穴位，不但能够很好地预防中暑，还能够改善头晕、耳鸣等中暑的症状。经常头痛、昏昏沉沉、视力模糊、头脑不清的人，只要每天都能够坚持按压天柱穴，或者每天早晚各按压一次，每次连扣九下或者九的倍数，就会获得立竿见影的效果。

天柱

主治:

(1)此穴位对后头痛、颈项僵硬、肩背疼痛、血压亢进、脑溢血、鼻塞、嗅觉功能减退等具有疗效;

(2)按摩这个穴位，能改善视力衰弱、视神经萎缩、眼底出血等症状，并且有很好的保健调理作用;

(3)经常按摩这个穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力，并且可以调整改善内脏机能。

自我取穴按摩法

①正坐，双手举起，抬肘，掌心朝前，向着后头部;

②指尖朝上，用大拇指的指腹，从下而上按进颈后枕骨下，大筋外两侧凹陷处，有酸痛、胀、麻的感觉;

③ 由下往上轻轻用力按揉两侧穴位，每次按揉1~3分钟。

夏季长期待在空调环境中，长时间坐在办公室里面工作，或者长期使用电脑，再加上缺少运动，颈肩部位很容易感到不舒服，会感到酸痛。这种情况如果持续下去，颈肩部位就会变得疼痛、僵硬，严重的还会患上各种肩周关节炎。这是因为不正确的坐姿，过度的紧张，会使得颈肩部位的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，同时使得这个部位的大杼穴气血不通。而且不正确的姿势还会对脊柱骨质产生压力，时间久了，就会产生骨质增生，即“骨病”，会使大杼穴气血淤阻的情况被加重。所以，经常按压大杼穴，可以使这个穴位的气血保持畅通，并保证了颈肩部经脉气血的流通，各种颈椎疾病的症状也就能够得到改善。

大杼

主治:

(1)按摩这处穴位，具有清热除燥、止咳通络;

(2)长期按压这个穴位，能够有效治疗咳嗽、发热、肩背痛等疾病;

(3)配肩中俞穴、肩外俞穴，治疗肩背痛。

自我取穴按摩法

1、正坐，头微微向前俯，双手举起，掌心向后，食指和中指并拢，其他手指弯曲，并越过肩伸向背部;

2、将中指的指腹放在颈椎末端最高的骨头尖(第七颈椎)下的棘突(第一胸椎的棘突)下方，食指指尖所在的部位就是这个穴位;

3、举手抬肘，用中指的指腹按压，每次左右两侧穴位各按揉1~3分钟，或者两侧穴位同时按压。

这个穴位是中医临床祛风最常用的穴位之一。比如，天冷的时候，总是很容易受风寒感冒，咳嗽不断、颈项僵硬、肩背酸痛。遇到这种情况后，如果每天能够按摩风门穴，就会有意想不到的保健作用。

风门

主治:

(1)按摩这个穴位，具有宣通肺气、调理气机的作用;

(2)按摩这个穴位，能够有效治疗各种风寒感冒发热、恶寒、咳嗽、支气管炎等疾病;

(3)这个穴位对预防感冒、头颈痛、胸背痛、*麻疹荨**、呕逆上气等病症，都具有很好的保健和调理作用;

(4)用热吹风机“吹”这个穴位，对剧烈的哮喘具有迅速缓解的作用;

(5)此穴位还可以有效治疗背部青春痘、瘫疮。

自我按摩

1、正坐，头微微向前俯，举起双手，掌心向后;

食指和中指并拢，其他手指弯曲。

2、越过肩伸向背部，将中指的指腹放置在大椎下第二个凹陷的中心，即食指的指尖所在的位置就是该穴;

3、举手抬肘，用中指的指腹按揉穴位，每次左右两侧穴位各按揉1~3分钟，或者两侧穴位同时按揉;

4、可以正坐或者俯卧，请他人用大拇指的指腹按揉穴位。

泄泻 便血 痔疮 阳痿

便血可能是一种常见的消化道疾病的症状，如痔疮、肛裂、结肠息肉等;也有可能是大肠癌等癌变的信号。如果发现便血，除了要马上前往医院检查，也可以通过按压会阳穴，使便血的症状暂时得到缓解。

会阳

主治:

(1)按摩这个穴位，具有散发水湿，补阳益气的作用;

(2)经常按压这个穴位，对泄泻、便血、痔疮、阳痿、带下都具有很好的疗效;

(3)配承山穴治疗痔疮;配曲池穴、血海穴，有祛风除湿、活血止痒的作用，能够治疗阴部皮炎、瘙痒症状;配百会穴、长强穴，有升阳固脱的作用，能够治疗脱肛、痔疮等症状;

(4)在中医临床中，人们发现，利用针刺会阳穴，配肾俞穴，使用泻法，能有效治疗慢性前列腺炎。

自我取穴按摩法

①双手向后，手掌心朝向背部，中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放在尾骨端两旁;

② 用中指指腹按压所在之处，有酸痛感;

③用中指的指腹按揉穴位，左右两侧穴位每次各按揉1~3分钟。

越来越多的家人朋友由于工作繁忙，经常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘翘的臀部就会变得松弛、下垂。遇到这种情况后，可以通过按压承扶穴，使松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。

承扶

主治:

(1)按压承扶穴，具有通便消痔、舒筋活络的作用;

(2)经常按摩这个穴位，能够收紧臀部，对臀部具有减肥作用;

(3)经常按摩这个穴位，对腰腿痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪、痔疮、尿闭、便秘、生殖器官疼痛等病症，具有很好的保健和调理作用;

(4)配委中穴，治疗腰骶疼痛。

自我取穴按摩法

①正坐，把两只手的手掌心朝上，五指并拢，放在臀部与大腿的交接处，中指所在的地方即是穴位;

②用食指、中指、无名指的指腹向上按摩左右两个穴位;

③ 每次各按揉1~3分钟，也可以两侧同时按摩。

殷门穴是足太阳膀胱经的穴位，在大腿后侧正中，敲打这处穴位，专门治疗腰背疼痛和腰椎间盘突出症状，并且立竿见影，效果非常明显。敲打这个穴位时，可以用小木槌等器物。站立，以适当的力度用小木槌轮流敲打殷门穴各三百次，背痛能迅速得到改善，坚持敲打一个月左右，椎间盘突出和慢性腰痛疼的症状基本上消失，使疾患得到治愈。平时坚持敲打这个穴位，还能积极预防腰椎盘突出症;同时，像前列腺炎、尿路不畅、尿滴沥等症状也能够消失。

殷门

主治:

(1)按摩、敲打这个穴位，可以舒筋通络、强腰膝;

(2)经常按摩、敲打这个穴位，可以治疗精神神经系统的疾病，如坐骨神经痛、下肢麻痹、小儿麻痹后遗症;

(3)经常按压、敲打这个穴位，对腰背痛、股部炎症等，也具有明显的调理和改善作用;

(4)配大肠俞穴，治疗腰痛;配肾俞穴、委中穴，有健腰补肾、舒筋活络的作用，能够治疗腰脊疼痛;配风市穴、足三里穴，有利腰腿、祛风除湿的作用，能够治疗下脚痿痹。

自我取穴按摩法

1、正坐，双手食指和中指并拢，其他手指弯曲，放在大腿后正中，臀部与膝盖的中间位置偏上处，中指所指的位置即是穴位;

2、中指和食指并拢，用指腹按揉这个穴位;

3、左右两侧的穴位，每次各按揉1~3分钟。

腰腿无力，腰酸背痛，几乎成了每一个现代文明人的通病，此时，只要按摩委中穴，就有强化腰腿力量、祛除腰酸、背痛的效果。委中穴是中医针灸经络中的四大总穴之一，因此，在古代的经诀歌中就有“腰背委中求”之类的句子，在《幼科铁镜》一书中也云:“惊时若身往前扑，即将委中穴向下掐住，身便直。

委中

主治:

(1)按摩这个穴位，具有通络止痛、利尿祛燥的作用;

(2)长期按摩此穴位，对腰背、腿部的各种疾病，如腰腿无力、腰痛、腰连背痛、腰痛不能转侧等，都有良好的疗效;

(3)长期按摩这个穴位，能够有效治疗四肢发热、热病汗不出、小便难，以及中暑，急性胃肠炎、坐骨神经痛、小腿疲劳、颈部疼痛、下肢瘫痪，臀部疼痛、膝关节疼痛、腓肠肌痉挛等病症;

(4)配大肠俞穴，治疗腰痛;

(5)配长强、次髎、上巨虚、承山，治疗便血。

自我取穴按摩法

1、端坐垂足、双手轻握大腿两侧、大拇指在上，其余四肢在下;

2、食指放在膝盖里侧，就是腿弯的中央部位，用食指按压所在之处，有酸痛感;

3、用食指的指腹，向内用力按揉，每次左右两侧穴位各按揉1~3分钟，也可以双侧同时按揉。

承山，顾名思义，就是承受一座山。人站着的时候，小腿肚子会感到紧张，而承山穴所处的位置，正好是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。平时，我们在学习、工作、生活中，也要承受巨大的压力，这些压力在身上“压”久了，我们就会感到累，并且会产生疲劳感。而承山穴是一个可以帮助我们缓解疲劳的穴位，不管遇到了多大的压力，身心感到多么的疲惫，只要轻轻按压承山穴，就能够帮助我们缓解疲劳，消除压力。同时，经常按摩承山穴，还具有祛除体内湿气的良好效果。

承山

主治:

(1)经常按摩承山穴，具有舒筋活血的作用;

(2)经常按摩这个穴位，对腰腿疼痛、坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、腰背疼痛、足跟疼痛、膝盖劳累，具有非常明显的疗效;

(3)长期按摩这个穴位，还能够治疗并改善四肢麻痹、脚气、痔疮、便秘、脱肛等疾病;

(4)配大肠俞穴，治疗痔疮;配环跳穴、阳陵泉，治疗下肢痿痹。

自我取穴按摩法

①正坐、翘足，将要按摩的脚抬起，放置在另外一只脚的膝盖上方;

②用对侧的手掌握住脚踝，大拇指的指腹沿着脚后跟正中(阿里基腱)直上;

(3) 在小腿肚下，“人”字形的中点就是该处穴位;

④用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉1~3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。

对腰疼的人来说，飞扬穴是一个很好的治疗穴位，关于这个穴位，还有这样一句俗语，那就是:“听到飞扬穴后，腰疼的人都低眉折腰地进来，揉完飞扬穴后，就扬眉吐气地出去。

飞扬

主治:

(1)按摩此穴位，具有清热安神、舒筋活络的作用;

(2)长期按压这个穴位，能够治疗头痛、目眩、腰腿疼痛、痔疾等疾患;

(3)这个穴位，对于风湿性关节炎、癫痫，也具有很好的治疗作用;

(4)配委中穴，治疗腿痛;

(5)长时间站立、坐立或者步行，都会引起腿部肌肉的疲劳，甚至还有可能出现腿部肿胀，此时，轻轻用力敲打刺激飞扬穴，能够有效缓解症状;

(6)体内上火、流鼻水、鼻塞时，以同样的方式，轻微用力敲打这个穴位，也能够使疾患症状得到缓解。

自我取穴按摩法

1、正坐、垂足，膝盖稍微向内倾斜，一只手的食指和中指并拢，其他手指弯曲;

2、用食指和中指的指腹顺着跟腱外侧的骨头向上摸，在小腿肌肉的边缘即是穴位;

3、用同样的方法找到另一侧的穴位;

4 、分别用食指和中指的指腹按揉左右两侧穴位，每次按揉1~3分钟。

在妇科疾病中，至阴穴是一个重要的穴位。在中国古代社会里，妇女生育是一件异常危险的事，因为当时既没有现代医疗设备，也没有先进的医疗技术，就连正常怀孕生产的女性都有可能因为感染等各种原因导致死亡，更何况异位妊娠。因此，中国古代的医家们发现，在女性怀孕第29周到40周之间，针对至阴穴进行针灸，持续治疗四周以上时间，就能够有效纠正胎位，使异常的胎位转变为正常胎位。同时，经常按摩或者灸治至阴穴，对女性月经不调、崩漏、带下、痛经、更年期综合征、乳痈、乳癖等症状，也具有治疗和改善作用。

至阴

主治:

(1)按摩这个穴位，具有清火泄热，通窍止痛的作用;

(2)这个穴位能够纠正胎位，在女性难产时，还具有催产的作用;

(3)按摩这个穴位，能够缓解并治疗皮肤痛痒等症状;

(4)长期按摩这个穴位，对头痛、目痛、鼻塞、鼻衄、半身不遂、足关节炎等疾病，具有良好的调理、治疗作用;

(5)经常按摩这个穴位，还能缓解月经不调、更年期综合症等症状;

(6)配太冲穴、百会穴，治疗头痛。

自我取穴按摩法

1、正坐垂足，把要按摩的脚稍微向斜后方移至身体的旁侧;

2、脚跟着地，脚趾斜向外侧翘起;

3、 俯身弯腰，用同侧的手末四指握脚底;

4、掌心朝上，拇指弯曲，放在足小趾端外侧，趾甲角旁，拇指指尖所在的部位即是穴位;

5、用拇指的指甲垂直下压，掐按穴位，有刺痛感;

6、左右两侧穴位，每次左右各掐按1~3分钟，或者两侧同时掐按。

以上穴位就是足太阳膀胱经的常用的穴位，有上述症状的家人朋友们都可以通过自我按摩来治疗，明天咱们讲足少阴肾经经的穴位，有什么不懂的可以在评论区留言，一定会给大家一一回复，喜欢杨医生的点个关注，会定期给大家分享健康小知识，也希望大家把文章转发出去，让更多的朋友们都能了解中医，喜欢中医，谢谢大家！