阅读下列短文，从A、B、C、D四个选项中选出符合文章内容的最佳选项，并填写在答题卡上。
私たちは疲れを取るためによくお風呂に入る。しかし実際には、お風呂に入るとかえって疲労物質が増えてしまうそうだ。お風呂がいいのは、実はその後ぐっすり眠れるからだそうだ。疲労物質を減らすには、目を閉じてじっとしているのが一番いいそうだ。つまり睡眠が一番いいことになる。（ア）昼寝もいい。
毎日睡眠時間が十分に取れればいいが、忙しい人には難しい。では１週間に一度でも十分に寝たら、疲労物質を減らす効果があるのだろうか。 寝すぎてかえって疲れたと感じた 経験があるだろう。それは疲労物質が減っても疲労感が残っているからだどうだ。疲れすぎて脳が疲労を感じられなくなっているときに十分に寝ると、今まで働きが鈍かった脳が活発に働いて、疲労を感じられるようになるのだ。そして「かえって疲れた」と感じてしまうのだそうだ。
また、「頑張っているね」とか「おかげで助かったよ」とか褒められると、疲労感が減るそうだ。栄養ドリンクやコーヒーを飲んだりしても同様の効果がある。甘い物を食べることもいい。嬉しい・（イ）などといった気持ちが疲労感を減らす。しかし、疲労物質が減ったために元気になったのではないことを忘れてはならない。
疲労物質を減らすためにいい食べ物もある。鳥の胸肉に疲労物質を減少させる物質が最も多く含まれているそうだ。渡り鳥は その物質 を持っているので何千キロも休むことなく飛び続けることができるそうだ。
1、文中の（ア）に入れるのに最も適当なものはどれか。
A でも
B むろん
C 確かに
D 特に
2、文中に「寝すぎてかえって疲れたと感じた」とあるが、それはなぜか。
A 脳の働きが鈍くなったから
B 脳が疲労を感じられなくなったから
C 寝る前にお風呂に入っていないから
D 疲労物質が減っても疲労感が残っているから
3、疲労感を減らすために、すべきことではないのはどれか。
人を褒めること
甘い物を食べること
嬉しいと感じること
栄養ドリンクやコーヒーを飲むこと
4、文中の（イ）に入れるのに最も適当なものはどれか。
A 悲しい
B 楽しい
C 安心
D 不満
5、文中の「その物質」の指すものはどれか。
A 疲労物質
B 人を元気にする物質
C 疲労物質を減らす物質
D 疲労物質を増やす物質
答案及翻译
【答案】：BDABC
【文章翻译】：
我们为了消除疲劳经常泡澡。但实际上，泡澡反而会增加疲劳物质。据说泡澡好，其实是为了之后能睡得更香。据说，要想减少疲劳物质，闭上眼睛一动不动是最好的方法。也就是说，睡眠是最好的。当然，午睡也很好。
如果每天都有充足的睡眠时间就好了，但对忙碌的人来说很难。那么，如果每周只睡一次，就能有效减少疲劳物质吗?大家都有过睡过头反而觉得累的经历吧。这是因为即使疲劳物质减少，疲劳感依然存在。因为过度疲劳，大脑感觉不到疲劳的时候，如果充分睡觉的话，一直以来动作迟钝的大脑就会活跃起来，开始感觉到疲劳。而且会觉得“反而更累了”。
另外，被夸奖“你很努力”“多亏了你帮了大忙”的话，疲劳感也会减少。喝营养饮料和咖啡也有同样的效果。吃甜食也很好。高兴、快乐等心情会减少疲劳感。但是不要忘记，并不是疲劳物质减少导致精神恢复。
也有有助于减少疲劳物质的食物。据说鸡胸肉中含有最多的减少疲劳物质。候鸟因为拥有这种物质，所以能够不间断地飞行几千公里。