现在的孩子可是家里的“小少爷”“小公主”，在健康面前妈妈可是绝不能手软的，要时刻注意孩子的健康状况，我们都知道在这个季节，湿气是人们心中大患，身体健康的阻碍者，不管是谁，湿气都能很快地跑进他们的身体里，在里面兴风作浪。
那我今天要教大家一个快速判断湿气重不重的方法，那就是看舌头，如果你发现自己家的孩子的舌苔发黄又厚腻，舌头边缘还有像锯齿的样子，那就是湿气重的信号了。
除了看舌头之外，湿气重还能从这四个方面发现：
（1）皮肤粗糙，长痘痘。
（2）女生*处私**潮湿，有异味，男生*处私**湿冷。
（3）小便短涩，大便稀黏腥臭。
（4）睡觉打呼噜，痰多咳嗽。
你家的孩子有没有出现这些症状，妈妈们可要多多留意了，当你的孩子体内有湿时，你可以试试这三种方法。
一、让孩子动起来，但不要一下子运动过猛，运动时长应该循序渐进。
二、艾灸，这个方法可能会让孩子觉得很有趣，这样做起来就快多了。
三、食物疗法，孩子都是个小吃货，在饮食中不知不觉地把湿气祛除，还能补充营养，这方法是我最喜欢的。
比如，薏米南瓜羹。
小火炒薏米至表面金黄后打成粉。
锅里放入水，倒入薏米粉。
小火慢煮20分钟南瓜切小块，蒸熟后打成蓉。
把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里，再小火煮开。加入牛奶，调入白糖。
其中的薏米具有清热，祛湿健脾的功效，市面上大多数销售的是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米，而且在中医角度上来说，薏米的颗粒越小，它的药用价值更高。其中的金沙薏米就是所有薏米中颗粒最小的。
《本草纲目》中记载的就是这种产于福建省仙游县龙华镇金沙村的金沙薏米，它在宋代就大面积栽培了，在明代更是贵为朝廷贡品，这说明其营养价值高，难怪在金沙村当地有这么首民谣：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。所以金沙薏米可以被国家唯一认同为粮药兼用薏米，也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
又比如，薏米柠檬水。
薏米浸泡一小时后放入锅中，加入适量水煮至薏米成黏糊状后关火，将柠檬切片放入锅中，知道水凉了就可以喝了。
这样的薏米做法你家孩子喜欢吗？你还有哪些做法是孩子更喜欢的？
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