尿频、腹痛、腰疼
下肢肿痛、关节疼痛
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到了孕晚期，胎宝宝越来越大，孕妈们遇到的问题随之增多。为了准备分娩，准妈妈的身体会分泌大量激素，孕妈妈感觉到各种各样的身体疼痛...随便扒一扒就是一卡车~
01
腹痛
孕晚期准妈妈出现了生理性宫缩，会感觉到腰酸、腹部下坠感，随着时间推移，子宫收缩时间可能会越来越长。
这是因为从孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态，收缩时对腹部牵引的力量加重，腹痛更明显。
到分娩前1~2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，每次宫缩持续时间约10~20秒。
出现腹部发紧发硬时可以做深呼吸，放松身体，这时候尽量休息或改变姿势，坐卧姿势正确可以有效缓解疼痛。
02
腰疼
孕晚期准妈妈腰背痛一般是由于子宫增大引起，由于身体重心的改变，形成过分的挺胸凸肚姿势，导致了脊柱受力过大，引起脊柱和腰背部疼痛；
甚至在床上翻身或起身就出现局部疼痛，以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成，这即为耻骨联合疼痛。
一般适度的散步可以预防，不要提重物或长时间保持向前的姿势。
03
下肢疼痛
由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素，准妈妈会产生耻骨联合区和坐骨神经压迫引起的下肢疼痛。
如果坐骨神经压迫引起的下肢疼痛，会坐卧不安、活动异常困难。
尽量避免这些让你感觉疼痛的动作，减少活动量，疼痛剧烈，可导致韧带拉伤、水肿，准妈妈就必须卧床休息。部分人分娩后疼痛明显缓解。
04
胃痛
孕晚期准妈妈胃痛，是由于括约肌松所致。括约肌是隔离食道和胃的肌肉，吃进去的东西只能下去不能上来，括约肌变得松弛，吃下去东西很容易从胃里返流，就会产生胃痛。
疼痛时，可采取半坐卧位减轻疼痛。为避免胃酸向上走饭后半小时内不要躺倒，吃饭时尽量坐直。注意营养的均衡，每日应少食多。
05
头痛
头痛大程度上和孕妈妈的心理状态有关，孕妈妈精神和心情随着分娩日期的接近而紧张焦虑，导致植物神经功能紊乱，出现头痛。
因此，孕妈首先自己要调整心态，不要过度紧张。保证充足的睡眠，统一写放松的音乐。
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