很多女人坐着的时候是美人，
脸和上身都很秀气，
但站起来就尴尬了，
她们的下身很胖，
肉全都长在屁股和大腿上，
体型像底座大的梨。
这种“梨型身材”除了和雌激素分泌有关，
还和身体的体温有关，
身体越冷，下身越胖。
下半身胖
下身胖的多是女性，
因为雌激素会使人体在臀部和大腿囤积更多的脂肪，
而雄性的*丸睾**激素，
则会将脂肪囤积在腹部，
所以“油腻男”大多是大腹便便的。
男性和女性都含有这两种激素，
只是含量不同而已，
女性过了更年期，雌激素减少，
体内雌激素跟雄激素的比例改变，
腹部的脂肪会增加，
下半身的脂肪会减少，
梨形体态开始改变。
除了雌激素的作用，
还有一个重要因素，
是你的身体太冷了。
下身胖的人中少有“运动达人”，
她们大多是久坐的宅女，
运动少，肌肉就没有增长的机会，
脂肪燃烧场也就小，
如果再受冷，比如为了尽量显瘦而不穿秋裤之类，
身体为保住本身就不多的能量，
只能使脂肪变得更厚，
以这种消极的办法给身体保温，
因为只有在体温正常的情况下，
身体的各个器官才能正常工作，
从这个角度上说，
下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。
同样的严寒之中，不冷的绝对不是胖子，
而是“肌肉男”，
因为胖子的脂肪只能消极的保温，
而“肌肉男”身上的线粒体却可以积极的产能，
在产能的过程中脂肪也被消耗了。
所以，只要你的肌肉足够多，
不仅不怕冷，而且不容易发胖，
因为你的肌肉里有充足的脂肪“燃烧场”。
运动甩肉法
对梨形肥胖的人来说，
最好的办法就是运动，
不仅增肌而且燃烧脂肪。
甩下半身肥肉第一招：学会脚尖踮着走路。这个是为什么呢？因为使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，从而达到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。
甩下半身肥肉第二招：这个很多爱好散步的人，几乎每天都进行的事情。大步迈走而且快速，做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。有时候在大冬天，这样走上半个小时都会感觉出汗。像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
甩下半身肥肉第三招：跳跃走，哈哈，你感觉这样很幼稚是不是，但是你不知道的是，这样可以让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。怎么跳呢？挺直两腿向前跳。
甩下半身肥肉第四招：下身甩腿脂肪健身动作，看着是不是非常简单，刚开始练习的你，估计会练哭。哈哈，因为看着特别简单，做起来不容易哦。但是不要被我说的吓到了，你经过一段时间的练习，很多动作都可以做起来的。后期的话，你想要效果更好的话，你可以多加练习次数，效果谁练谁知道。
如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，
还要注意腿脚的保温，
每天晚上都用热水泡脚是最好的。
可以去湿健胃、散寒暖宫、解乏祛躁。
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来源：健康报
本文编辑：小媛
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