親爱的小仙女们：
夏天来了，当天气潮湿又闷热的時候，小仙女是否有下面这些感受：
经常困乏无力，无精打采，早上喜欢赖床，头脸油腻，多吃点东西就胃胀胃难受，消化不良，一整天都疲惫不堪，老想睡觉，早上刷牙的時候恶心干呕.....
持续的肥胖......大多数肥胖是因为湿气引起的，尤其是过了25歲之后，你的肚子越来越大，腿越来越粗，脸上的的赘肉越来越多......背后的原因可能是湿气越来越重。
脾胃虚弱......多吃一点东西就胃胀胃难受，上厕所不是便秘就是大便不顺畅，多数人常年有痔疮......这是湿气伤害了脾胃所致。
皮肤问题.....脸上油腻不堪，长满痘痘，毛孔粗大，皮肤暗沉没有光泽，这不是你护肤品没有选对，而是湿气在作怪......尤其是，你满身爱长红疮脓包，或者长满湿疹，或者经常过敏，寻麻疹此起彼伏.....此时，一定要相信，这是湿气太重的原因。
浑身没有精神，老爱瞌睡......清早起床异常艰难，上班的时候又昏昏欲睡，一整天都无精打采，经常出虚汗，双腿沉重，感觉人快要废掉了一般......不用怀疑，这是湿气重惹的货。
不过，这些我们大多数人都还能忍受，事实上，湿气重的人每一天都在忍受这些折磨......可是......湿气发展到一定阶段，它引起的疾病就没有人能置之不理了......
一旦出现了其中的症状，那可能说明你体内湿气太重了。湿气重这个中医里面常被提及的术语，相信你并不陌生......但是只有极少数人知道湿气真正的严重后果......
湿气重常常引起几十种症状，这些症状会常年累月的折磨着你：
①大便不成形，溏稀或者便秘……；
②口干，口苦，口臭……；
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽……；
④头发油腻，脱发，白发……；
⑤肥胖，减肥后容易反弹……；
⑥浮肿，眼袋下垂……；
⑦腰酸关节疼痛……；
⑧胸口闷……；
⑨黑眼圈……；
⑩睡觉打呼噜……；
⑪头晕没精神,特别疲劳……；
⑫阴部潮湿……；
⑬阴囊潮湿……；
⑭对房事不感兴趣……；
⑮脸上长斑，起痘，满脸油光……；
⑯白带有异味，瘙痒……；
⑰皮肤油腻，起湿疹等等
对照上面的症状，仔细检查下，看看你占了几条？
如何才能摆脱湿气呢？
一、饮食排湿法
体内有湿气可能是由于长期的饮食不注意造成的，比如长期进食大鱼大肉、饮食上不加以注意，导致了脾胃损伤，所以要想排湿的话最好是从饮食上加以调节，做到清淡饮食，调整自己的饮食结构，不要喝太多的酒，同时也不要吃太多的甜食。除此外，湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
二、穴位排湿法
人体上的穴位很多，有一些穴位经常按摩刺激一下也能够起到非常不错的排湿效果，脾俞穴可以驱散脾胃的湿气，经常性的按摩这个穴道能够起到非常不错的和胃健脾、利水化湿的功效。
三、薏米红豆
薏米红豆茶的主要功效就是祛湿，你可以把稀健红豆薏米茶用开始浸泡，每天来一杯，可以很好的排出身体毒素，让你一身轻松。
四、汗蒸去湿
汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用
五、泡脚去湿
坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。除此外，湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
不管用什么办法！只要坚持就一定会有效果！
小科普：
食疗去湿气，要吃些什么好呢！
去湿气的食物1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
去湿气的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
去湿气的食物3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
去湿气的食物4、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
去湿气的食物5、绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
去湿气的食物6、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
最后！！希望大家都能够美美哒！
