我怎么知道我何时开始青春期？

青春期通常在您 9 至 13 岁之间开始。但它可以更早或更晚开始。多亏了雌激素等荷尔蒙，您会注意到乳房开始生长和身体上形成新曲线等变化。你可能会注意到你开始变高，最终你会来月经。

新的体毛是怎么回事？

您可能已经注意到以前从未有过毛发的地方长出毛发——例如腋下、腿上和阴部周围。它通常开始时又轻又细，然后变得更厚更暗。体毛是正常的，但有些女孩不喜欢它的样子。如果你想摆脱它，问问你的妈妈或女朋友如何安全地做到这一点。

我要成长多少？

在青春期，你的身体会发生变化并继续生长——有时生长速度很快。这被称为“增长突增”。在此期间，您一年可以增长多达 4 英寸。生长突增通常在 9 到 11 岁之间开始。大多数女孩在 18 岁时达到成年身高。但就像青春期的其他一切一样，你的成长可能比这更快或更慢。

我什么时候需要穿真正的胸罩？

乳房：你可能会对拥有它们感到兴奋或完全为它们感到尴尬。无论哪种方式，穿胸罩或吊带背心都可以帮助您感觉更舒适。让你的妈妈或女朋友帮你挑选一个。如果一个乳房看起来比另一个小，请不要担心。这是正常的，随着时间的推移，大小通常会变平。随着乳房开始生长，您可能还会看到乳头大小和颜色的变化。这是正常的。

我的皮肤怎么了？

长痘痘是正常的——大约 85% 到 90% 的孩子都会长痘痘。简单的*疮痤**可能是青春期的第一个明显迹象。你的脸上、上胸部或背部可能会长痘痘。在青春期，你的油腺会超速运转，导致*疮痤**。压力、经期和油性化妆品会使粉刺变得更糟。不要选择它们。相反，请保持皮肤清洁并从医生那里获得治疗建议。好消息？青春期结束时*疮痤**通常会改善。

为什么我出这么多汗？

如果您注意到自己开始出汗更多，那么您并不孤单。在青春期，你的 200 万到 400 万个汗腺突然变得更加活跃。所以当你感到紧张和热的时候，你可能会出汗——尤其是在你的腋下。你也可能会注意到一种新的气味。这一切都很正常。但如果您担心气味难闻，请尝试每天淋浴或使用除臭剂。

我在我的*裤内**上看到的这种分泌物是什么？

当青春期开始时，大多数女孩会开始注意到阴道分泌物。在*裤内**上看到白色或黄色污渍是正常的。这种液体有助于保持阴道清洁和湿润。但是，如果您发现阴道周围有瘙痒、异味或不适，请咨询您的妈妈或其他护理人员。这些可能是感染的迹象。

为什么我感觉自己变胖了？

女孩应该比男孩有更多的脂肪。在青春期，你可能会注意到你的身体比以前有更多的脂肪。起初，它似乎都在你的肚子里。但是当你进入青春期时，它会变成曲线。你的腰部会变小，臀部、臀部和大腿会变得更曲线。

我怎么知道我什么时候来月经？

很有可能，您会在与您母亲或姐姐相同的年龄来月经。它可能发生在 9 到 16 岁之间的任何时间。如果您在其他方面发育正常，请不要担心您与朋友的时间表不同。但是当你在等待的时候，你可能需要带一个袋子，里面有一些垫子或卫生棉条和换洗的衣服，以防万一。询问您的妈妈或朋友如何使用它们。您可以尝试不同的尺寸和样式。

我的呼吸有什么问题？

青春期体内多余的荷尔蒙可能会导致口腔出现问题。您的牙龈可能会变得更加敏感或感觉肿胀和柔软。定期刷牙、使用牙线和看牙医尤为重要。定期护理可防止口臭、牙龈疾病和其他口腔问题。

我应该什么时候开始约会？

没有一个“合适”的年龄开始约会。何时准备好由您和您的父母决定。你不必仅仅因为你的朋友就开始约会。即使你喜欢一个人，你也可能想在单独约会之前更好地了解这个人。您可以从打电话或发短信开始。或者你可以和一群朋友出去看电影或逛商场。

为什么我看起来不像那些模特？

你可能认为你的腿太瘦或你的胃太肥了。这是完全正常的——我们大多数人都不喜欢我们的外表。但是身体有各种形状和大小。所以，如果你看起来不像你在时尚杂志上看到的模特，请不要担心。他们的缺陷被专业造型师和喷枪抹去。相反，通过锻炼和吃有营养的饮食来达到健康的体重。

你确定这些变化是正常的吗？

青春期可能令人兴奋，但也可能令人恐惧。随着身体的变化，你可能会有各种各样的感受。你可能有很多问题。但请记住，这很正常，每个人都会经历。所以不要不好意思和你的妈妈、姐姐或你的朋友谈论它。您可能会惊讶地发现他们有许多与您相同的想法和问题。