姐妹们在月经正常的情况下，排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为 排卵期 。排卵期容易受精， 容易怀孕的时刻是排卵前的一天到排卵日这天。 那么，有哪些常用的监测排卵的方法呢？接下来就跟着有宝一起来了解一下！
监测排卵那点事儿
方法一：基础体温
1.什么叫 基础体温 ？
就是每天早晨睡醒、睁开眼后，不做任何事情， 直接测量 而得出的体温。如果稍有运动，体温就会发生变化，测量的数值也就不准确。测量时，需要将体温计放在 舌头下面5分钟 ，不能测腋窝温度，因其受室温影响大，会有误差。
2. 为何要测基础体温呢？
这是因为女性的基础体温不是一成不变的，而是在一个月经周期内，会随着排卵呈现 规律性变化 的。
从上图可以看出，排卵日后，基础体温会上升 0.3℃~0.5℃ ，这是为何呢？
因为卵公主成人后，她的娘家： 黄体 （由卵泡转变而来）要为她准备温暖的婚房，温暖而舒适的温度 利于受精卵在子宫内膜着床。
婚房虽然备好了，但卵公主的寿命只有 48小时 ，如果在这两天的时间里，卵公主没有等到精王子，她便将寿终正寝。不过，从上面的图表中可以看到，基础体温并没有随着卵子的消亡而立即下降。这是因为通讯不够发达，黄体在 14天左右 才闻听此讯。知道真相后的黄体悲愤交集，随之也一命呜呼， 开始萎缩、停止分泌雌激素和孕激素 ，基础体温也随之降低。
测量基础体温是一项 没有创伤 ，操作简单，无需花费的检查。不过，基础体温会受睡眠情况、服药、饮食、疾病等多方面因素 干扰 ，所以 单用 基础体温 不能准确判断 排卵情况。而且要连续测量多个月经周期，有些麻烦。
方法二：尿排卵试纸
就像植物的生长离不开养料一样，每一颗卵子的成熟，都需要一种激素： 黄体生成素（LH） 。LH不仅存在于血液中，也会随着身体的代谢而进入到尿液中。当血液中的 LH达到高峰 时，尿里面的LH也会随之达到高峰。
这时如果用尿排卵试纸测试，试纸就会变成 阳性 ，也就意味着排卵了。
尿排卵试纸的测定： 下午15:00—20：00 是测定的最有效时间，可以检测到 90% 的排卵周期的LH峰值。
如果你不想天天测，可以从月经开始的 第1天算起 ，到 第11天左右 开始测， 连续测量6天 ，通常可以测到排卵。
但并不是每个姐妹都会在月经中期排卵，测试 6天期间 可能都不会出现阳性结果。
要说 最准确 的测量排卵，应该是下面这个方法了：
方法三：阴道B超监测
阴道B超监测不仅可以测出两侧卵巢中 是否有优势卵泡 ，还能测出优势 卵泡的大小、子宫内膜的厚度 等，有无卵巢肿瘤、盆腔子宫的情况，为怀孕更增添一份保障。
1.何时开始监测卵泡
正常自然周期（月经比较规律的情况下），一般在 月经周期第10天 开始检测，如：月经第5天干净，那么第10天可以到医院监测卵泡（即月经干净后的第5天）。
2.监测排卵的具体方法
B超监测排卵需要连续进行。
一般情况下，自月经周期的第10天起开始监测，观察卵泡直径的变化。
卵泡直径 ＜1.5cm 可两天监测一次卵泡；
卵泡直径 ≥1.5cm ，就需要每天监测卵泡；
卵泡直径 ≥1.8cm 即为成熟卵泡，随时可能会排出，这段期间小两口 可以适当同房 ；
当最大的卵泡消失时， 提示发生排卵，小两口即 可安排同房。
3.卵子姑娘的健康状况
01.卵泡数量的测量： 每个月经周期的开始，会有多个卵泡同时发育，但通常只有1个卵泡发育成熟并排卵，其他的卵泡相继闭锁。
在周期 第10天 开始，只需监测并记录其直径 ＞1cm 的卵泡大小及数量，直径 ＜1cm 的卵泡做数量记录，无需测量其大小。
如果每侧卵巢有超过 12个＜1cm 的小卵泡则提示有多囊卵巢的可能，可在次月进行多囊卵巢综合征超声检查确诊。
02.优势卵泡： 卵泡直径 ≥1.5cm 称为优势卵泡， ≥1.8cm 的即为成熟卵泡，随时都会排出。
03.卵泡长不大： 月经周期 第10天 开始，B超监测2-3次，卵泡直径无变化的，考虑为卵泡发育异常。这种情况需要在次月月经周期第3天进行激素六项测定，看是否有内分泌方面的问题。
需要 助孕 的姐妹，在月经开始的 第3-5天 开始吃长卵泡的药进行调理， 第10天 继续跟踪卵泡，如果长势还是不好，那么就要考虑配合打针以及其他方面的治疗，帮助卵泡发育成熟。
04.卵泡过少： 窦卵泡少于3个，需要检查抗苗勒氏激素，看看是否是卵巢储备功能不足引发的卵巢早衰。如果是，则需要进行卵巢调理，恢复卵巢的功能。
05.卵泡不破裂： 而有的卵泡会一直长大到30--40mm以上，不能排出，出现排卵障碍，卵泡在卵巢内衰老，发生黄素化；此时B超可提示卵泡内出现网状絮状回声及强光点。建议下个月在卵泡成熟之时打破卵针帮助卵泡排出。
温馨提醒
虽然排卵日是容易受孕的日子，但如果姐妹们只计算排卵日，只安排在排卵日同房，那无疑会给彼此都增加很大的精神压力，而过大的精神压力也会影响受孕。而且，如果每月只同房一次，男方体内的精子也会老化，同样也不利于受孕。因此，姐妹们要合理安排时间哦！
温馨提示： 本文的观点仅为备孕知识，并不能作为诊治的手段，具体病症和诊断需到正规医院找专业医生具体分析和治疗。
本文来源： 郑州市妇幼保健院生殖中心
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