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夫妻生活是大家老生常谈的话题，高质量的“房事”对夫妻情感和家庭关系起着不可忽视的促进作用。
但是如今，年轻人工作生活、压力大，“房事”质量和数量大大下降，如果把握不好夫妻生活的时间和频率，愉悦不成反而闹出矛盾。
29岁的小芳是位公司白领，近期因“房事”问题和老公小赵闹得不甚愉快。
小芳每天工作时间朝九晚五，而她的老公小赵工作弹性机制，有时晚上下班较晚。
每当晚上小芳提出夫妻生活需求时，小赵推托下班晚已经很累了，建议早上再做。
小芳认为“房事”本该就是晚上睡前的事，第二天要早起上班，怎么可能顾得上？俩人为此吵了起来。
那么， “房事”只适合晚上做吗？清晨可以体验夫妻生活吗？ 今天就来了解一下吧！
夫妻“房事”早上好？
在我们传统观念中，一般都是晚上睡觉时行夫妻之事。
但是，随着现代人生活节奏和思念观念的变化，很多夫妻开始将同房时间安排在清晨进行，并且收获了理想的“房事”质量。
下面我们就来看看清晨同房都有哪些好处？
1.清晨“睾酮素”质量高
何为“睾酮素”呢？这是维持男性性欲望的重要物质之一。
男性的*丸睾**会分泌大量的睾酮素，另有一小部分由肾上腺素来产出。
这种物质分泌量与昼夜、精神状态、身体疲劳度有关，往往在早上为分泌的最佳时期。
经过了一晚的睡眠，昨日白天的疲劳感得到缓解， 睾酮素分泌充足，男人的持久力、兴奋度、精神状态都将达到更高水平， 可以有效增加男人自信心，使夫妻之事质量大大提高。
2.“内啡肽”助力精神好
有人认为一早就做“房事”会导致一天无精打采，其实不然。
如果在不过度的前提下，清晨行夫妻之事反而更有助于双方提神醒脑、焕发精神，有助于白天的工作和学习。
这是因为夫妻行事时，二人体内都会分泌出“内啡肽”，这是一种类似于*啡吗**激素的天然物质，可以止痛、提神、令人心情愉悦。
清晨适度进行夫妻生活，可以通过内啡肽的帮助下，舒缓压力、放松心情、提神醒脑，开启美好的新一天。
3.“晨间运动”提高免疫力
“房事”本身也算一种运动行为，运动到一定程度就会产生燃脂、瘦身的好处。
据专家研究表明， 二十分钟左右的夫妻行事所消耗的热量相当于慢跑四十分钟。
由此可以加快夫妻二人的血液循环和新陈代谢，促进脂肪燃烧。
另外，我们知道人体免疫力需要体内的免疫球蛋白发挥活性。
而适度、规律的夫妻晨间“房事”有助于免疫球蛋白水平的提高，由此增加细胞活性，提高自身免疫力和抵抗力。
说晨间适度房事是强身健体，并不为过。
夫妻“房事”晚上好？
当然，更多的夫妻还是遵从于传统，习惯于晚间行夫妻之事。
这种传统方式也自有其合理之处，我们可以根据二人自身需求和实际情况，无论早晚，适合夫妻二人的方式才是最好的。
那么，晚间“房事”有何好处呢？
1.大大提高睡眠质量
根据国际知名学术期刊《睡眠》中的研究论文表示： 超过75%的成年人反馈*生活性**后明显感到睡眠质量得到提升。
其主要原因有两点：体力消耗和激素作用。前文提到，夫妻之事本身即为一种体能运动，在经历了一场兴奋又卖力的运动后，人体消耗了大量能量，自然产生疲劳感和困意，由此很容易进入梦乡；
另外，“房事”时人体会释放出更多的多巴胺、内啡肽、催产素和催乳素。
这些物质有的会让人兴奋、有的让人镇静、有的缓解压力和不安情绪，其中催产素和催乳素是有效促进睡眠的物质。
基于以上因素， “房事”后睡眠质量妥妥加分。
2.舒缓白天疲劳压力
美国马塞诸塞州的心理学专家据研究表明，夫妻“房事”对于缓解紧张、暴躁情绪有非常大的作用。
人们在辛苦工作、琐碎生活中难免遇到负面情绪，而伴侣“房事”时的相互爱抚、蜜语甜言可以让人忘掉烦恼、平静心情。
很多国内外医学专家也认为，“房事”过程中分泌的许多物质对于减轻身体疲乏、缓解肌肉酸痛、关节疼痛都有一定的积极作用。
3.事后入眠更增进夫妻感情
根据一项国外研究表明，“房事”后一起入眠的夫妻幸福度与和谐度更高。
“房事”高潮时，催产素的分泌增加，这点在女性身上更加突出。
女性在夫妻行事过程中，通过体验前戏、爱抚等行为，将大量分泌后叶催产素，由此使女性幸福感倍加，更加体会到伴侣对自己的喜爱，夫妻感情大大加分。
三、不论早晚，以下时间请禁止“房事”！
维持良好的夫妻关系，需要“房事”这一剂强心针。
但是，切勿无节制、无休止的过度纵欲，尤其是敏感、尴尬、不适宜的特殊时期。
否则，在愉悦感尽失、彼此尴尬不适以外，还会影响二人健康和感情。
1.女性生理期
女性生理期比较敏感、虚弱，此时无论是在心理角度还是生理角度都切勿进行夫妻之事。
生理期期间，女性阴道分泌物与经血结合呈碱性液体，这种混合物质很容易滋生细菌。
此外，经期子宫微微张开且有伤口，此时“强行”同房，很容易带入细菌，尤其导致女方感染阴道炎、盆腔炎等各种妇科疾病。
同时，对男性生殖器也将造成细菌感染等不良后果。
更重要的是，女性生理期常常会痛经、虚弱、情绪波动大，作为男性此时应对女方照顾有加、细心关乎，同房之事请暂且搁置吧。
2.生病时期
无论男女，生病不适了就请好好休息养病吧！
人体在生病难受时期，无论是体能还是精神状态都非常差，非要任“性”而为可会造成严重后果。
首先，拖着病躯行“房事”，很难有高质量的结果，双方不尽兴的同时还可能加剧疾病症状。
尤其是外科骨伤、急性心脏类疾病、传染性疾病等情况，更不要贸然“行事”，请先克制，以健康为先吧！
3.饮酒过后
有不少朋友认为饮酒可以办事时助兴？切莫为之！
饮酒过后行“房事”很容易引发健康风险甚至致命。
在酒精作用下， 人们在酒后的精神状态和身体机能都不稳定，酒后进行刺激的夫妻之事很容易导致突发心脑血管疾病，严重时会有生命危险。
另外，酒后身上会有酒气，喝多了还容易引发呕吐，这些情况对营造“房事”氛围可是扣分项哦！
“房事”虽好，切记五点不可马虎！
你在伴侣“房事”后会选择立即洗澡还是倒头就睡？要知道，这两种都不是好习惯哦。
健康科学的夫妻生活，也要注意事后的收场细节，这样才能保证夫妻健健康康，有利备战下一场“战斗”。
1.事后缓一缓，不要急于睡觉或上班
无论是习惯于睡前“房事”，还是喜欢晨间“运动”，请在事后保留一段温存时间，不要急于入睡或者起床上班。
以男性为例，在完成“房事”行为后，男性的交感神经会越发变得松弛，也就是常见的疲累无力感，很多人这时选择倒头呼呼大睡，自以为这样就能尽快恢复精神、缓解疲劳。
其实这是个误区，“房事”后立刻入睡反而会加重交感神经的松弛程度，第二天醒来疲劳感扑面而来，精神状态会更差。
如果是晨间行事的话，更不要起得过猛，否则松弛的神经突然紧张，不利于前列腺的健康，也会使疲劳感加剧。
因此，建议大家在夫妻之事后，在床上留有20分钟左右的温存时间，可以与爱人相拥聊天，适当喝些温开水，轻微活动身体。
借此让精神放松不再紧张，调整好精神状态之后再入睡或起床为宜。
2.事后不要马上洗澡
很多人认为事后立刻洗澡才是干净卫生，这也是不建议的。
因为“房事”是较为刺激剧烈的运动行为，事情结束后人们的血管仍处于扩张状态，血液流动快，此时无论热水澡还是冷水澡都不宜立刻去洗。
因为，热水澡会加剧血液快速流动、很容易使人头晕眼花；冷水澡会立刻冷却夸张的毛孔，对人体内部和皮肤毛孔造成损伤。
因此， 建议“房事”过后休息半小时再去洗澡为宜哦。
3.事后男性不要立刻如厕
少数男性认为憋尿可以延长夫妻行事时间，因此，“事后”急于去卫生间小便。
且不说“憋尿”延时的说法并无科学依据，先规劝男性朋友们切勿“事后”立即如厕。
原因在于，男性尿道是比较长的，在“房事”时*体下**处于充血状态，括约肌收缩，这种情况在“房事”需要一点时间才能恢复原状。
如果在*体下**充血情况下急于排尿，会导致尿道里的压力剧增，尿液中的细菌污物会产生回流，由此引发前列腺炎风险。
4.事后注意卫生清洁
夫妻幸福的一番云雨后，请一定注意隐私部位的卫生护理。
即使是夫妻之间，也要讲求适度、卫生的“房事”生活，切莫过于随意，以免导致细菌、病毒感染，惹来疾病麻烦。
除了事前、事后洗澡之外，安全套的正确使用、床上用品的定期更换也格外重要，对自己负责也是对爱人负责，这是良好夫妻生活的基础。
5.“房事”也要注意频率
年轻人，精力旺盛就可以任“性”妄为吗？还是劝大家量力而行哦。
无论男女， 过度的“房事”将对身体健康造成很大不利影响。
以女性为例：过于频繁的夫妻生活很容易导致宫颈损伤，且有诱发阴道炎、宫颈炎和子宫内膜炎的风险；
以男性为例：超负荷的“房事”容易导致前列腺组织损伤，且射精频率过多会使前列腺液大量产出，前列腺抵御外界细菌侵入能力下降，易诱发前列腺方面疾病。
结语
最适宜的夫妻“房事”节奏和时间还是取源于二人自己来把控。
以双方的满足感、幸福度为出发点，勤于沟通和理解、互相安抚和鼓励，不过度、不勉强。
把握最佳时机、规避不利因素，创造出高质量的“房事”体验，开启美满幸福的夫妻生活。