不少人觉得自己湿气重，的确，南方气候湿润，长居此地，确实易受湿邪困扰。不过，并不是人人都有湿气，也不是每种疾病都归咎于湿重。
怎样知道自己有无湿气呢？广州海珠分院妇科的曾颖怡医生给我们这样解释：一般说来，湿气困重的人，可有以下表现：
1、舌苔厚腻
舌苔是脾胃生理状态最直观的表现，湿邪往往最先侵袭脾胃，所以，受湿邪干扰的机体，其湿象往往先从舌象表现出来。常见的湿象就是舌苔厚重，舌体胖大。
2、肢体困重、手足无力
中医认为，脾在体合肉，主四肢。脾气健运则四肢运动利索，若湿邪侵袭，容易出现四肢困重无力的感觉。
3、脘腹饱胀，胃口不佳
湿浊阻遏于脾胃，阻碍食物消化，造成食后饱胀，甚至胃脘胀痛不适、恶心欲吐等症状。
4、头痛
湿浊困阻头部，导致气血运行不利，容易导致头部闷痛。
5、大便稀烂或完谷不化
食物、水份经胃肠道传输、吸收，若脾胃功能不健，水份吸收欠佳，造成大便稀烂；若脾胃功能进一步受损，导致食物不能在肠道消化，可见大便中夹杂食物原型。
确定自己属湿邪困扰了，怎么办？立刻煲“清补凉”？且慢！湿，有寒热之分，搞清病性，方能准确用药，有的放矢。
寒湿者，可有以下部分或全部表现：
一、四肢冰冷。
二、舌苔厚而白。
三、大便数天才上一次或清晨腹泻。
四、兼带盆腔炎的患者往往有下腹和腰部冷痛。
湿热者，往往有以下部分或全部表现：
一、口干口苦，心情烦躁。
二、舌苔黄腻。
三、大便后肛门灼热感或肛门重着感（即拉完仍想再拉……）。
四、合并盆腔炎的患者，往往有下腹或腰部绞痛。
五、小便涩痛。
既然寒湿、湿热各有不同，若找不出个中差异，盲目用药，定必适得其反，弄巧反拙。
对于湿热患者，曾医生推荐以下汤方搭配：
1、土茯苓煲龟板
土茯苓20克，龟板30克，水四碗，共煮1小时。
2、绵茵陈、白术煲猪肉
绵茵陈15克，白术15克，猪肉250克，水三碗，共煮45分钟。
3、鸡骨草煲猪横脷
鸡骨草15克，猪横脷250克，水三碗，共煮45分钟。
寒湿者，可以选用以下搭配：
1、熟薏米、白茯苓煲猪肉
熟薏米30克，白茯苓15克，猪肉250克，水三碗，共煮45分钟。
2、春砂仁、白术泡水
春砂仁15克，白术12克，冰糖少许，以开水200毫升浸泡，待开水放至温度相宜时隔渣内服，服毕可加水翻泡。
3、小茴香、白术炖瘦肉
小茴香12克，白术12克，猪肉250克，水二碗，共燉120分钟。
需要强调的是，上文提及的薏米、小茴香不宜用于孕妇。因为薏米药性滑利、小茴香药性走窜，均有可能导致流产，美眉们请注意哦！
更多妇科知识，尽在“固生堂中医妇科曾颖怡”，为困惑的您排忧解疑，让忙碌的您少走弯路。
注：文章来自固生堂中医，
配图来自123rf.com.cn正版图片库。
专 家 简 介
曾颖怡
主治医师，广州中医药大学医学硕士
简介：毕业于广州中医药大学，医学硕士，原广东省中医院妇科医师。擅长以中西医结合方法治疗妇科内分泌疾病。也可针对个人体质、结合四时气候，为亚健康状态女性制定个性化的调理方案以缓解经期前后不适，促进经后气血恢复。
擅长：多囊卵巢综合征及其相关不孕症，卵巢功能不全，闭经，异常子宫出血，围绝经期综合征，妊娠合并甲状腺功能异常等；擅长以中西医结合方法治疗盆腔炎性疾病、复杂性阴道炎等常见妇科疾患。同时，擅于制定妊娠前后的调理方案，包括：孕前调理、流产后祛瘀与康复调理、产后催乳与康复调理。